Момент на радост и благодарност ја започнав книгата Празни стапици за јадење - сè за сè
Знам дека секој што отвора книга за исхрана и здрав начин на живот има јасна цел: да изгуби тежина или да ја открие формулата за балансирани оброци. Уживајте во дарежлива количина на енергија секој ден. И, каде да најдеме поточен опис на чекорите што нè водат да ги постигнеме овие цели, ако не во книгите напишани од специјалисти?
Оваа уредничка авантура започна пред година и пол, со пуштањето во продажба на мојата прва книга за исхрана - „Диетски стапици. Диета за живот или начин на живот? “ - том во кој згуснав серија информации, совети и препораки за организирање дневни оброци. Го доживеав тој момент во мојот живот со голема среќа, особено благодарение на повратните информации од моите читатели, пријатели, пациенти. Но, од моментот кога започнав да работам на „Диете стапици“, знаев дека тоа е само почеток на патувањето.
Веднаш по лансирањето, се вратив во моите дневници, во безброј папки со информации и белешки и тргнав на патот кон завршувањето на вториот дел од уредничкиот проект. Така, денес можам да зборувам за „Емотивни стапици за јадење. Губење на тежината - физички или ментален предизвик? “, Мојата втора книга, објавена пред една недела од издавачката куќа ALL. Веројатно се прашувате „Зошто ни треба уште еден волумен, ако ги следиме упатствата дадени во првиот?“.
Како што истакнав погоре, тука не станува збор само за нова количина на информации, туку за нова фаза на патот кон постигнување на целите за слабеење и здрав начин на живот. Искуството во борбата со вишокот килограми, и лични и во канцеларија, ми даде целосна перспектива. Слабеење или промени во животниот стил може да не се појават трајно
отколку кога ќе успееме да донесеме конзистентна и физички и емоционално усогласена стратегија. Откако го проверив првиот дел, одбрав да се фокусирам на психолошките аспекти на секој процес на промена. Искрено сакам да се идентификувате во „Стапиците на емоционалното јадење. Слабеење - физички или ментален предизвик? “ пријателски и ефикасен водич кој ќе ве води низ мотивациите, пречките и внатрешните предизвици.
Но, зошто зборуваме за психологија и емоционален развој кога имаме конкретен проблем - вишок килограми - и опиплива цел - помалку килограми на дисплејот на скалата? Нутриционистите проценуваат дека 95% од диетите не успеваат поради емотивно јадење или други проблематични навики на јадење. Урамнотежената исхрана може да се вкорени во вашиот дневен распоред ако логичкиот совет за исхрана што го вклучува е во комбинација со соодветна ментална клима.
Оваа книга ќе ви помогне да станете свесни за вашите навики во исхраната. За подобро разбирање и контрола на вашите емоции и реакции. Пронајдете ги оние извори што природно можат да предизвикаат да се откажете од непосредна награда, калорични и хранливи материи. Или претворете ги во повремени практики и користете ги умерено за да можат да бидат врамени во „малите задоволства во животот“, а не во „причините за големи здравствени проблеми“.
Би сакал да ве подготвам сега дека разделбата со штетните навики во исхраната значи не
не само промена во однесувањето, туку и идентитетска. Во суштина, читајќи ја оваа книга, вие сте дел од процес чија психолошка и емоционална големина ќе ве изненади, ве предизвикува и рекалибрира. На крај, уживајте во патот и не грижете се кога ќе пристигнете на вашата дестинација, туку повеќе грижете се за тоа како ќе стигнете таму.
„Стапиците на емоционалното јадење. Слабеење - физички или ментален предизвик? “ ве чека на веб-страницата на Издавачката куќа СИ со специјален попуст. Пријателите од издавачката куќа советуваат да ги нарачуваме нарачките до 10 декември со достава по пошта или до 15 декември со достава по курир, доколку сакаме оваа книга да стигне под дрвото. Заборавив да ви кажам: „Емотивни стапици за јадење“ не се само за оние кои се директно заинтересирани за промена на животниот стил и слабеење, туку и за оние кои можат да ги советуваат и поддржуваат - пријатели, семејство, тренери, лекари, медицински сестри лекари, матични лекари, специјалисти за животна обука. Се радувам на сите ваши коментари и прашања. Дотогаш, не заборавајте да го почитувате нашето секојдневно мото „Здравје, те сакам!“.