Кифоза како да се продолжи со форум за информации за сколиоза

Најголемата германска група за самопомош преку Интернет од и за пациенти со деформации на 'рбетниот столб како што се сколиоза, болест на Шеуерман и кифоза (хиперкифоза). Пациентите можат да добијат информации и да разменуваат искуства тука.

Кифоза како да се постапи понатаму?

Придонес од Стив20 »Сабота, 3 мај 2014 година - 9:31 часот

Одг: кифоза како понатаму?

Придонес од Клаус »Сабота, 3 мај 2014 година - 11:05 часот

Не станува збор толку за општите „јаки страни“ на грбот, туку за многу насочениот индивидуален пристап, на кој треба да претходи специфична дијагноза (тука со д-р Хофман). „Грбавецот“ што го нарекувате кифоза е веројатно подгрбавен грб (хипер на BWS)кифоза). Покрај тоа, често има шуплив грб (хипер на лумбалниот 'рбет)лордоза) и помала придружна сколиоза. Дури и ако сето ова треба да се утврди, сепак е потребно да се направи разлика што е вина и лошо држење на телото е.

Лош став е држењето од кое можете да излезете со своја сопствена сила. Може да даде многу индивидуален придонес кон целокупната состојба и е релативен полесно е да се поправи од неусогласеност. Тука истегнувањето на скратените структури е на врвот на корективните мерки.
Зајакнување на мускулите или градење на мускулите се апсолутно контрапродуктивни ако го направите ова во постојната неисправна структура!
Во овој поглед, прво треба да заборавите на мулти-салата. Освен фактот дека ваквиот домашен тренинг може брзо да изгуби мотивација.

Може да биде и добра стратегија е. Но, не треба да брзате со ништо!

Одг: кифоза како понатаму?

Придонес од Стив20 »Сабота, 3 мај 2014 година - 11:28 часот

Може да биде и добра стратегија е. Но, не треба да брзате со ништо!

Ви благодариме за брзиот и многу детален одговор. Значи, вие сте во право, за жал досега не сум сторил ништо. Што може да ми препорачате да ослабам? Значи, како што реков, аплицирав за состанок со господин Хофман, но сè уште не добив ништо.

Што се однесува до мулти-теретана, јас живеам со брат ми и тој веќе ја купи мулти-теретаната и би сакал да направам неколку вежби таму. Најверојатно ќе биде оваа мулти-теретана:

може да ми препорачате вежби за овој уред?

Покрај тоа, јас или размислуваме дали треба да купиме машина за веслање и/или клупа за тегови.

Веслачката машина ќе биде нешто слично:

И кога притискате на клупа, исто така, случајот е да сте легнати и дека 'рбетот ви е навистина во правилна позиција, или јас грешам?

Јас би бил многу среќен да чујам од тебе

Одг: кифоза како понатаму?

Придонес од Пијачи на кафе »Сабота, 3 мај 2014 година - 11:46 часот

Значи, опремата НЕ е соодветна за обука на нешто друго освен она што треба/треба да го обучите.
Веслање, исто така, затоа што премногу лесно паѓате во позиција на кифоза, клучот за клупи има тенденција да ја тренира предната страна, која има тенденција да ве обучи назад во кифоза.

Затоа, мојот совет:

Прво ослабе, а потоа започна лесно. За да ослабам, возам многу велосипеди, каде што сега имам лежечки велосипеди што се добри за мојот грб, бидејќи веќе не можам да користам нормални.
и само FDH ^^

Пред тоа, се разбира, прво посетете лекар и, доколку е потребно, побарајте терапевт Шрот во вашата област, вежбите Шрот вклучуваат зајакнување и истегнување и исто така може да бидат доста исцрпувачки. Бев само на рехабилитација и бев фиксиран навечер и сите.

Започнете со тренинг за сила, а издржливост на силата ! Јас подоцна.

Одг: кифоза како понатаму?

Придонес од Клаус »Сабота, 3 мај 2014 година - 13:00 часот

Ако повторно го прочитате мојот одговор во мир, можеби ќе го разберете тоа само насочено и многу индивидуално Вежбите се популарни. Прво специфичната дијагноза, а потоа и предлозите за третман. Ова вклучува, на пример, Шрот КГ (по Катарина Шрот), што е многу специфично за ова прашање. Ова не е само за градење мускули!

Честопати е дури и прв ЕКСТРА истегнување е популарно во различни области на телото и д-р. Хофман чисто „забранува“ тренирање на мускулите. Мора да сметате дека несвесно можете да направите многу погрешно, бидејќи чувството на вашето тело е програмирано на неусогласеност/држење на телото.

Ова е дилема за мене сега.
Веќе подолго време се занимавам со фитнес тренинг и за жал ја најдов вистинската процедура само во 2005 година преку мојата Шрот РЕХА.
Пред тоа имаше барем позитивен ефект дека градењето мускули во целото тело значително ја зголеми основната метаболичка стапка. Исто така, поголема продажба надвор од времето за обука, а со тоа и најдоброто средство за намалување на маснотиите. За мене, сепак, не многу по природа во секој случај.

Во овој поглед, тоа исто така би било од корист за вас, но секако не во оваа ситуација. Возењето велосипед е добра идеја, јас секогаш гледам калории на ергометарот по вежбање опрема, но пулсот ме интересира повеќе.

верен член на kyphoboy
Објави: 368 година Регистрирани: Вторник, 20.08.2013 - 23:17 часот Пол: машки Терапија: Во третман со д-р. Хофман
4 корсети од Рахмуни
1. Рехабилитација Бад Собернхајм 2009 година
2. Рехабилитација Лош Собернхајм 2010 (хиперлордоза)
3. Рехабилитација Бад Собернхајм 2011 година

Rolfing 10 серии 2013 година

Третманот заврши, кифоза 34 °, лордоза 40 °

Одг: кифоза како понатаму?

Придонес од кифобој »Сабота, 3 мај 2014 година - 18:40 часот

Како јадете во моментот? Значи многу шеќер, бело брашно, готови производи или свеж зеленчук, посно месо итн.?
Диетата ретко е корисна, ако трајно ја смените вашата исхрана, ќе сторите многу подобро со тоа и нема да ризикувате да изгубите мускули или други симптоми на недостаток