Здрав за работа - патување со воз и автобус добро; на линија - Фондација Warenest
Многу патници проколнаа кога возовите беа откажани поради штрајкот на машиновозачите. Но, дури и целосните траки можат да предизвикаат нервоза. Сепак, вреди да се носи јавен превоз на работа секој ден: подобро е за вашата фигура отколку да се качите во автомобил. На овој начин, оние што одат со воз и автобус можат да имаат корист на ист начин како и колегите кои пешачат или возат велосипед до работа. Ова го сугерира студија објавена во Британскиот медицински журнал на 7.500 испитаници од Велика Британија.
Велосипедистите и пешаците се послаби од возачите
Како дел од репрезентативната анкета, истражувачите испитале како изборот на транспортни средства влијае на телесната тежина. За ова, испитаниците дадоа информации за нивното патување и им беше утврден индексот на телесна маса (БМИ = тежина поделена со висина на квадрат) или процент на маснотии во телото. Не е изненадувачки, оние кои одеа на работа или возеа велосипед имаа помал БМИ од оние кои користеа автомобил или друго моторно возило.
Корисниците на јавен превоз имаат слична корист
Но, најинтересниот и можеби најважниот резултат од студијата: Дури и оние кои се фаќаат за работа со јавен превоз веројатно прават нешто за нивната фигура. Изненадувачки, нивниот BMI во студијата беше околу една точка понизок од оној на возачите - исто како и кај велосипедистите и пешаците. Мажите тежеле во просек три килограми помалку, жените две и пол. Резултатите не се променија кога истражувачите додадоа други фактори на влијание како што се возраста, диетата и физичката активност.
Движење по патот до постојката
Едно можно објаснување: возачите на автобуси и возови се движат кон автобуската постојка и при промена на возовите. Ова е потврдено со постара американска студија, според која патниците кои користат јавен превоз пешачат во просек по 19 минути на ден. Повеќе од една четвртина од над 3.000 учесници во студијата постигнале минимално ниво на физичка активност препорачана само од Светската здравствена организација (СЗО): најмалку половина час пет дена во неделата. Поранешната студија објавена од test.de покажа дека дури и мало вежбање го зголемува животниот век, поточно 15 минути брзо одење шест дена во неделата.
Совет: Ако можете да изберете помеѓу лифт, ескалатор или скалило на станицата, одете по скалите. Секоја редовна вежба што ја вметнувате во вашата дневна рутина има позитивен ефект врз телесната тежина и помага да се подобри вашата кондиција.
Само 14 проценти од Германците патуваат на работа со автобус и воз
Анкета патување до работа
Како обично се фаќате за работа?
Наб observудувањата направени од британските истражувачи даваат индикација за позитивните здравствени ефекти што можат да ги имаат користењето јавен превоз. Сепак, истражувачите нагласуваат дека се потребни повеќе студии за да се докаже врската со безбедноста - по можност долгорочни студии. Сепак, британското истражување покажа дека околу три четвртини од испитаниците - мажи малку почесто од жените - возат на работа или користат моторизиран двоколец. Околу 14 проценти од мажите и 17 проценти од жените пешачат или возат велосипед, а само околу десет проценти користат јавен превоз - иако мнозинството од анкетираните живеат во урбани области. Германските патници се само маргинално поактивни: според бројките на Федералниот завод за статистика од 2012 година, две третини возат во оваа земја со автомобил и само 14 проценти користат јавен превоз.
Совет: Ако ви треба премногу време да пешачите до следната подземна станица или S-Bahn станица, однесете велосипед. Ова не само што ви дава редовно вежбање, туку може да заштеди и време: велосипедистите не мора да чекаат автобуси или да бараат паркинг. Користете добра брава за велосипед, така што вашиот велосипед не стане жртва на крадец. Заштитете се од вируси на настинка во јавниот превоз со избегнување на решетки и рачки. Кога ќе стигнете до вашата дестинација, измијте ги рацете со сапун.