Кетоза и алкохол Што да наздравам со блогот
Ако сакате да наздравите за новогодишната ноќ без да излезете од кетоза, треба да имате предвид неколку работи. Треба да избегнувате сè што има вкус на слатко или овошје, како што се ликер, греено вино, полусуво и слатко вино и овошни школки. Истото важи секако за сите конвенционални видови пиво. Постојат одредени пивања LowCarb (диетални) што можете да ги пиете во умерени количини (на пр., Милер или светло на пупка).
Добрата вест:
Чистите видови алкохол како вотка, виски, коњак, ракија, рум или текила не содржат јаглени хидрати. Поради ова, можете да го пиете и да останете во кетоза.
Ако ги измешате овие со пијалоци што содржат шеќер, се разбира дека веќе не работи. Ароматизираните духови се претежно зашеќерени.
Уште една добра вест:
Исто така, постојат разни видови вино кои добро се вклопуваат во кетогената диета, особено сувите видови. Сепак, шеќерот исто така често се додава на сувите сорти. Треба да се осигура дека виното е ферментирано без шеќер. За француските вина, на пример, ова би бил Лангедок, бидејќи додавањето шеќер е забрането во регионот. За германските вина треба да користите предикативно вино, тие не смеат да бидат збогатени со шеќер.
Еве избор на кето-компатибилни вина:
- Merlot (3,7 јаглени хидрати на 150 ml)
- Пино Ноар/Spätburgunder (3,4 јаглени хидрати на 150 ml)
- Каберне (3,8 јаглени хидрати на 150 ml)
- Лемберг Блауфренкиш (4,5 јаглени хидрати на 150 мл)
- Дорнфелдер сув (3,6 јаглени хидрати на 150 ml)
- Бело бургундско суво (2,9 јаглени хидрати на 150 ml)
- Шардоне (3,7 јаглени хидрати на 150 ml)
- Ризлинг (5,5 јаглехидрати на 150мл) Пино Григио (3,2 јаглехидрати на 150мл)
- Суво пенливо вино (3 јаглени хидрати на 150 ml)
- Шампањ (1,5 јаглени хидрати на 150 ml)
При кетоза, често сте почувствителни на алкохол отколку што сте биле навикнати во минатото. Затоа, ве молам, не претерувајте за новогодишната ноќ и уживајте во умерени количини
Добар лизгање!
Реакција на "кетоза и алкохол:
Со што да наздравам? ”
Ако можам да додадам малку корекција:
Алкохолот може да влијае на кетозата. Дејствува како таканаречено супер гориво (слично на автомобилите;-)), бидејќи е отров за организмот што сака да го разгради што е можно побрзо.
Затоа, црниот дроб првично е зафатен со распаѓање на алкохол и произведува помалку или воопшто не создава кетонски тела.
Сепак, кетозата се прекинува само додека не се распадне алкохолот.
Според сопственото искуство (со мојата релативно висока толеранција на јаглехидрати) можам да кажам дека алкохолот никогаш не ме исфрлил од кетоза. Барем не кога сум се држел до тврд алкохол или суво вино. 😉