Кетогената диета е добра Што вели нутриционистот ianанлука Мех!
Автор: Дана Попа
Датум: 22.05.2019 г.
Кетогената диета, најпопуларната диета во светот во 2019 година, има многу маснотии, бара умерено количество протеини и малку јаглени хидрати.
Кетогената диета, најпопуларната диета во светот во 2019 година, има многу маснотии, бара умерено количество протеини и малку јаглени хидрати. Нутриционистот од славните ianанлука Мех објаснува што точно значи, како работи и колку е навистина ефикасно.
„Кетогената диета се карактеризира со мал внес на јаглени хидрати (обично помалку од 30 грама на ден) и релативно висок внес на маснотии и протеини. Бидејќи некои ткива на телото функционираат само со гликоза, кога ќе престанете да го конзумирате за да ја задоволите потребата од гликоза, телото го произведува делумно самостојно, а делумно ја користи својата кетогена функција. Кетогенезата користи масти (кои доаѓаат или од масното ткиво или од она што го јадете) за производство на кетогени клетки кои функционираат како замена за глукозата “, објаснува ianанлука Мех.
Се чини дека борбата против јаглехидратите е најтешка, па нутриционистот ianанлука Мех разви сопствена палета на производи кои успешно ги заменуваат слатките или тестенините.
"Ако се откажеме од јаглехидрати, има многу храна што можеме да ја јадеме: месо, риба, јајца, сирење, зеленчук. Бидејќи многумина не можат да живеат без слатки, создадовме производи од ianанлука Мех диета кои не содржат шеќер и го одржуваат телото во состојба на кетоза. Од пралини, до бисквити и протеински шипки до тестенини и супи од зеленчук. Се додека сте на ваква диета, забрането е консумирање овошје и алкохол “, продолжува ianанлука Мех.
Кетогената диета може да биде и начин на живот, но генерално се препорачува во лекови до 30-40 дена за забрзано губење на тежината.
Во некои случаи, или патолошка (епилепсија отпорна на лекови) или физиолошка (популација на ескими), кетогената диета може да се чува трајно. Инаку, јас ја препорачувам Кетогената диета за кратки временски периоди, 30-40 дена, со прецизна цел да изгубам тежина “, вели ianанлука Мех.
По ваквата кетогена диета, сепак, телото има тенденција да се здебели, се појавува феноменот познат како јо-јо, па нутриционистот ianанлука Мех препорачува излезот од состојбата на кетоза да се изврши со усвојување на урамнотежена исхрана.
„Мојата сопствена диета развиена од мене има две фази: интензивна и просечна. Во интензивната, кетозата се применува според книгата, а во средната фаза зборуваме за фито-кетогена диета, избалансирана, со фито-екстракти неопходни за одржување на резултатите добиени по цитоза циклус Сепак, секоја личност мора да побара совет од нутриционист пред секаков вид диета “, продолжува ianанлука Мех.
Диетата Gанлука Мех е најпопуларна кетогена диета во светот, заснована на 29 научни студии кои ја демонстрираат нејзината ефикасност. Нутриционистот разви во својата фабрика во Италија стотици производи направени според посебни рецепти што можат да се користат во кетогена диета, без лицето што држи диета да има впечаток дека прави огромни жртви. Производите може да се нарачаат и во Романија на www.gianlucamech.ro
Ianанлука Мех е еден од најценетите нутриционисти, на меѓународно ниво, неговиот совет го следат starsвезди како што се Ева Лонгорија, Анастасија Соаре, Ал Пачино, Орнела Мути или Силвио Берлускони.
Ianанлука лани започна две големи кампањи против дебелината, кои алармираат за ширењето на случаите кај деца и адолесценти. Кампањата во САД започна со Ивана Трамп, а во Европа со војвотката од Јорк, Сара Фергусон.