Кетогена диета EUFOF®

„Кој е кој“ на сцената со кето се собира од 20.-22. Септември 2019 година на глобален симпозиум во Вирцбург. На покана на - секако - г-ѓа. Проф. Улрике Камемер. Автор на првиот учебник по германски јазик за кетоза и рак. Пионер.

Звучниците се толку меѓународни што вие - за жал - треба да сметате на некои предавања по англиски јазик. Но, какви предавања !

Практичен пристап кон кетогената терапија
Кетогена диета заснована на растенија
Кетоза и метаболички третман на рак
Метаболизам на кетон во мозокот што старее
Кетоза за мигрена
Кетоза кај мултиплекс склероза
Исчезнување на дијабетес тип II кај кетоза
Месојади, кетоза и развој на мозок
Здравје преку добар секс - од перспектива на ТКМ
Шансите за сложен живот во универзумот

Дали ви треба уште поголема мотивација за да започнете со кетогена диета? Зборот диета тука е сосема погрешен, бидејќи станува збор за здрава (оригинална) храна !

Кетозата не значи само „без јаглехидрати“, тоа исто така значи производство на чудесни молекули - тела на кетон !

Вие би сакале да започнете повторно утре (зошто да не денес?), Но, да не се чувствувате повторно лошо по 3 дена. клучен збор Cелби (за слатки). Ја добив најдобрата кратка верзија на кетоза, која исто така може да ви го даде последниот мотивациски удар, од проф. медицински Ено Фреј, анестезиолог, лекар за интензивна нега и терапевт за болка. Тој мисли:

И за крај, но не и најмалку важно, препорака до сите оние кои сакаат да ги стопат маснотиите во телото (бидејќи тоа исто така промовира воспаление), но сакаат да бидат активни и физички подготвени истовремено - со ниско ниво на воспаление во телото:

70% од вообичаената содржина на јаглени хидрати во исхраната се заменува со добри масти и масна риба. Времето на промената може да биде олеснето со привремен пост (секој ден од 18:00 до 10:00 часот следното утро). Средства колку што е слабеењето додека спиете !

Принципот лежи во таканаречените кетонски тела (бета-хидроксибутират и ацетоацетат) кои произлегуваат од диетални масти во црниот дроб, кои ги користат особено нервните и мускулните клетки за да ги задоволат нивните енергетски потреби наместо гликоза. Ова создава нема агресивни радикали на кислород како во нормалниот метаболизам на гликозата. Тие дури не се произведуваат за време на искористеноста на маснотиите (!) И поради поголемата енергетска густина на мастите, нема долгорочен глад.

Па се сеќаваме: И нервните клетки (Мозок, 'рбетниот мозок, самите нерви) како и мускулните клетки како најголем орган во телото, може да се храни со кетонски тела наместо со шеќер. Со одлучувачка ПРЕДНОСТ:

Ги избегнувате флуктуациите на шеќерот, вообичаените подеми и падови на инсулин. Theелбите !
На долг рок, можете дури и да постигнете „ослободување од глад“. Вие само јадете помалку. Сметам дека е сензационално !
И ги избегнувате слободните радикали. Токму за ова станува збор за секоја болест во најширока смисла. Затоа, ние голтаме антиоксиданти, бидејќи токму овие слободни радикали ги навредуваат нашите митохондрии на многу посебен начин. Резултатот ? Рак ...

ИЗВОР: Проф. Enno Freye, Nutrition-Press, бр. 10, мај 2017 година, стр. 43

Поврзани Мислења:

Остави коментар откажете одговор

Мора да сте најавени за да оставите коментар.

пребарување

Анализа на веб-страница

членство

F, скијање: Светско првенство 2020/21

М, тенис: АТП финале 2020 година (МК)

М, Боб: Светски куп 2020/21 (ЛТ)

Препорака

Качување: Европски шампионати (РУ)

Ш, скијање: Светско првенство 2020/21 (FIN)

М, фудбал: шампионат (Ф)

М, Скелет: Светски куп 2020/21 (ЛТ)

Ш, Скелет: Светско првенство 2020/21 (ЛТ)

М, Боб: Светски куп 2020/21 (ЛТ)

Ш, Боб: Светски куп 2020/21 (ЛТ)

Judудо: ЕП 2020 (ЦZ)

Ф, ББ: Светско првенство 2020 (ЕСП)

