Дукан и мојот успех - Форум
Дискутирајте за Дукан и мојот успех во Клубот на „храбрите“ Форум во областа на Клубот; Здраво луѓе, јас сум тука веќе подолго време и земав многу, многу добри совети од вас. Многу голема благодарност до сите што се тука
Дукан и мојот успех
Овде сум веќе подолго време и зедов многу, многу добри совети од вас. Навистина голема благодарност до сите овде кои се грижат толку убаво за оние што прашуваат/не знаат! Вие сте многу голема мотивациска помош.
Стратежник. Одлучив и јас да сакам да бидам еден од најголемите губитници
Мојата цел: 33 килограми минус (или помалку, повеќе за тоа подоцна). Ова е многу. Но, сакам да го споделам мојот успех со вас. Мојата почетна тежина е 125 кг со висина од 1,91
Почнав да се занимавам со Дукан пред 9 недели и скокнав на лентата. Признавам дека требаше многу напор да се исечат јаглехидратите на почетокот. Особено затоа што може да се најдат прилично насекаде каде што има добар вкус. Но, тогаш ја поминав фазата на напад многу радикално и изгубив 5 кг во првата недела. Отпрвин не можев да верувам, но бев среќен да започнам со тоа. Тогаш решив да одам низ тоа и да си поставам фази.
1 фаза: - 15 до лето.
Па што да кажам. И покрај неколкуте мали пречки (непријатните роденденски забави и слично), можев да го следам мојот пат и изгубив 15 килограми во рок од 8 недели (.)
Ui Веќе можам да слушнам негодувања од некои: Премногу брзо и премногу!
Не можам навистина да му помогнам! Едноставно се случува! После 8 недели имам тежина од 110 кг што ми е крајно фасцинантно! Голема благодарност до Дукананс, кои ставија навистина одлични рецепти на abhaben.com.
Сега доаѓа мојата планирана пауза од 2 недели во која сакам да се обидам да ја задржам мојата тежина. Без намалување, но и без зголемување. Во средината на јули следната фаза започнува со гол од 100 кг. Сакам да станам УХУ. Мислам дека треба да се направи и така зачекори во
а Ова до крајот на септември, па повторно 2 месеци за 10 кг. Мислам дека тоа е сосема реално. Кога ќе ја совладам оваа фаза, таа започнува
Ова е местото каде што ќе започнам да тренирам сила. Градење на мускули бидејќи Дукан диетата тука би создала одлични основни барања. Во исто време, содржината на маснотии треба да се намали. Тоа е причината што првично се обратив на 33 или помалку. Мускул = зголемување на телесната тежина и затоа во моментов е многу тешко за мене да проценам колку тежина на крајот можам да имам. Не сакам да правам боди-билдинг, но сакам да го зајакнам грбот, да ги зацврстам градите и да дефинирам малку ракави
Ова е местото каде што најверојатно ќе започнам со 4-та фаза, каде што исхраната е веќе во 3-та фаза на Дукан.
Ви стојам на располагање доколку имате какви било прашања. Сега сум во Шпанија 2 недели и не сум на Интернет. Но, тогаш среќен што имам лоши јајца или пофалби!