Кичари Диетата за јога направена од мунга грав; Reis Manu Sarona Health Mind Spirit

Постојат многу варијанти на напишани Кичари, Китчаре, Кичери, Кичари или дури Кичери. Стара е Ајурведскиот Рецепт што е достапен во онолку варијанти колку што има правописи.

Со многу лекови Panchakarma (тоа се Ајурведскиот Лекови за чистење) е на менито и во индиската Јога-Мека Ришикеш го нудат многу ресторани.

Основата е секогаш мешавина од мунг грав и ориз од цели зрна што се готват заедно. Ова резултира со полноправно протеини [повеќе во » овој пост]

Еве ја варијантата што ја запознав на обуката за наставници по јога како диета за јога.
Се препорачува да се јаде кичери 3 пати на ден и да се следи оваа диета 30 дена ако е можно. Тоа е многу негување и богато, но има и едно чистење Ефект врз целото тело.

Листа за купување кичари (4 порции)

Свежи состојки:

• 1 целер *
• 2 чаши моркови *
• 2 чаши цвекло *
• 2 кромид
• 1/3 чаша органски ѓумбир *
• 8-10 чешниња лук *
• 1 црвена чили пиперка * (алтернативно чили во прав *)

Акции на акции:

• Мун грав *
• Ориз од цели зрна *
• Куркума во прав *
• Гарам Масала во прав *
• Босилек од Тулси *
• Ловоров лист *
• Цели мешунки од кардамон (по избор) → повеќе за Ефекти на кардамон
• Концентрат од тамаринд *
• Сол *
• Црн пипер *
• Ладно цедено масло од кокос * или традиционално гу * (не веганско) Интересни факти за Ги

Алтернативно, можете да користите готова мешавина од зачини од ајурведска кујна/кичари:

---