Ознаки

амино киселина
доктор
Движете се
крв
корона
депресија
Германија
дијабетес
протеини
воспаление
исхрана
Европа
Среќен лек
мозок
здравје
лек
Срцев удар
имунолошки систем
јаглехидрати
заболување
рак
тело
Да трча
Ивотот
Lifeивотна енергија
магнезиум
медитација
лек
човекот
Мерење
природата
Омега 3
Конвенционална медицина
Спорт
стрес
смрт
Улрих Штрунц
вирус
Витамин Д.
Витамини
Знаење
цинк
Цитат
шеќер
Дебелината

Трикови за самомотивирање

9 емоции што можете да ги видите

88 неверојатни факти за телото

10 заблуди за слабеење

Заспијте за 2 минути

Ефектот на дневно трчање

пребарување

Видео

Видео L I V E

Видео

Инфографик

Д-р Вести од Штрунц

Сосема нова кригла

Веста беше наречена кетона како второ гориво на 23 септември 2020 година. Значи, од тогаш сте знаеле дека постои нов и радикално поинаков пат во исхраната

повеќе енергија
подолга издржливост (исто така на работната маса)
заштитата на мускулите и срцето од слободните радикали
високо ефективната заштита на вашите нервни клетки.

Ова значи кетогена диета. Те молам, не кажувај ... Диета! Кога бебето кое е доено е во кетоза, никој не вели дека бебето е на диета.

Значи, кетозата е нормална! Отсекогаш било.

Бидејќи како прејадување како многу луѓе денес, нашите предци беа исклучително ретки, веројатно никогаш. Имаше и фази на глад. И глад, постот неизбежно води до кетоза. Како што е познато, ова ве буди. Но, дали знаевте дека ова исто така ги зголемува перформансите ?

Во неговиот ревидиран алманах „Шеќер, крв и бухти“, Роберт Круг (треба да знаете досега!) Зборува за трето тело со кетон. Дем

Тоа е направено во theУБОВ. Не секогаш, но само ако правите без јаглехидрати како што се леб, тестенини, ориз, компири. Тогаш црниот дроб сочинува до 150 g BHB.

BHB ги штити мускулите од распаѓање на катаболиката. Ова е од огромно значење, на пример, за нашите постари луѓе. Тие честопати „се намалуваат“ сосема очигледно затоа што мускулната маса видливо се намалува. БХБ може да го спречи тоа !
BHB го храни мозокот многу поефикасно и нежно отколку шеќерот. Секој што свесно постел ја знае оваа духовна јасност.
Кога електраните на клетките (митохондриите) горат BHB, се произведуваат помалку кислородни радикали (H2O2) отколку со шеќерот. Кетонските тела горат 45 пати повеќе чисто (= многу помалку слободни радикали) отколку гликозата.
По 4 недели кетогена диета, основната метаболичка стапка значително се зголемува. Телото затоа може да користи значително повеќе енергија. ... ако ги намалите јаглехидратите на 30 g на ден.
Ултра-маратонските тркачи кои јадеа диета со ниски хидрати (82 g KH) 20 месеци, за ова време го ДВОЈНАЛА бројот на МИТОХОНДРИЈА во нивните мускули. Двојно! Сега исто така знаете дека џогирањето секој ден може многу добро да биде задоволство ... со следниве последици по 20 месеци: (1) Согорувањето на маснотиите се зголеми за фактор 2,3. (2) VO2 макс. Зголемен од 55 на 70. Типични разлики помеѓу (само) добар и одличен спортист !

Кетонските тела можат да се произведат преку кетогена диета. Тоа е досадно и сега е преобразено и од бајките и митовите. Оттука следниве појаснувања:

Постојаната (доживотна) кетоза сигурно не е пожелна. Забележете го терминот „метаболизам на глад“.
Но, кетозата е индицирана со месеци, можеби дури и со години, за одредени сериозни болести.
Кетозата кај нас нормалните луѓе, атлетски амбициозна, има за цел повеќе подготвеноста да се префрлиме.

Телото треба да може да се менува напред и назад помеѓу согорувањето на шеќерот и согорувањето на маснотиите многу побрзо отколку порано. Интермитентниот пост е идеален за ова: клучен збор 6/18. Ако јадете „ниска јаглехидрати“ за 6 часа, полесно ќе зафатите кетоза за 18 часа.

Како што споменавме, кетонските тела се исто така достапни како капсули. Како додаток во исхраната за голтање: пропионат, бутират и сега исто така BHB. Не е идеално решение, но многу, многу практично! Ова ви овозможува да добиете некои од ефектите на прикажаната кетогена диета ... бесплатно.

ИЗВОР: Сосема нов бокал: „Zucker, Blut & Brötchen“, ревидиран и сега достапен во 3-то издание.