Кикирики со ниски јаглени хидрати во секојдневниот живот - хранливи вредности; Карактеристики на TwinFit
Секој што јаде малку јаглени хидрати и нема алергија на ореви, има нов постојан придружник - орев! Висока содржина на незаситени маснотии, висока содржина на протеини, речиси и да нема јаглехидрати - идеален за диета со ниски хидрати. Постојат безброј видови ореви и ние уживаме во луксузот и можеме да ги најдеме највкусните од нив во нашите супермаркети. Тие се разликуваат по вкус и хранливи вредности и затоа можат да се користат во многу различни варијации - како закуска, како додаток за супи, салати и кари или за подготовка на путери од ореви. Преглед на хранливите вредности на сите јаткасти плодови можете да најдете овде.
Овој пост содржи рекламирање
Наш омилен меѓу оревите
Ве сакаме сите, но сепак имаме омилен - кикирики. Зошто? Бидејќи е неверојатно разноврсна, има највисока содржина на протеини и е лесна и релативно ефтина за купување каде било во светот.
Но, не сите кикирики се создадени еднакви! Како loversубители на кикирики, испробавме доста кикирики од различни производители и брендови. Кога патувате во странство или во киоск, изборот е честопати ограничен, но во супермаркетот дома имаме избор. Можете да забележите разлики во големината, бојата и вкусот.
Нашите јасни фаворити со кикирики и исто така со мешавина од патеки (дневна ужина за време на магистерската теза) се овие Производи од ültje. Со сите кикирики, убедени сме дека дефинитивно можете да го вкусите високиот квалитет во споредба со поевтините добавувачи. Покрај тоа, ültje е еден од ретките снабдувачи на кикирики без сол.
Својства на кикирики
Кикириките ви помагаат да размислите - Со неколку кикирики добивате 58% од дневните потреби на магнезиум. Магнезиумот ја одржува вашата меморија.
Кикириките ве прават убави - Неколку кикирики обезбедуваат повеќе од дневните потреби на ниацин. Ниацинот помага во одржување на кожата здрава.
Кикириките ве прават без стрес - Јадете неколку кикирики на ден и веќе покривте 33% од дневните потреби за цинк. Цинкот ви помага да останете смирени во стресни ситуации.
Кикириките ве прават силни - Само со неколку кикирики консумирате 25g протеини.Протеините се важни за одржување и градење на мускулите. Можете да дознаете повеќе за витамини и состојки тука.
Нутриционистички вредности кикирики на 100гр
| 628 kcal | 51 гр | 40 гр | 14 гр | 5,4 гр | 7,4 гр | 25 гр |
Малку централа кикирики! Поради оваа причина, ние редовно користиме кикирики во нашето секојдневие со малку јаглени хидрати. Еве неколку примери и линкови до рецепти во кои сме користеле кикирики.
Кикирики како закуска
Нашата бр.1 закуска за диета со малку јаглени хидрати е орев. Без оглед каде оди патувањето, ние секогаш имаме што да јадеме. Не е важно дали станува збор за кратко возење со воз или долг лет до Шри Ланка. Кикирикиот е нашиот најверен придружник. Тој е здрав, полн и може да издржи на каква било промена на климата без никакви проблеми. Навечер на каучот, солените кикирики сакаат да ја заменат вреќата чипс со нас. Но, ние исто така грицкаме кикирики во форма на планини од чоколадо и кикирики попладне на работа или на пат. Овие „домашни слатки“ секогаш се добро прифатени од пријателите и семејството како мал подарок.
Кикирики како прелив
Можете исто така да најдете несолени кикирики во многу наши јадења како додаток. Дава салати со малку јаглехидрати, кари и супи цврст залак и дополнителен дел од протеини. Кикирики имаат особено вкус кога се печат во тавата, а потоа грубо сецкаат.
Кикирики како путер/глушец
Од кога поминавме еден семестар во странство во Вајоминг, САД, ние бевме зависни од путер од кикирики. Треба да биде дополнително крцкаво и по можност без додаток на шеќер. Дури и ако сметаме дека класичниот сендвич со желе путер од кикирики е неверојатно вкусен, баравме други, пониско-хидрати-пријателски области на примена на путер од кикирики. Ги размачкуваме со колачи од ориз, парчиња зелено јаболко, ставаме мусли со нив, ги преработуваме во торти со ниски хидрати или ги покриваме со чоколадо и уживаме како здрави Рис.
Факт е, секогаш треба да имате дома вреќа со солени и несолени кикирики и голема кригла путер од кикирики.