Кетрин Зета-onesонс ослабе речиси 23 килограми со оваа диета „Манго Музик“

Актерката Кетрин Зета-onesонс успеа да изгуби скоро 23 килограми со помош на диетата Аткинс, заснована на диета со малку јаглени хидрати.

ослабе

Луѓето кои ја следат оваа диета наместо да консумираат повеќе протеини и повеќе мононезаситени масни киселини.

Така, принудено од околности, телото ги намалува масните наслаги.

Како работи диетата Аткинс

За да ја следите оваа диета, треба да ја намалите количината на храна што ја консумирате на секој оброк и да јадете протеини и незаситени масни киселини. Вториот може да се најде во црвено месо, риба, сирење и живина. Путер и маслиново масло може да се користат и при готвење.

Наместо тоа, не треба да јадете повеќе од 20 грама јаглени хидрати на ден во првите 2 недели, така што повеќето овошја и зеленчуци повеќе нема да го наоѓаат своето место во вашата исхрана.

Исто така, мора да се откажете од шеќер, млеко, бел ориз и секое брашно.

Фото: Фејсбук/Кетрин Зета-onesонс

3 утрински навики кои прават да се здебелите

Вие губите тежина без напор правејќи го ова секој ден