Постот - чистење и регенерација - Верлаг Јентчура
Февруари веќе го ветува тоа: На латински, „февруари“ значи прочистување. Затоа, не е ни чудо што во првите неколку месеци од годината темата за постот е многу важна и дека многу луѓе сакаат внатрешно чистење.
Совет: Секогаш започнувајте го денот откако ќе станете со четвртина литар топла вода! Ова ги чисти органите и носи свежа енергија!
Почитувани читатели,
кога постиме, не само што го прочистуваме организмот, туку му даваме и пауза и време за регенерација. Клетките го исклучуваат производството на енергија. Ова го забележуваме по движењето на дебелото црево и деновите на олеснување. Малку се заморуваме и чувствуваме како целиот организам работи на детоксикација.
Овие процеси се случуваат и во природата. За време на зимските прошетки поминуваме покрај „голи“ дрвја. Тие исто така не прават ништо повеќе од еден вид лек за постење. Тие ги истураат лисјата на есен. Во зима, минералите и вредните енергии се апсорбираат од земјата, со што се мобилизираат нови сили за никнување на нови гранки, лисја и цвеќиња на пролет. Кога постиме, не само што го чистиме организмот, туку истовремено собираме и нови животни сили.
Бидејќи не треба да подготвуваме оброци или да купуваме обилни купувања додека постеме, автоматски имаме повеќе време да се грижиме за нашето тело и ум. Во посни групи, прошетките и алкалните ногарки се прават заедно или се нудат разни техники за релаксација.
Кога одиме на прошетка, за време на пост, дишеме подлабоко и посвесно затоа што поинтензивно ги перцепираме добриот воздух и природата. После тоа се чувствуваме освежени и ревитализирани. За време на пешачката нога, можеме наизменично да ги четкаме нозете во насока на елиминација и да ги масираме мускулите. Исто така, можеме да ги стимулираме рефлексните зони со лесен притисок со цел да ги поддржиме органите при чистење. Техники за релаксација како што се автогени тренинзи, јога или гимнастички вежби му даваат на нашиот ум потребен одмор и го ослободуваат од многуте размислувања за нашите секојдневни активности.
Во првите неколку дена, некои посни луѓе се жалат на главоболка и болки во зглобовите, лош здив и зголемено потење. Таквите симптоми, наречени исцелувачки кризи, не мора да се појават. Со методот Јентчура, овие кризи можат многу да се олеснат, па дури и да се избегнат. Може да прочитате и „Здравје преку прочистување“ од Др. х.ц. Питер Јентчура и Јозеф Лохампер.
Што се случува после постот?
По постот, пред сè, важни се деновите за обнова, за што треба да одвоиме време. Организмот мора повторно да се навикне на диетата. Затоа, треба да јадете лесно сварлива храна и полека да ги зголемувате количините.
Лек за постење е исто така идеален вовед во основната промена во нашите навики во исхраната. Гответе поинаку. Обидете се да јадете претежно алкална храна. Започнете мали и постепено менувајте ги оброците!
Внесете разновидност во секојдневниот канцелариски живот: наместо чоколадна лента, грицкајте ореви, индиски ореви, бадеми и брусница. „Меѓу“ грицка морков, бела ротквица, ротквица или свежа краставица. Не јадете раскошни порции навечер, туку повеќе зеленчук, компири од јакна, супа или чорба од пареа.
Ако не сакате или не треба да постете, сепак можете да направите нешто добро за вашето тело: Обидете се да избегнувате жито и животински протеини еден ден во неделата и да јадете само овошје и зеленчук. Пијте повеќе вода или билни чаеви отколку што обично пиете. Со ова веќе е постигнато многу.
Повеќе информации можете да најдете во нашите бесплатни водичи „Пост без кризи“ и „Исхрана“, кои може да ги преземете од нашата веб-страница во делот „Интересни факти“.
Ви посакуваме секаков успех на вашиот (постен) пат!