Урда е сон за слабеење - час за консултации на доктор Штуц
Лекција за диета Aeschbacher 236. Благодарение на високата содржина на протеини и малата маснотија, зрнестото крем сирење е совршено за слабеење со задоволство.
Швајцарското урда е здрав, лесно сварлив, одличен снабдувач на високо квалитетни протеини и калциум. Благодарение на неговата висока содржина на протеини, тој е исклучителен затка за глад и многу исполнува. Неговата содржина на малку маснотии и јаглени хидрати - 100 грама не обезбедуваат дури 100 килокалории - дефинитивно го прават идеален за губење на тежината.
Како и да е, урда често се потценува. Можете да направите многу повеќе со разноврсното крем сирење отколку само да го намачкате на леб. Тоа оди многу добро со скоро сите јадења.
Денес урдата се прави исклучиво од пастеризирано обезмастено млеко од Швајцарија. Бактериите на млечна киселина и малку сириште предизвикуваат мелење на млекото. Сирењето од сирење потоа ги сече на мали зрна.
Така се прави:
- Во 100 грама урда има само 4 грама маснотии. Дури ни два грама од тоа не се заситени масти.
- 12 грама протеини веќе покриваат една петтина од дневните потреби за протеини.
- 100 грама урда не содржат дури 100 калории, од кои половина се протеини.
- Урдата е исто така одличен извор на калциум, кој е важен за одржување на коскената маса.
- Урдата е премногу здрава за да може да се шири само на леб.
- Бидејќи зрнестото крем сирење има скоро неутрален вкус, добро одговара со скоро сите јадења.
- Тоа е особено здраво и корисно за слабеење во комбинација со зеленчук како краставици, домати и ротквица.
- Печени домати или лути пиперки полнети со урда се вкусно главно јадење.
- Обидете се со фенси пица со додавање на целото зрно со свеж зеленчук и урда.
- Урдата е одлична за слабеење, заедно со гшвелити и стапчиња од зеленчук.
- Подуениот компир не дебелее. Со него едноставно не треба да јадете салата од мајонез или колбаси.
- Традиционална салата од домати и моцарела е калориска бомба. Користете урда наместо моцарела и користете маслиново масло ретко.
- Подобрете го вашиот Café комплетен со извор на протеини како урда.
Заклучок:
Урда е одлична за секој што сака да изгуби тежина. Неговата висока содржина на протеини со многу мала содржина на маснотии и калории го прави чудо за слабеење, особено во комбинација со зеленчук.
Наш совет:
Бестселерот „Диета со Aeschbacher“, том 1 и том 2 сега може да се купи во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.