Кетогена диета - Академија за еластичност
Дали знаете дека: седите внатре со вештачка светлина, надвор е облачно време и расположението на работа е депресивно? Ова сценарио често се појавува особено во есенските и зимските месеци, плус вообичаеното време на студ и кашлање. Како може да останете подготвени, продуктивни и мотивирани под овие околности? Одговорот е: преку еластична диета! Промената во исхраната обично доаѓа од желбата да се намали телесната тежина, но со „кетогената диета“ - накратко: кето, можеме да ја зајакнеме и нашата еластичност.
Што значи кето?
Трендот на „ниски јаглени хидрати“ честопати се поврзува со кето. Ова се должи на фактот дека во кетогената диета обрнувате големо внимание на конзумирање на малку јаглехидрати (не мора целосно без нив!). На овој начин, внесувањето на шеќер може да се намали и организмот ја црпи својата енергија од постојните складишта на маснотии. Посебното нешто во врска со тоа - телото гради своја замена за глукоза, т.н. кетонски тела.
Кога јадеме прилично несвесно, телото прво пристапува до јаглехидратите во метаболичкиот процес. Ова е многу лесно за телото. Ако сега консумираме малку јаглехидрати, телото мора да го стори тоа поинаку. За да го стори тоа, тој се потпира на складираната маснотија и телата на кетоните што самиот ги произведе. Ова значи повеќе работа за системот - а дополнителното согорување резултира и во губење на тежината.
Но, кето не е погодно само како диета за губење на маснотии. Кетонските тела имаат особено позитивно својство: Тие се еден вид „супер гориво“. Кетонските тела ни даваат околу 25% повеќе енергија од нормалниот шеќер во телото и се многу енергетски ефикасни! Тоа значи подолги перформанси, т.е повеќе енергија во текот на денот. Тие исто така штитат од наслаги, што е особено здрав вид на изгореници.
Кето како форма на терапија?
И овие чудесни тела имаат уште една предност. Бидејќи оваа форма на еластична исхрана може да се користи и како терапија против епилепсија, нарушувања во транспортот на гликоза, дијабетес, па дури и Алцхајмерова болест.
Телото не зависи од инсулин, бидејќи кетонските тела можат сами да ги снабдуваат нервните клетки со енергија. Покрај тоа, биохемиските процеси кои се корисни за Алцхајмеровата болест ги држат телата на малото чудо.
За кого е кето?
Во основа, оваа форма на исхрана е погодна за секого! Тоа е особено ефективна форма на губење на тежината, го промовира здравјето и обезбедува енергија. Кето може добро да се користи и за вегетаријанци, бидејќи многу здрави масти може да се добијат од јајца, ореви и масла.
Во случај на хронични заболувања и бременост, препорачливо е да се вклучи матичниот лекар во нутриционистичкото планирање и да се добие ОК.
Како работи кето?
Концептот на диета е исто така во преден план со кето. Слабеењето е веројатно главната цел на овој вид диети. Но, кето исто така ја зајакнува одбраната на организмот и со тоа ја зајакнува еластичноста.
Искуствата на луѓето со еластична диета покажуваат дека преку кето известуваат повеќе енергија, подобро расположение и зголемен квалитет на живот. Метаболичката промена обезбедува повисоко ниво на мотивација и подолга изведба. Накратко: Кето ве прави посреќни и поефикасни.
Внимание! Секоја промена во исхраната работи поинаку. За некои, ефектот е веќе очигледен по две недели, други траат подолго, а трети се чувствуваат уште поспоро за време на промената отколку порано. Ако планирате да ја промените вашата исхрана, ве молиме секогаш прво консултирајте се со вашиот лекар.
Она што е сигурно, сепак, е дека правите нешто добро за вашето тело преку еластична диета. Willе се чувствувате попријатно во вашата кожа, ќе бидете поенергични и истовремено ќе се забавувате.
