Кинеска традиција Овие 5 столба го поддржуваат пуерпериумот
Првиот пат по породувањето е многу посебен за мајките: бебето пристигна, мама и дете полека се навикнуваат едни на други, телото треба да се опорави од раѓањето. Во Кина, жените во детско дете уживаат посебно внимание и грижа. Во нејзината книга „Првите четириесет дена - што ги загрева и зајакнува младите мајки по раѓањето“, авторката Хен О се посветува на оваа фаза и на традициите на нејзината матична земја. Таа дава вредни совети и претставува здрави јадења за новопечените мајки.
Хенг Оу би сакала да ја одржи старата традиција на породување и денес (Фото: Кунстман Верлаг)
Хенг Оу е мајка на три деца и е родена во САД од кинески имигранти. Во Кина, жените уживаат посебна заштита во креветото дете: Тие се грижат со inglyубов, се готват, се грижат и се разгалуваат и треба да си дозволат време и мир за себе, за своето бебе, за своето тело и душа во четириесет дена по раѓањето. Бидејќи мајчинството е главна пресвртница во животот на секоја жена. Не станува збор за обновување што е можно побрзо, работа со притискање на копче и совршено тело после бебе - дури и ако тоа го сугерираат модели во сјајни списанија. Станува збор за свесно прифаќање на оваа драстична промена во животот и добро чување на себе си. Меѓу другото, хранливи и заживувачки јадења што се загреваат одвнатре и донираат нова енергија. Но, исто така, смирувачки чаеви, смути како енергетски удар, есенцијални масла, смирувачки бањи за колкови и ритуали кои обезбедуваат релаксација.
Петте столба за пуерпериум:
Тајм аут
Речиси сите традиции за нега на мајките препорачуваат мајките и бебињата да останат дома што е можно подолго по породувањето и да предупредат да не се фрлаат назад веднаш во светот. И двајцата се смета дека се особено чувствителни овие денови - и не само за такви очигледни опасности како патогени. Се вели дека тие се исто толку чувствителни на негативните ефекти на студот, ветерот и бучавата кои, поради особено „отворената“ состојба на мајката, се наоѓаат во нивните тела и ја тресат физичката и психолошката рамнотежа. Затоа, дефинитивно треба да се даде потреба за одмор и повлекување во заштитена просторија за мама и бебе.
топлина
Топлината во телото треба да се гради и да се одржува по раѓањето. За време на бременоста, волуменот на крв во женското тело е скоро двојно поголем. По породувањето и придружната загуба на крв, сега е важно повторно да се стимулира циркулацијата на крвта со цел да се подобри заздравувањето. Важен аспект е исхраната. Меки, лесно сварливи јадења што го зајакнуваат и гориваат „дигестивниот оган“ се традиција во кинеската медицина. Хенг Оу претставува цела палета на вкусни јадења кои исто така можат да бидат прекрасно претходно зготвени и замрзнати.
поддршка
Што ги прави можни најважните компоненти на мајчината грижа како што се одмор, сон, повлекување и затоплување на храната? Група поддржувачи кои и овозможуваат на новата мајка да го стори токму тоа. Порано тоа беше мрежа претежно составена од жени како мајки, сестри, братучеди, пријатели, бабици или дула кои се грижеа за жената во креветче. За повеќето жени денес, нивниот партнер е еден од нив. Но, ако сакате дополнителна поддршка, не треба да се плашите да ја ангажирате вашата мајка, свекрва или најдобра пријателка за ова посебно време. Бабицата е исто така драгоцена помош во легло за деца.
Тивко
Многу антички традиции за нега на мајките бараат постојан одмор во кревет. Денес веќе не се гледа толку строго. Но, активностите на мајката во текот на првите четириесет дена треба да се фокусираат на грижата за бебето и нејзината сопствена регенерација, зајакнување и заздравување. Во никој случај не станува збор за воспоставување на формата на телото со фитнес тренинг или за присилување прекумерна активност! Колку повеќе телото сигнализира потреба за одмор, толку подобро. Препуштете се на оваа потреба и заменете ги старите верувања како што е „не е доволно“ со увид дека вашето закрепнување и грижата за бебето во пуерпериумот е „повеќе од доволно“. Дозволете си што повеќе одмор и спиење.
ритуал
Многу традиции и култури ја слават метаморфозата што се случува кога жената станува мајка со посебни ритуали. Во делови на Индија и Северна Африка, жените ги украсуваат нозете и стапалата на младата мајка со цртежи на кана. Во многу традиции, масажите се исто така дел од ценењето на мајката, како и подароците за новороденчето. Помислете на вашиот сопствен ритуал, како што е масажа на стапалата или, ако ви се допаѓа, прославете мала забава за вас и вашето бебе. Нека бидете признати за чудото на породувањето, моќта на вашата женственост и силата на вашето тело што успеа да роди дете. Ти си прекрасна.
„Првите четириесет дена“ од Хенг Оу, Кунстман Верлаг, 26,00 евра
Можете да најдете повеќе совети и рецепти во книгата на Хенг Оу: „Првите четириесет дена - што ги загрева и зајакнува младите мајки по породувањето“ (Кунстман, 26,00 евра) и во претстојната мама број 28 (излегува на 2-ри ноември!)