Кетогена диета и нејзините ефекти врз ембрионалниот развој - здрава бременост
Диетата со кето е бес во моментов. Сепак, многу жени се прашуваат дали е добра идеја да се следи оваа диета богата со масти и протеини за време на бременоста. Затоа е важно за идните мајки да бидат добро информирани пред да донесат одлука.
Она што ја карактеризира кетогената диета?
Кетогената диета е еден од најновите трендови кога станува збор за губење на тежината. Овој вид диета нуди многу здравствени придобивки. Во кетогена диета, телото користи маснотии наместо јаглехидрати како извор на енергија, бидејќи храната богата со јаглехидрати е забранета од кетогено мени.
Кетозата, метаболички процес што често се јавува со кетогена диета, многу поборници на овој вид диети ја сметаат за исклучително здрава. Други истражувачи веруваат дека не е препорачливо да се остане во состојба на кетоза премногу долго, а лекарите може да бидат вознемирени доколку се пронајдат траги од кетони во урината на бремени жени.
Предностите
Кетогената диета ви помага да изгубите тежина и докажано е дека помага да се опоравите од одредени болести. Луѓето кои имаат епилепсија понекогаш забележуваат намалување на нападите кога следат кетогена диета. Ризикот од развој на дијабетес, Алцхајмерова болест и одредени видови на рак исто така може да се намали. Овие придобивки се доволни за некои да се збогуваат од храната богата со јаглени хидрати и да се претплаќаат на диета со кето.
Кетогената диета ветува и некои придобивки за бремените жени. Меѓу другото, тоа создава свесност за тоа што мајката му носи на неговото тело. Бремената жена е поголема веројатноста да се држи до висококвалитетната целосна храна отколку за секое полнење. Бидејќи зголемувањето на вишокот тежина за време на бременоста ги зголемува шансите детето да стане дебело подоцна, усвојувањето на кетогена диета која се фокусира на здрава храна може да помогне да се спасат вашите потомци од таквата судбина.
Што зборува против тоа
Многумина губат телесната тежина додека се на диета со кето, а во најголем дел од времето, тоа е многу добра работа. Бремените жени, од друга страна, не треба да губат телесната тежина. Всушност, треба да јадете 300 калории повеќе на ден, и тоа не е лесно ако се држите до диетата со кето. Недоволно зголемување на телесната тежина може да го загрози бебето и потенцијално да доведе до нарушувања во развојот и мала тежина при раѓање.
Одредено овошје и зеленчук е дури забрането или ограничено со кетогена диета, што пак значи дека мајката и детето пропуштаат многу хранливи материи и витамини содржани во оваа храна.
Веднаш штом ќе се појави кетоза како резултат на овој вид диета, често се јавува исцрпеност, а тоа за идната мајка, која е веќе исцрпена од бременоста, значи дека нејзините проблеми продолжуваат да се влошуваат. Можеби ќе мора да избегне физичка активност, што би било корисно за себе и за детето. Сепак, редовното вежбање може да го скрати трудот и да го подобри здравјето. Затоа, силно до умерено вежбање силно се препорачува за време на бременоста.
Студија спроведена на глувци јасно покажа негативни ефекти. Младите глувци чии мајки биле хранети со диета со малку јаглехидрати за време на бременоста, развиле помал мозок. Тие исто така покажаа невролошки нарушувања во однесувањето што се припишуваа на кетогената диета. Меѓутоа, бидејќи ваквите тестови не можат да се повторат кај луѓето, не може со сигурност да се каже дали ефектот ќе биде ист.
Како треба да одлучат жените?
Лесно е да се најдат лекари и научници кои споделуваат или гледна точка. Секоја жена е единствена и мора да се земат предвид нејзините индивидуални потреби. Ако сакате да ја испробате кетогената диета, дефинитивно треба претходно да побарате медицински совет и да започнете со тоа пред бременоста.