Килоџули - дефиниција, конверзија, дневно барање

Килоџул (kJ) е единица мерка што главно се користи за човечки потреби за енергија. Ова може да се искористи за да се утврди основната стапка на метаболизам. Честопати, енергијата се дава и во калории (кал) и во килокалории (ккал). Нутриционистички маси на 100g или по порција се дадени на пакувањето храна, кои ги содржат и двете информации.

конверзија

Што значи килоџул?

Конвертираната енергија на човечкото тело што се ослободува при согорување (варење) се изразува во килокалории или во килоџули. Потребно е една калорија да се загрее 1 ml вода за 1 степен Келвин. Калоријата одговара на застарена единица мерка која сега е заменета со единицата за мерење џул.

У м р е ц н е р

Конвертирајте килоџули

Следните вредности се применуваат за претворање на килоџулите во килокалории и обратно:

  • 1 kJ = 0,239 kcal и
  • 1 kcal = 4,186 kJ.

Зборот кило значи 1.000: една килокалорија е еднаква на илјада калории, една килоџула е еднаква на илјада џули.

  • Чаша сок од јаболко со 0,2 л содржи 398 kJ и 95 kcal. Спротивно на тоа, чаша кола содржи иста количина од 774 kJ и 185 kcal.

K a l o r i e n b e d a r f b e r e c h n e n

Дневно барање во килоџули

Дневната потреба на луѓето зависи од многу фактори. Овие вклучуваат:

  • полот
  • тежината
  • возраст
  • здравје

Дневната потреба зависи од мускулната маса. Затоа, мажите имаат поголема базална метаболичка стапка од жените. Со силни емоции, болести како што се треска или хиперактивна тироидна жлезда, се користи повеќе енергија. Помалку, сепак, со диети, тироидната жлезда со мала активност и за време на спиењето.

Пресметка на дневната потреба во килоџули

Мажите трошат околу 1 kcal на килограм телесна тежина на час. Кај жените, сепак, тоа е околу 0,9 kcal на килограм телесна тежина и на час.

  • Човек со 80 кг троши: 1,0 kcal x 80 kg x 24 часа = 1920 kcal = 8039 kJ
    Womanена со 60 кг троши: 0,9 kcal x 60 kg x 24 часа = 1296 kcal = 5426 kJ

отече

Универзитет во Хоенхајм: Интерактивна пресметка на побарувачката на енергија »
Шулте, Катја: Потребата за човечка енергија »