Килограми пред, за време и по бременоста - Вие и моето бебе

Не знам колку знаете како мене, но мислам дека ги нема многу. Tellе ти кажам зошто. Кога останав бремена, имав 67 килограми. Всушност, се борев да се ослободам од околу 2-3 медени месеци. Јас секогаш имав тежина од 63 до 65-66 килограми. Пред да се породам, имав околу 105 години. Зошто приближувам? Затоа што престанав да се искачувам на вагата кога ја поминав тежината на мојот сопруг, висок и силен човек со +95 килограми. Значи, по едноставна математика, ставив 38 килограми (.) За време на бременоста и не, не го скршив фрижидерот спротивно на „мудрите“ мислења. Се сеќавам дека еден соработник ме праша дали сум сигурен дека ќе имам едно дете, а не близнаци. Што би можел да одговорам?! Се смеев и продолжив понатаму.

Ставив подолу две слики (ретко се фотографирам со нас!) Како што бев пред бременоста и на крајот од неа.

Вака изгледаме околу 3 недели пред да се породам! Мојот дијаметар беше еднаков на висината на мојот 4-годишен внук. Мајка ми се шокираше кога ме виде, но ми рече, бајпас, само по неколку дена.

Отсекогаш имав тенденција да добивам тежина и се обидував да внимавам што јадам. Како прво, го сторив тоа за здравје, а потоа и за фигурата. Никогаш не бев силфид и не ме влечеа низ прстенот, но во бременоста соборив каков било рекорд. Признавам дека овластив поголем број десерти отколку што правев порано, но не сметам дека злоупотребив. Слатките се моја слабост и ги преземам. Сепак, со сите вишок килограми, дополнителен целулит, меки раце и стапала на слонови, се чувствував убаво, гордо што го носев своето бебе и бев сигурна дека ќе се вратам на посакуваните димензии. Јас сум амбициозен по природа, така што губењето 40 килограми не може да биде голема работа ... ситница (или не навистина). Најдоброто нешто е што не направив многу стрии. Се обидов да пијам што е можно повеќе вода и ја навлажнував кожата и однадвор. Еве напишав какви производи користев.

Од породилното одделение заминав со -10 килограми. Слушнав дека кога доите килограмите се топат без оглед што и колку јадете (да, како не!). Во мојот случај, тоа беше точно мит и тоа е тоа. Претпочитав да јадам урамнотежено и да се грижам каква храна комбинирам. Никогаш не верував во митот дека квалитетот на млекото е под влијание на исхраната на мајката. Ако не ми верувате, специјалистот за лактација, Михаела Дрилеа, напиша за исхраната на доилката. Ако се сомневате во оваа тема, вреди да се прочита статијата.

До септември, имав околу 87-89 килограми, не се сеќавам точно. Барам фустан за крштевање на Антонија. Нема да ви кажам колку лошо ме третираа во продавниците. Или ми беше кажано дека „залудно бараш тука затоа што мора да одиш во продавници што се големи“, односно „дебели сте и не сте на вистинското место“, или, едноставно, бев целосно игнориран. Отсуството на каква било добра волја да ми се помогне ме натера да мислам на одговор од типот: „Дебело, не губам време со тебе!“. Конечно, го најдов фустанот што одговараше на мојата големина во тоа време во една продавница во Клуж, близу Централ, за оние што ја познавате областа.

Друг шок беше кога ги видов сликите од крштевањето. Си реков дека не можам да дозволам времето да помине затоа што имав мало дете. Никогаш не сакав да наоѓам изговори за вишок килограми затоа што имав бебе, иако скоро сите околу мене се обидуваа да ме утешат. Требаше да има решение. Не доаѓаше предвид да се занимавам премногу/редовно со спорт затоа што немав со кого да го оставам моето дете, но можев да одам со брзо темпо со количката низ паркот, на пример. Идеална опција: Се движев, таа заспиваше по првиот круг. И драстичните диети беа исклучени, бидејќи никогаш не верував во нив. Никогаш нема да ги препорачам, бидејќи не се здрави, произведуваат нерамнотежа во организмот и ќе ослабат само на краток или многу краток рок. Заборавете на секоја диета што ви ветува -7 килограми за 10 дена!

