Кетогената диета е добра. Еве што вели нутриционистот ianанлука Мех! ДЕПА
Кетогената диета, најпопуларната диета во светот во 2019 година, има многу маснотии, бара умерено количество протеини и малку јаглени хидрати. Нутриционистот од славните ianанлука Мех објаснува што точно значи, како работи и колку е навистина ефикасно.
Дали е добра кетогената диета? Еве што вели нутриционистот ianанлука Мех!
„Кетогената диета се карактеризира со мал внес на јаглени хидрати (обично помалку од 30 грама на ден) и релативно висок внес на маснотии и протеини. Бидејќи некои ткива на телото функционираат само со гликоза, кога ќе престанете да ја консумирате, за да ја задоволите неговата потреба за гликоза, телото го произведува делумно самостојно, а делумно ја користи својата кетогена функција. Кетогенезата користи масти (кои доаѓаат или од масното ткиво или од она што го јадете) за производство на кетогени клетки кои функционираат како замена за глукозата “, објаснува ianанлука Мех.
Се чини дека борбата против јаглехидратите е најтешка, па нутриционистот ianанлука Мех разви сопствена палета на производи кои успешно ги заменуваат слатките или тестенините.
„Ако се откажеме од јаглехидратите, има многу храна што можеме да ја јадеме: месо, риба, јајца, зрело сирење, зеленчук. Бидејќи многумина не можат да живеат без слатки, создадовме производи од ianанлука Мех Диета кои не содржат шеќер и го одржуваат телото во состојба на кетоза. Од пралини, до бисквити и протеински шипки до тестенини и супи од зеленчук. Се додека сте на ваква диета, потрошувачката на овошје и алкохол е забранета “, продолжува ianанлука Мех.
Кетогената диета исто така може да претставува начин на живот, но, генерално, се препорачува во лекови од максимум 30-40 дена за забрзано губење на тежината.
Во некои случаи, или патолошка (отпорна на лекови епилепсија) или физиолошка (популација на ескими), кетогената диета може да се одржи трајно. Инаку, јас ја препорачувам Кетогената диета за кратки временски периоди, 30-40 дена, со прецизна цел да изгубам тежина “, вели ianанлука Мех.
По ваквата кетогена диета, телото има тенденција да добива на тежина, се појавува феноменот познат како јо-јо, па нутриционистот ianанлука Мех препорачува излезот од состојбата на кетоза да се изврши со усвојување на урамнотежена исхрана.
„Развиената моја сопствена диета има две фази: интензивна и просечна. Во интензивната, се применува кетоза како во книгата, а во средната фаза зборуваме за фито-кетогена диета, избалансирана, со фито-екстракти неопходни за одржување на резултатите добиени по цитоскиот циклус. Но, секоја личност мора да побара совет од нутриционист пред каква било диета “, продолжува ianанлука Мех.
Диетата Gанлука Мех е најпопуларна кетогена диета во светот, заснована на 29 научни студии кои ја демонстрираат нејзината ефикасност. Нутриционистот разви во својата фабрика во Италија стотици производи направени според специјални рецепти што можат да се користат во кетогена диета, без диетаторот да има впечаток дека прави огромни жртви. Производите може да се нарачаат и во Романија на www.gianlucamech.ro
Ianанлука Мех е еден од најценетите нутриционисти на меѓународно ниво, а неговиот совет го следат starsвезди како Ева Лонгорија, Анастасија Соаре, Ал Пачино, Орнела Мути или Силвио Берлускони.
Ianанлука минатата година започна две важни кампањи против дебелината, кои звучат аларм во врска со зголемувањето на случаите кај деца и адолесценти. Кампањата во Соединетите Американски Држави беше започната со Ивана Трамп, а во Европа со војвотката од Јорк, Сара Фергусон.