Килоџули (kJ) Килокалории (kcal)
Од 1978 година, само правната единица ouул (се изговара: Дшухл) е дозволена за информации за физиолошките калориски вредности на храната.
Сепак, информациите во единицата калории се дозволени како дополнителни информации.
Колоквијалниот термин неправилно се користи за да се однесува на калории наместо килокалории (1.000 калории одговараат на 1 килокалорија).
1 килокалорија (ккал) одговара 4,1868 килоџули (kJ) - 1 килоџул (kJ) одговара 0,2388 килокалории (kcal)
Килоџул (kJ) се дефинира како количина на енергија потребна за подигнување 100 кг висока еден метар.
Калкулатор за потрошувачка на енергија
Исто така се користи количината на енергија што е потребна за одржување на сите витални функции на телото со целосен физички и ментален одмор Потрошувачка на енергија за одмор (REE за „Одмарање на потрошувачката на енергија“) назначен. Потребно е дополнително снабдување со енергија за дополнителни активности (домашни работи, работа, слободно време, спорт). Оваа енергија се нарекува Приходи од услуги (PAL) назначен. Во следниот калкулатор за потрошувачка на енергија, оваа конверзија на моќноста „PAL“ (Ниво на физичка активност) е прикажана како фактор за конверзија на енергијата во мирување
Постојат различни формули за пресметка. Понекогаш индексот на телесниот мас (BMI) е вклучен во пресметката, другите формули исто така вклучуваат возрасни групи кои се разликуваат едни од други. Следниот калкулатор се заснова на формулата на СЗО од 1985 година. Оваа формула ги зема предвид возраста и тежината, покрај полот, но не и висината. Пресметаните вредности може да се означат само како приближни вредности. Овие отстапувања може да резултираат, на пример, од неправилно проценети минутни вредности или активности што не се наведени или од фактори на стрес поврзани со болести (СФ) кои не се земени предвид тука. На пример, кај Паркинсонова болест, потрошувачката на енергија во мирување мора да се зголеми за ПАЛ факторот 1.3 како резултат на променетиот енергетски метаболизам. Истото важи и за ХОББ (ПАЛ 1,1), тумор на белите дробови (ПАЛ 1,2) или треска, меѓу другите.
Белешка за луѓе со прекумерна тежина! Луѓето со прекумерна тежина можат да ја намалат својата телесна тежина само доколку физиолошката калориска вредност на храната што ја јадат дневно е под 5.040 kJ (1.200 kcal).
БМИ = = Б.ody-М.газ-Јасndex-Алатка за пресметка за над 20-годишници според стандардот на СЗО:
Рејтингот на БМИ не се применува на бодибилдери, спортисти на сила, или бремени жени. СЗО не прави разлика помеѓу мажи и жени.
Забелешка! Според повеќе научни студии (заклучно со 2010 година), БМИ веќе не треба да има никакво значење во однос на кардиоваскуларните ризици. Сега тоа требаше Т.ајл-Х.üft-В.потврда (THV) биде мерка за сите нешта.
Да живее упорноста на промените.
Видови на фигури
БМИ (Федерален завод за статистика)
Густина на енергија (ЕД)
За деца и адолесценти, важат различни критериуми за БМИ во зависност од возраста, полот и висината. Работна група за дебелина кај детството и адолесценцијата (АГА)