Кетогени колачиња - Рецепти за божиќни колачиња со малку јаглени хидрати

Кетогени колачиња и рецепти за божиќни колачиња за кето - Зарем не е логично дека ваква тема треба да се појави тука, нели? 😉

Особено околу Божиќ, колачињата и божиќните колачиња се едноставно задолжителни.

Фитнес навивачите обично влегуваат во неред, бидејќи класичните божиќни колачиња и други колачи се вкусни, но За жал, тоа навистина не се вклопува во исхраната на спортистите.

Но, дали без вкусни колачиња за време на Божиќ? Не мора да биде!

Наши Рецепти за кето колачиња се совршени за кетогена диета или диета со ниски хидрати.

ти си без шеќер, малку јаглени хидрати и на тој начин не ве носат од нутриционистичката патека.

Содржина

Кетогени колачиња и божиќни колачиња со малку јаглени хидрати - класични рецепти без шеќер и бело брашно

Кетогени колачиња, како треба да работи тоа?

Не верувате, сепак Колачиња во стил на кето не е нужно тешко да се пече поради високата содржина на маснотии.

Тие навистина имаат одличен вкус!

Важно е да го користите вистинскиот засладувач, што оди со кетогената диета.

Затоа тука поставивме рецепти за нашите божиќни колачиња Стевија, еритрол или ксилитол како кетогенски засладувач бидејќи ги одржува константни нивоата на инсулин.

Мажи со джинджифилово со ниски хидрати

Кетогени колачиња и божиќни колачиња со малку јаглени хидрати - мажи со джинджифилово со ниски хидрати

Состојки:

• 385g бадемово брашно
• 200 гр xucker
• 22гр кокосово брашно
• 2 лажици ѓумбир (мелен)
• 1 лажица цимет (мелен)
• 2 лажички сода бикарбона
• 1 лажичка џвакање ксантан
• 1/2 лажиче сол
• 1/2 лажиче каранфилче (мелено)
• 2 големи јајца
• 52гр кокосово масло (стопено)
• 3 лажици јаворов сируп Walden Farms
• 1 лажичка екстракт од ванила

за „глазура“ без шеќер:

• 227g xucker во прав
• 1 ½ лажица FunCakes протеински прав
• 1/8 лажиче џвакање од ксантан
• 1/4 чаши млака вода (повеќе доколку е потребно за разредување на „шеќерниот шеќер“)

Подготовка:

1. Загрејте ја рерната на 135 ° C и поставете две листови за печење со хартија за печење.
2. Измешајте бадемово брашно, кокосово брашно, ксакер, ѓумбир, цимет, гума за џвакање, прашок за пециво, сол и каранфилче заедно во голем сад за мешање.
3. Додадете јајца, кокосово масло, јаворов сируп Walden Farms и екстракт од ванила и измешајте сè со миксер за да формирате тесто.
4. Расукајте го тестото за колачиња без шеќер со сукало/сукало на работната плоча обложена со хартија за печење (дебела околу 0,6 см).
5. Користете калап за джинджифилово за да избодите бисквити без шеќер од тестото и ставете ги на плехот за слив.
6. Печете колачиња со джинджифилово со ниски хидрати во рерна 20 минути или додека не поруменат.
7. Оставете да се олади 5 минути.
8. Ставете ги кетогените мажи од джинджифилово на решетка за кујна и оставете ги целосно да се оладат.
9. Во меѓувреме се прави „шлаг“.
10. Измешајте го xucker во прав и прашокот од белка од јајце FunCakes со гума за џвакање. Постепено додавајте вода и промешајте сè додека не добиете мазен крем.
11. Однесувајте се кон кетогените мажи со джинджифилово.
12. Почекајте 30 минути или повеќе за сè да се исуши.

Кетогени колачиња - Cвезди од цимет

Кетогени Божиќни колачиња со ниски јаглехидрати без шеќер и без јаглехидрати

Состојки:

за starsвезди цимет без шеќер:

• 3 белки
• 100гр лешници (мелени)
• 100 гр бадеми (мелени)
• 50g xucker
• 2 лажички цимет (мелен)
• 1 лажичка екстракт од ванила

• 50гр прашок Ксакер
• неколку капки сок од лимон (свеж лимон)
• 1-2 лажици вода

Подготовка:

1. Загрејте ја рерната на 150 ° C.
2. Победете ги белките од јајце додека не станат цврсти.
3. Измешајте ги мелените лешници, мелените бадеми, циметот, екстрактот од ванила и ксакерот заедно.
4. Внимателно преклопете ја смесата во белките и промешајте сè.
5. Ставете ја смесата Zimtstern без шеќер во фрижидер 30 минути.
6. Исечете starsвезди од тестото и ставете ги starsвездите со ниски хидрати со цимет во рерна 25 минути.
7. Подгответе ја глазурата со ниски хидрати со мешање на пудрата во прав со сок од лимон и малку вода за да формирате мазен крем.
8. Нека се ладат кетогените колачиња без шеќер и премачкајте ги starsвездите од цимет со глазура.

Полумесечина ванила без шеќер

Килферл со ванила со малку јаглени хидрати - кетогени божиќни колачиња

Состојки:

• 250 гр бадемово брашно
• 125 гр бадеми (мелени)
• 120g xucker
• 200 гр путер (мек)
• 3 јајца
• 1-2 лажички екстракт од ванила
• 1/2 лажиче прашок за пециво
• 50гр прашок Ксакер

Подготовка:

1. Загрејте ја рерната на 175 ° C.
2. Најдобро е да обложите 2 листови за печење со хартија за печење.
3. Ставете го омекнатиот путер, јајцата и xucker во сад за мешање и измешајте ги овие состојки заедно со миксер.
4. Постепено додавајте брашно од бадем, мелени бадеми, екстракт од ванила и прашок за пециво.
5. Оформете го готовото тесто со малку јаглени хидрати во полумесечина ванила.
6. Ставете полумесечина ванила без шеќер на плехот за печење и ставете ја во рерна 10 минути.
7. Откако ќе се изладат бисквитите, посипете ги со прашокот xucker.

