Кетогена диета - дали може да ги ублажи симптомите на АДХД, блогот KetoUp

Што е АДХД?

Дали ви е тешко да останете фокусирани? Дали сакате да продолжите да се движите кога треба да бидете смирени и опуштени? Дали често прекинувате разговор? Или тоа се вашите роднини?

Овие се најчесто познатите карактеристики на АДХД, но целокупното нарушување е многу покомплицирано отколку само да се борите да останете фокусирани и смирени.

Општо земено, АДХД се карактеризира со недостаток на регулирање на однесувањето и невролошки дефицити во четири области, вклучително и

• Саморегулација на емоциите,
• Работна меморија,
• Анализа и синтеза на однесување и
• Интернализација на јазикот.

Поради нијансирачките карактеристики на АДХД, нарушувањето обично се дели на три главни типа:

• хиперактивен/импулсивен тип
• невнимателно момче
• комбиниран тип

Причината за АДХД

АДХД е едно од најистражуваните и најшироко напишаните невролошки нарушувања во детството и адолесценцијата. Истото важи и за третман на АДХД, но точната причина сè уште е неизвесна.

Тековните докази сугерираат дека АДХД е мултифакториелен и дека во неговиот развој се вклучени и генетските и еколошките фактори. Да ги разгледаме подетално варијаблите за кои знаеме дека играат улога во нарушувањето:

Ова е само дел од сите фактори кои можат да придонесат за развој и прогресија на АДХД - но точната причина е уште многу далеку од тоа да се знае.

Кетогената диета и АДХД

Кетогената диета има долга историја во неврологијата. Прво им помагаше на децата со епилепсија отпорна на третман во дваесеттите години на минатиот век. Оттогаш, се покажа дека кето е ефикасно во лекувањето на разни случаи на епилепсија.

Исто така, постои истражување што сугерира дека кето диетите можат да помогнат во подобрувањето на функционирањето на дисфункционалните метаболички патишта, за кои се знае дека се вмешани во некои невролошки нарушувања, вклучувајќи аутизам, Паркинсон и Алцхајмерова болест.

Интересно, многу од овие фактори се слични на АДХД. Дали ова значи дека кетогената диета исто така може да им помогне на пациентите со АДХД?

За жал, истражувањето за можна врска во голема мера сè уште не е достапно.

Сепак, постои еден студија на кучиња. Без оглед, податоците сепак можат да ни дадат вреден увид во тоа како ограничувањето на јаглехидратите влијае на однесувањето кај АДХД. Во оваа 6-месечна студија, 21 куче и со АДХД и со идиопатска епилепсија беа ставени на диета со кето или на стандардна диета.

Во споредба со стандардната диета, диетата со кето резултираше со значително подобрување во однесувањето поврзано со АДХД.

Авторите претпоставуваат дека промените во енергетскиот метаболизам во мозокот - феномен што се јавува откако телото почнува да користи повеќе кетони за гориво - може да придонеле за промени во однесувањето. Се надеваме дека овие ветувачки резултати ќе создадат зголемена побарувачка за високо квалитетни студии за кето диетата како потенцијална диететска интервенција за АДХД кај луѓето.

Зошто кето може да биде корисно за АДХД?

На кратко, кето диетите треба да се истражат како потенцијална стратегија за третман на пациенти со АДХД, бидејќи тие елиминираат многу нездрави хранливи состојки што можат да ги влошат симптомите поврзани со АДХД. Во исто време, производството на кетон се стимулира.

Кога нашиот мозок внесува повеќе кетони за гориво, тоа создава каскада на ефекти кои можат да ублажат многу симптоми поврзани со АДХД. Да разгледаме брзо како кетоните можат да го направат ова:

• Кетоните ја зголемуваат ефикасноста и продуктивноста на митохондриите. Генерално, ова го зголемува капацитетот на мозочните клетки и ги штити од метаболичка дисфункција што може да предизвика симптоми поврзани со АДХД.
• Кетоните се поефикасен извор на енергија од шеќерот. Кетонските тела (особено бета-хидроксибутират) се поефикасен извор на енергија отколку глукозата по единица кислород.

Додека диетата со кето може да ви понуди многу придобивки, може исто така да предизвика негативна реакција ако симптомите на АДХД се поврзани со алергии и нетолеранција што може да ги предизвика обичната храна што е кетогени (брокула, авокадо ...). Поради ова, можеби ќе треба да експериментирате со различни стратегии и третмани за диети за да откриете што е најдобро за вас или вашите најблиски со АДХД. За да ви помогнеме да формулирате природен план за лекување со вашиот лекар, ќе го заклучиме овој напис на блогот со најважните аспекти на АДХД диетата.

На прв поглед - најважните аспекти на АДХД диетата

Иако факторите за тоа како различните пристапи во исхраната може да влијаат на пациентите со АДХД се неубедливи, постојат неколку стратегии кои имаат потенцијал да помогнат:

• Ограничување на додаден шеќер и производи со висок гликемиски индекс
• Елиминирање на сите сомнителни адитиви на храна на кои може да се чувствува лицето (т.е. вештачки бои, ароми, засладувачи и конзерванси)
• Стимулација на производство на кетон со помош на диета со кето и/или додаток со додатоци кои го зголемуваат кетонот (на пример, масло од МКТ)
• Избегнување на сите јадења на кои лицето е алергично или чувствително
• Елиминирање на недостатоците на витамини и минерали
• Доколку е потребно, користете додатоци за поддршка како што се рибино масло, мелатонин или цинк

Ова се мерките што треба да ги содржи идеалната АДХД диета. Следејќи ги овие упатства, многу (ако не и сите) симптоми на АДХД, доколку се поврзани со диета, може да се променат или барем да се намалат.

Заклучок

Не треба да ги користите овие препораки како замена за други вообичаени третмани како што се АДХД лекови и бихевиорална терапија, но сигурно е можно дека кетогената диета може да ги ублажи симптомите на АДХД. Бидејќи секое тело различно реагира на кетоза, треба барем да пробате. Клиничката слика може да се подобри само за време на кетогена диета.

---