Кинеска диета Кинеска диетална исхрана и диета на theвездите
Кинеска диета: 1 кг губење на тежината со вкусни менија, полни со чај, овошје и зеленчук (диета во Кина)
Кинеската диета, позната и како Кинеска диета, е балансирана диета за да ви помогне да изгубите тежина здраво. Според традиционалната кинеска медицина, ако следите здрава исхрана, ќе имате изобилство енергија, органите се добро хранети, а нервниот систем и емоциите се во хармонија.
Кинеската диета се состои од здрава храна како ориз, зеленчук, риба и органско овошје. За разлика од западната диета, месото не е главната компонента на оброкот. Месото обично се користи за додавање на вкус на зеленчукот. Кинезите никогаш немаат прекумерна тежина! Кинеската диета е балансирана исхрана за здраво слабеење. Населението во Кина има пристап до широк спектар на храна и затоа е најздраво и има најголем животен век во светот. Многу хронични болести од запад (срцев удар и рак). се скоро непостоечки во Кина.
Губење на тежина: 1 кг неделно, додека не ја достигнете вашата идеална тежина. По губење на тежината, тежината се стабилизира.
Времетраење на диетата: неограничен.
Следното е мени за здрава исхрана засновано врз традиционалната кинеска медицина и вкусна храна со многу растителни влакна, витамини и протеини.
Кинеска диета за слабеење:
Понеделник: мени за диета во Кина
Утро:
1 јогурт (0% маснотии). 1 јаболко.
Ручек:
Посно месо на скара придружено со зеле од грав.
1 чаша сок од јаболко со кора од јаболко.
1 чаша зелен чај.
Вечера:
1 голема чаша млечен шејк (обезмастено млеко) направен од моркови, банани и зелено јаболко (без кожа).
Соја бифтек со сирење, 1 чаша зелен чај.
Вторник: Мени за диета во Кина
Утро:
1 чаша млеко, 1 бисквит, 1 парче интегрален леб, 1 чаша зелен чај.
Ручек:
1 домат и ориз.
1 портокал.
Вечера:
1 порција пудинг од ориз.
Печено пилешко (100 гр.) И 1 порција спанаќ со ѓумбир.
Леб од цели зрна (30 грама)
1 чаша зелен чај.
Среда: Мени за диета во Кина
Утро:
1 чаша зелен чај.
Ручек:
Хоки (250 грама), варен карфиол (250 грама) со неколку капки масло, бел леб (75 грама).
2 чаши зелен чај.
Вечера:
Варен спанаќ со ѓумбир, варена бела риба (75 грама)
1 голема чаша млечен шејк (обезмастено млеко) направен од моркови, банани и зелено јаболко (без кожа).
Четврток: Мени за диета во Кина
Утро:
1 јогурт безмастено млеко, 1 чаша сезонско овошје, 1 чаша зелен чај.
Ручек:
Ѓон на скара (120 грама), 1 печена пиперка, 1 чаша сок од портокал, 1 чаша чај.
Вечера:
1 голема чаша млечен шејк (обезмастено млеко) направен од моркови, банани и зелено јаболко (без кора).
Ослич на скара (200 грама) со печени домати и неколку капки маслиново масло.
1 чаша зелен чај.
Петок: Мени за диета во Кина
Утро:
1 парче леб од цели зрна, 2 чаши зелен чај.
Ручек:
Хоки (250 грама), варен карфиол (250 грама) со неколку капки масло, 1 парче 0% сирење.
Вечера:
Посно месо на скара (100 грама) сурови домати (150 грама), леб (30 грама).
Пудинг од ориз (150 грама), 1 чаша чај.
Сабота: мени за диета во Кина
Утро:
Сирење (40 грама), сурови домати (100 грама), зеленчук на пареа (200 грама), леб (30 грама), 1 круша.
Ручек:
Суров домат (25 грама), зеленчук на пареа (200 грама), леб (30 грама), 1 круша.
Вечера:
пилешки гради на скара со пржен ориз.
1 голема чаша млечен шејк (обезмастено млеко) направен од моркови, банани и зелено јаболко (без кожа).
Недела: мени за кинеска диета
Утро:
2 чаши зелен чај.
Ручек:
Ориз со кинески сос (сладок), печена црвена пиперка (100 гр.), 1 портокал, 1 чаша зелен чај.
Вечера:
1 голема чаша млечен шејк (обезмастено млеко) направен од моркови, банани и зелено јаболко (без кора).
Ориз (75 грама).
1 круша.
Предности на кинеската диета за вашето здравје:
Овошјето и зеленчукот се богати со растителни влакна. Научните студии покажаа дека влакната го намалуваат ризикот од рак, особено рак на дебелото црево, трет најчест карцином на Запад.
Кинеската диета има малку маснотии и ги елиминира скоро сите заситени масти. Заситените масти предизвикуваат хронични болести како што се коронарна срцева болест, дебелина и рак. Многу истражувачи веруваат дека азиската диета е најздрава диета во светот поради ограничувањето на заситените масни киселини.
Класификација на храната во традиционалната кинеска медицина
Категорија храна: во зависност од бојата на храната.
• Црвено: ревитализација.
• Yellowолта: рамнотежа.
• Зелена: детоксикација.
• Црно: детоксикација, зајакнување.
• Бело: детоксикација.
Категорија храна: според енергијата или видот на храната.
• млаки и топли оброци: закрепнување, топлина, раст, вежбање.
• Неутрална храна: стабилизација, хармонија, концентрација.
• Ладни и ладни јадења: освежување, намалување на стресот, детоксикација, хидратација.
Класификација на храната: според вкусот на храната.
• Кисела храна: детоксикација, стимулација на внатрешна енергија. Дејствува на црниот дроб и жолчното кесе (дрвен елемент).
• горчлива храна: промовирајте дехидратација и елиминација. Влијае на срцето и цревата (оган елемент).
• Солена храна: добра за запек во мали количини. Дејствува на бубрезите и мочниот меур (воден елемент).
• Слатка храна: зголемување на енергијата и исцрпување. Дејствува на слезината, стомакот и панкреасот (елемент на земјата).
Пред да започнете со каква било диета, прашајте го вашиот нутриционист, тој ќе ви помогне да изгубите тежина во добро здравје.