Почнав диета во Рина или, подобро кажано, ја сменив исхраната. Мислам дека тоа беше идеална опција за мене. Јадев сè, дури и слатки, само што ги раздвоив и го прескокнав денот на вода, препорачана месечно во исхраната. Не можам да ви кажам колку изгубив тежина со диетата, бидејќи ја чував двапати, но никогаш не морав да ја завршам, за да го достигнам крајот на 90-те дена, бидејќи еднаш беше Божиќ и не беше така Не сакав да сторам ништо и не сакав ниту да се воздржам (признавам и претпоставувам), а по втор пат отидов на одмор. Продолжив да јадам урамнотежено, да следам совети за исхрана, со некои исклучоци, во однос на одржувањето и воопшто не се здебелив во последните 7-8 недели. Доколку сте во искушение да го пробате, најдете помош и корисни совети на групата на Фејсбук посветена на диета. Идеално, пред да се прибегне кон каква било диета, би било препорачливо да побарате мислење од нутриционист кој може да подготви диета според вашите потреби.

Во мај започнав да правам Cellusonic и Power Plate. Мно, што се овие?! Целусоничен мислам дека се наоѓа во Романија под друго име. Тоа е уред кој распаѓа „грутки“ маснотии и ги течни со ултразвук. "Топената" маст се излачува во урината ако пиете доволно вода. Отидов на одмор и морав да ги прекинам сесиите, но изгледот на кожата се подобри по околу 8-9 сесии. Го заменив Целусоникот со Електричната плоча. Ова е фитнес уред кој користи комбинација на вежби за истегнување, рамнотежа, кардио, зајакнување на мускулите и масажа. Во суштина, има вибрирачка плоча на која правите фитнес вежби со помош на инструктор. Сесијата трае околу 30 минути. Однадвор, изгледа како цвет до уво, но по првите 2 сесии не знаев како да одам. Сигурно е дека денес имам 70 килограми, но не сакам да застанам тука. Сакам уште -5, -6:).

Знајте дека не е лесно да запомните дека сте биле во категорија во тешка категорија. Уште потешко е да се вложи напор и да ги напише во црно-бело. Јас го напишав моето искуство не за да дадам пример, туку за да донесам мотивација, бидејќи, повеќето од времето, тоа е од суштинско значење во борбата против килограмите. Не се чувствував добро во мојата кожа со сите тие вишок килограми и фрустрирачки е да одам од S/M до L/XL. Физичкиот изглед секогаш ми бил важен (тоа не ме прави површен), но здравјето е уште поважно. Вишокот килограми носат со себе многу други ризици што не сакам да ги преземам:

срцеви заболувања - со покачување на крвниот притисок и холестерол.
дијабетес - веќе имам генетска предиспозиција.
зголемен ризик од карцином.
остеоартритис - ерозија на 'рскавиците на зглобовите поради притисокот што го вршат дополнителните килограми.
проширени вени - проверувам и генетска предиспозиција, па дури и почетна проширена вена.
намалување на степенот на мобилност и енергија.
хормонални проблеми.

Зошто не ги преземам сите овие ризици?! Едноставно! Затоа што сум мајка, сопруга, ќерка и сопруга. Затоа што на моето девојче и сопругот ми требаат здрави, затоа што сакам да си играм со моето чудо со сини очи, да трчам со/до/после неа, без да ми застане здивот од напорот, затоа што сакам да- Јас сум пример, затоа што можеби сè уште сакаме да имаме деца, затоа што сакам да се чувствувам добро во мојата кожа и во моето тело, затоа што мајка ми ме воспитуваше како што знаеше подобро да биде здрава, па не можам да се забавувам ниту од нејзините напори ниту од мене ... и можам да додадам уште еден долг список на „зошто“.

Промените обично започнуваат во понеделник. И ако започнеме денес?

По скоро 2 години откако го напишав овој напис, имам 65 килограми, без диети и без можност да се занимавам со премногу спорт. Се обидов да направам програма за вежбање дома, но не секогаш се држев до тоа. Ова е аспектот што треба да го подобрам. Научив да јадам здраво, избалансирано, да имам редовен распоред на оброци и да се занесувам со забранети кулинарски задоволства, но без тие да влијаат на мојата фигура. Дами, знајте дека е можно!

Ако најдете интересни статии за читање на блогот, не чувајте ги само за вас:), како страницата на Фејсбук и/или претплатете се на билтенот на блогот за да не ги пропуштите најновите статии. Исто така, се обидувам да бидам присутен на Пинтрест и Инстаграм