Киану Ривс вежба за херој Киану Ривс - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Со овие вежби сурфате моќно како нашата starвезда на месецот: Кијану Ривс! Постојат три вежби за моќност за навивачите на таблата во вежбањето херој.

херој

Кијану Ривс како тежок агент на ФБИ

Патем, во јануари 2016 година, римејкот на акциониот класик од 1991 година ќе се најде во кината: „Point Break“.

Како Боди, водач на криминална банда за сурфање, Патрик Свејзи совршено се претвора на брановите и за време на рациите на неговата банда во „Опасно сурфање“ (1991 година; оригинален наслов: „Појава на точка“). За време на снимањето, тој скокаше од авионот 55 пати со падобран. Кијану Ривс (тогаш 26 години) алијас Агентот на ФБИ Johnони Јута би требало да го запре харизматичниот убавец на сурфање - и се приклучува на тајната група на Боди. Ривс во никој случај не е инфериорен во однос на Свејзи кога станува збор за физичката подготвеност .

Боксерски тренинзи и високо протеински диети

За борбените сцени, тој заврши вежби со боксерски вештини. Важен фокус на обуката беше развојот на стабилноста на долниот дел од телото. Со цел да изгледа добро на таблата, тој резервираше двомесечен интензивен курс со поранешниот професионалец за сурфање Денис arарвис со Свејзи (кој почина во 2009 година) и актерката Лори Пети. За акција „Матрикс“ од 1999 година, Ривс грабна повеќе мускули. Интензивно тренираше со кореографот на борбената сцена Јуен Во-Пинг, кој претходно беше тренер на Jackеки Чен и etет Ли. Ривс исто така се потпре на диета со висока содржина на протеини и малку маснотии - вклучително и. со ориз, тестенини, живина, зеленчук. Пред две години Ривс изгледаше како да не е во форма: на Интернет кружеа бројни фотографии на кои се гледаше со поставен стомак и двојна брада. Но, за снимањето на „Knock Knock“ (Почеток: декември 2015 година) тој се најде назад кон неговата добра форма.

Вештини за сурфери

Фитнесот е задолжителен на таблата. Оваа 30-минутна програма ви носи:

  • Загревајте Прво трчајте пет минути, а потоа осум до десет минути обука за флексибилност.
  • Табата спринтува Спринт осум пати 20 секунди со десет секунди пауза помеѓу нив. Оставете да снема две минути.
  • Основно вежбање Вежбајте ги стомачните мускули и грбот десет минути во прилог на нашите три вежби подолу.

Трио за навивачи на табла

Со овие три вежби гарантирано ќе внесете поголема моќност и стабилност на плочката за бран. Два до три тренинзи неделно се во ред. Повторете ја секоја вежба три пати до релативно исцрпување на мускулите.