Кетони - како тие стануваат енергија

Многу луѓе кои избираат кетогена диета сакаат да донесат значителна промена со неа: На пример, можеби ќе сакаат одржливо да ја намалат тежината или да ги оптимизираат своите ментални перформанси. На телото му треба малку време да се навикне на промената на исхраната, но штом е во кетоза и формира кетони, квалитетот на животот забележително се зголемува.

На прв поглед - тоа е кето

Кето диетата ви нуди многу одлучувачки предности.
Се покажа дека диетата која е многу ниска со јаглени хидрати и во исто време е многу масна, помага да се намали вишокот тежина.
Повеќе кетони во крвта ја зголемуваат сопствената моќ и перформанси.
Речиси на која било возраст, луѓето можат да имаат корист од кетоза.
Многу болести и приговори поврзани со нив може значително да се подобрат преку кето диетата.
Важно е да знаете како се чувствувате кога вашето тело е во кетоза и кога не е.
Медицинските експерти исто така ги препознаваат придобивките од диетата со кето.
Ниски хидрати и палео не ви се доволни? Потоа само пробајте го кето!

На еве. Кујна ви нудиме различни видови на исхрана. Лесно изберете го концептот што најдобро одговара на вас и вашите цели. Ние се грижиме за сè друго: Ние готвиме свежи секој ден и точно според вашата исхрана и вашите индивидуални енергетски побарувања.

Ние ги доставуваме сите оброци погодно до вашиот дом или канцеларија. Откријте ја кетогената диета со професионалците на секогаш. Кујна и постигнете го вашето најдобро!

Кои се кетоните во секој случај?

Кетони исто така се нарекуваат Кетонски тела наречен: Поточно, ова се "нус-производи" на вашето тело што се јавуваат кога јадете диета со многу малку јаглени хидрати. Кетоните се молекули растворливи во вода создадени од вашиот црн дроб. Особено во контекст на кетогената диета, тие треба да му служат на вашето тело како главен извор на енергија. Кетоните нудат одлучувачка предност затоа што можат да ја преминат крвно-мозочната бариера, а со тоа и мозокот толку јасно подобра енергетска супстанција служи како, на пример, гликоза што може.

На три кетонски тела се викаат:

Ацетоцетат (AcAc)
ацетон
Бета-хидроксибутират (BHB).

За вашето тело е ацетон не е многу важен како снабдувач на енергија, па затоа обично се издишува преку белите дробови. Како резултат на тоа, т.н. Здив на кето, малку кисел здив со мирис веднаш штом вашиот организам се промени и се наоѓа во кетоза.

Со посебен уред можете да ја измерите концентрацијата на ацетон во здивот во оваа фаза и на овој начин да проверите дали вашето тело е веќе во Кетоза е и колку е веќе квалитативно. сепак, се смета дека овој метод на мерење е прилично непрецизен.

Дознајте повеќе за оваа возбудлива тема во нашата статија „Како може да се измери квалитетот на кетозата?“

Бета-хидроксибутират и Ацетоцетат може да му служи на вашиот организам како важен снабдувач на енергија. Овие два кетона се формираат во тек на кетоза. Тие се транспортираат преку крвотокот во скоро секоја клетка во телото, каде што се достапни како непосреден извор на енергија. Само црвените крвни клетки, клетките на мрежницата на окото (мрежницата) и многу мал дел од мозокот зависат од минималното снабдување со гликоза.

Сепак, може дури и да го произведе овој многу мал дел од потребите на вашето тело.

Кетонски тела - природен извор на енергија за вашиот организам

Веднаш штом вашето тело почнува да дава приоритет на маснотиите наместо на јаглехидратите, тие се појавуваат Кетонски тела.

Како по правило, вашето тело користи шеќер и јаглехидрати како снабдувачи на енергија. Сепак, ова е проблем особено ако сакате да исфрлите неколку килограми: Маснотиите во складиштата е буквално последната ставка на списокот на достапни енергетски ресурси, сè додека телото прима доволно јаглени хидрати.

Во Кето диета главната работа е да се репрограмира овој внатрешен механизам на телото: телото треба да учи сè повеќе и повеќе да користи маснотии како гориво. Како резултат, тој започнува со Производство на кетонски тела, со разградување на маснотии. Сепак, ова работи само ако дневниот внес на јаглени хидрати се чува многу мал: дозволени се максимум 50 грама на ден.

Така функционира производството на кетонско тело

Сè додека телото има доволно јаглехидрати (гликоза) Извор на енергија достапен, тој исто така го користи како примарен извор на енергија. Ако нивото на гликоген е исцрпено бидејќи јаглехидратите повеќе не се снабдуваат, нивото на шеќер и инсулин во крвта паѓа. Телото тогаш треба да најде друг извор на гориво, имено маснотии.

Ова внатрешен процес на тело, во кои Маснотиите како главен извор на енергија се нарекува бета оксидација. Се јавува, на пример, по постот со малку јаглени хидрати или како дел од диетата со кето. Во текот на оваа промена, се појавуваат кетонски тела (кетони), кои се достапни и за организмот и за мозокот како непосредна енергија: Оваа состојба се нарекува кетоза.

Со цел вашето тело да произведува кетонски тела за снабдување со енергија, дневниот внес на јаглени хидрати мора драстично да се намали и да се зголеми внесувањето на високо квалитетни масти.

Многу луѓе имаат корист од предностите на кетозата: подобра Горење на маснотии, регулиран Крвен притисок и избалансиран Нивоа на холестерол се само некои од предностите. Со висококвалитетна кетоза можете да ги зголемите перформансите и нивото на енергија и истовремено да го зголемите индивидуалното слабеење.

Ние во било кога. Кујна ве поддржуваме на патот кон послаба, поздрава и поактивна иднина. Досадата е загарантирана да не биде на маса со нас! Ние ви обезбедуваме свежи и разновидни оброци секој ден - оптимално прилагодени на вашите цели и принципот кето.

Зошто на телото воопшто му требаат кетонски тела?

Кога гликозата не е достапна, телото прибегнува кон кетонските тела како енергетски ресурс. Нашиот организам е неверојатно добар во прилагодувањето на согорувањето на кетоните како извор на енергија.

Кетоните имаат многу позитивно влијание врз менталните перформанси, бидејќи голем дел од нашиот мозок може да ги користи за неговите ментални функции. Главната работа во врска со кетогената диета е да се зголеми бројот на кетонски тела. Поради оваа причина, многу е важно да се знае како функционира овој процес пред се. Без солидна основа, ќе биде доста тешко да се влезе во кетоза со високи перформанси, но ова е фундаментално важно за да се добие максимална корист од диетата со кето.

Ако му дадете на вашето тело премногу јаглени хидрати и шеќери на дневна основа, секако дека секогаш ќе ги користи овие лесно достапни горива како прв извор на енергија. Резервите на маснотии, сепак, се игнорираат. Затоа, треба да го навикнете вашето тело: Штом ќе се исцрпат едноставните извори на енергија, тој треба да научи да се преориентира и во текот на ова ќе влезе во продавниците на маснотии.

Со текот на деновите и недели, кетозата станува сè поизразена и квалитативна. Ова е исто така време кога вашето тело почнува ефикасно да губи маснотии. Во основа, кетонските тела се нус-производ на согорувањето на мастите во организмот: црниот дроб сè повеќе ги разградува мастите, така што организмот може да ги користи како гориво за себе и за неговите внатрешни функции. Кетонските тела се произведуваат и со цел да се придвижи ова гориво.