Кетогено планинарење - д-р
Кетогено пешачење
не се чувствува во моментот да излегувам надвор
Да оди Пациентите со рак знаат дека знаат
Почестете се со нешто убаво повторно и повторно
треба. Покрај тоа, Спорт или
Движењето е неизмерно важно. Па зошто
Не комбинирајте ја убавата со „должноста“ и излезете - на пример, пешачете во природа?
Метаболички еквивалент
Пешачењето е идеална активност за да се направи доволно метаболички еквивалент (Метаболички еквивалент на задача; МЕТ). На крајот на краиштата, според студиите (http://www.aerzteblatt.de/archiv/63651), 18 MET е посакуваното целно достигнување за превенција од рак. Истото важи, се разбира, и за патување со велосипед или соодветна активност, според вашите желби.
Совети за ЛИНК
Особено трчањето се разгледува тука:
https://www.gesundheit.gv.at/Portal.Node/ghp/public/content/Energievergleich_Aktivitaeten.html
Сега можете да се одредите со кој спорт и во кој интензитет би сакале да продолжите со понатамошниот пристап на поддршка на спортската терапија.
Одредби за во движење
Но, назад кон храната ... Додека сами сме дома кетогено готвење може или сега и тогаш Д-р Јадења од едибон се загреваме, повторно се чувствуваме несигурни на непозната територија. Како го поминувате остатокот? Како се грижите за време на екскурзијата?
Може ли ова да работи кетогено? секако, секако!
А. кетогено покачување може да работи многу добро, но како и секогаш - добро подготвен! Сирењето не е многу погодно бидејќи топлината го прави премногу меко премногу меко. Ситуацијата е поинаква со тврд колбас и ореви (на пример, ореви макадамија, солени бадеми, бразилски ореви). Овие се долготрајни, можат совршено да се складираат и исто така имаат многу добар вкус. Помислете на затворање на клипот за пакетите со ореви ако не сакате веднаш да го јадете целиот пакет и не сакате расфрлани ореви во ранецот. Ако сакате да завршите малку повеќе работа, испечете мафини со јајца претходниот ден.
Рецепт мафини со јајца
За ова, едноставно ги редите калапите за мафини со малку шунка или сланина.
Сега го исполнувате ова со
- мали парчиња зеленчук како тиквички, пиперки, домати или спанаќ
- Зачини како розова пиперка, куркума, билки (магдонос, власец или босилек), сол и бибер.
Потоа или претепајте јајце над неа или изматете околу половина од јајцата (1 мувла на 1 јајце) и потоа измешајте ја смесата со јајца со крем (1 лажица по јајце) и рамномерно распоредете ја оваа мешавина од јајца преку калапите за мафини. Ако сакате, можете да изматете малку сирење со него или да го додадете врз смесата. По околу 15-20 минути на приближно 190 степени, можете да ја извадите готовата закуска од рерна.
Уште повеќе идеи за угостителство во движење
Ако сакате, можете исто така да подготвите варени јајца или да испечете неколку колачиња за слаткиот заб, на пример, од мелени бадеми, кокосово брашно и јајце со соодветни зачини. Бидејќи секогаш сакам да јадам нешто свежо, тоа веројатно ми дава чувство да се хранам здраво, така што обично ги имам овие помали краставици во ранецот. Овие одговараат точно на една порција и не оставаат отпад зад себе.
Споменатото кетогени закуски се совршени за малиот апетит помеѓу нив, но исто така можете да ги користите за да ја надополните нешто помалата понуда на постојка. Можеби е добра идеја да ставите малку кетогени леб што сте го испечиле сами. Чинија за сирење и колбаси со многу путер е совршен оброк во колиба.
Земете го тоа предвид при подготвување на оброкот кетогена закуска обично се подготвува многу покреативно и по вкусно од вообичаените закуски. Толку вкусно што дури и пријателите претпочитаат да го прават тоа без нивните сувенири кои се брзо спакувани и обично со многу нездрави адитиви. Одеднаш, инаку толку „чудната“, „здравата“ и претежно препишаната храна што е премногу диетална е многу возбудлива. Одеднаш сите сакаат да "само пробаат".
Бидејќи тие веќе инвестираат време во подготовки дома, тие исто така трошат време и состојки во убедливи пријатели. Поголемиот дел од времето, тогашните колеги патници се убедени во тоа кетогената храна не само што може да биде многу вкусна, туку е и апсолутно соодветна за секојдневна употреба и не се изложуваш на тортура. Секогаш под претпоставка дека кетогенски пациент Не запаѓа во длабоко лелекање пред глетката на Кајзершман на алпското пасиште. Ако имате желба тука, едноставно подгответе такво јадење во изменета и кетогена форма (на пр. Палачинки од бадеми) после - или непосредно пред екскурзијата,
Се надевам дека нема да биде толку тешко да се направи без него кога сте далеку.
На самитот - поглед на долината
Што може да стори на сончев пролетен ден
Давање нешто повеќе ослободувачко и релаксирачко од
Гледате од планината во долината? На еден
Погледнете ги светлосните бранови на водата
да гледате или само во природа
да се восхитувам на животните и растенијата? Ако
ако го направите ова на заситен начин, душата може
дишеме и се имаме во сите поддржувачки
Направив нешто добро во областите!
На кетогена диета не го подразбира тоа
веќе ги немате овие убави работи
може да ги извршуваат. Не, главно откривате многу
кулинарски закуски повторно, тоа можеби веќе
биле подготвени од мајката во детството
Да бидам искрен, не е толку поубаво да се одмориш со колбаси и ореви отколку со купени бисквити полни со хемикалии и додека ги јадеш, се прашуваш каде е најдобриот начин да се фрли амбалажата во шумата?