Кетогена храна - месо, живина и јајца - портал за кетоза

Кетогена храна - месо, живина и јајца

Месото речиси и да нема јаглехидрати. Исклучок: остатоци како црн дроб, кој има околу 4g јаглени хидрати на 100g. Како и да е, не треба да се прави без навлаки, напротив. Денес се претпоставува дека нашите предци го јаделе целото животно (крв, коскена срцевина, внатрешни органи) и на тој начин добиле вредни хранливи материи.

Јајцата се совршени за кетогена диета, бидејќи тие не само што содржат многу протеини, туку се и многу масни и многу вредни хранливи материи. Може да јадете пилешки јајца за кето, но јајца од гуска или јајца од плаша се исто така соодветни.

Постојат широк спектар на студии за тоа дали и кога месото е здраво. Најбезбедно е да се јаде месо од животни кои се хранат соодветно. За говедата, на пример, тоа би била трева наместо пченка или жито.

Во спротивно, можете почесто да се обидувате да се префрлувате на протеини растителни.

---