Кетогени колачиња - Спекулации без шеќер

Спекулуси со ниски јаглени хидрати - кетогени рецепти за божиќни колачиња

Состојки:

• 60гр путер (мек)
• 2 јајца
• 110 гр бадеми (мелени)
• 4 лажици xucker
• 3 лажички зачин спекулус (мелен)
• 2 лажички цимет (мелен)
• 1 лажичка гума за џвакање
• 1/2 лажиче сурово какао
• 1-2 капки Фландропс ванила
• Тава за печење Спекулоа

Подготовка:

1. Загрејте ја рерната на 140 ° C и обложете го листот за печење со хартија за печење.
2. Одделете ја жолчката од белка и матете ја белката додека не стане тврда.
3. Separatelyолчките од јајце одделно измешајте ги со путерот и ксакерот со миксер.
4. Додадете бадеми, цимет, зачин на спекулус, гума гума, капки каша од ванила, суров какао во прав и измешајте сè заедно.
5. Раширете го тестото во тава за печење спекулуси.
6. Печете ги колачињата во рерна 20 минути.

Ангелски очи без шеќер

Кетогени рецепти за кетогени колачиња за очи од ангел - колачиња за кето

Состојки:

• 150 гр бадемово брашно
• 75 гр Јаворов сируп Walden Farms
• 1 јајце
• Лажичка екстракт од ванила
• 1 лажичка екстракт од бадем
• 2 лажици кокосово масло
• 2 лажици јаболка од јаболка
• 1 лажичка Прашок за пециво
• малку сол
• 5-6 лажици хранлив сос од јагоди

Подготовка:

1. Загрејте ја рерната на 180 ° C и обложете го вашиот лист за печење со хартија за печење.
2. Ставете ги сите суви состојки во голема чинија и измешајте сè заедно.
3. Влажните состојки се мешаат заедно во втор сад.
4. Потоа додадете ги измешаните влажни состојки во првиот сад и измешајте сè со миксер.
5. Оформете го тестото без шеќер во голема топка и завиткајте го во фолија за храна. Ставете го тестото во фрижидер 30 минути.
6. Од големата топка развлечете многу мали топчиња и ставете ги на плехот за печење.
7. Со палецот притиснете мали дупчиња во топчињата и пополнете ги дупките со хранливиот сос од јагоди.
8. Ниските хидрати-ангелски очи сега треба да се печат во рерна 15 минути.

Ниско-хидрати Бетменнхен

Кетогени Бетманхен- Рецепти за кетогени колачиња - Кето колачиња

Состојки:

Состојки за марципан без шеќер:

• 96 гр бадемово брашно (направено од бланширани бадеми)
• 2 лажици јаворов сируп Walden Farms
• 1 лажичка екстракт од ванила (или розова вода)

Состојки за ниски хидрати во Бетманхен:

• 1 чаша марципан
• Јајце
• 2 лажици брашно од стрелка
• 2 лажици брашно од бадем
• 1/2 чаши бадеми половини, бланширани
• 1 лажица вода

Подготовка:

1. Загрејте ја рерната на 135 ° C и обложете го вашиот лист за печење со хартија за печење.
2. Измешајте брашно од бадем со јаворов сируп Walden Farms и екстракт од ванила и добро измесете ги сите состојки.
3. Одделете ги жолчките од белките. Додадете ја белката во вашата мешавина од марципан и измешајте ги двете заедно.
4. Додадете ги брашното од стрели и бадемово брашно.
5. Со рацете формирајте мали топчиња и ставете го Бетманхен на садот за печење.
6. Ставете го листот за печење во фрижидер 1 час.
7. Измешајте ја жолчката од јајце со вода и премачкајте ја на Бетменхен.
8. Украсете бисквити без шеќер со половини од бадем и печете 30 минути.

Кокос макарони со малку јаглени хидрати

Состојки:

Подготовка:

1. Загрејте ја рерната на 150 ° C и поставете две листови за печење со хартија за печење.
2. Победете ги белките во тврда белка.
3. Малку по малку, многу внимателно, додајте го кјукерот во белките.
4. Нежно преклопете го исушениот кокос, цимет и екстракт од ванила во белките од јајцата Ксукер.
5. Со помош на 2 лажици, ставете го тестото макарон без шеќер на листот за печење, правејќи мали купишта.
6. Печете ги колачињата во рерна 20-30 минути.

Ти јадете кето, но продолжете да дебелеете?

Избегнувајте нутриционистички грешки во кето со нашите 30 дневен план за исхрана на кето

Погрешен избор на рецепти и храна може да доведе до Зголемување на телесната тежина во кето! Околу Избегнете грешки и ослабете брзо со кето, ви го препорачуваме нашиот 30-дневен план за исхрана со кето, кој точно ви кажува што треба да јадете и кога за да постигнете брз успех со кето. Кликнете овде за да дознаете повеќе: План за исхрана со диета во рок од 30 дена

Кето диета од 30 дена - план за исхрана на жени

Заклучок:

Дали веќе сте имале искуство со кетогената диета? Како успевате да го вметнете кето во вашето секојдневие? Ако не сте сигурни како да започнете со кето, ви го препорачуваме нашиот 30-дневен план за исхрана со кето (патем, тој е достапен и за вегани).

---