МЕТАБОЛИЗАМ. План за исхрана. Х.Ц.Г. Не-медицинска практичарка Кристин Герстенбергер
1 МЕТАБОЛИЗАМ Диетален план H.C.G. Не-медицинска практичарка Кристин Герстенбергер
3 Што ми треба за лек за метаболизам?: H ormony Complex G B12 капки додаток во исхраната протеин во прав Казеин без аспартам (информациите за исхраната може да се најдат во описот на статијата на почетната страница) Варијанта 1: Можете да изберете помеѓу основниот сет, кој содржи само капки Хормони комплекс G B12 и витамински комплекс се Varitante 2 (премиум пакет) Покрај капките Hormony Complex G B12 и витаминскиот комплекс, овој основен сет исто така вклучува 500g протеински прав (казеин) за шејк и 80 капсули L-карнитин. Белешка За шестнеделна диета (двапати повеќе) потребен ви е основниот сет двапати.
5 успеси Тежина во кг Фаза 2 Ден 1 ден 1 ден 2 ден 2 ден 3 ден 3 ден 4 ден 4 ден 5 ден 5 ден 6 ден 6 ден 7 ден 7 ден 7 ден 8 ден 8 ден 9 ден 9 ден 10 ден 10 ден 11 ден 11 ден 12 ден 12 ден 13 ден 13 ден 14 ден 14 ден 15 ден 15 ден 16 ден 16 ден 17 ден 17 ден 18 ден 18 ден 19 ден 19 ден 20 ден 20 ден 21 ден 21 тежина 21 кг Тежината е во килограми Два дена на подготовка те молам немој. Утрото на првиот ден, застанете на скалата и запишете ја вашата тежина. Отсега, мерете се секое утро откако ќе станете и запишете ги вашите достигнувања. Секогаш треба да се мерите истовремено и со слична облека.
6 Мерење и мерење тежина во кг Ден 1 Ако го повторите ова повторно, користете ја табелата за тежина на оваа страница. Ден 2 ден 3 ден 4 ден 5 ден 6 ден 7 ден 8 ден 9 ден 10 ден 11 За да го проверите успехот на промената на фигурата, измерете ја големината на половината. Ставете ја мерната лента лабаво на ниво на копчето за стомак. Ден 12 Ден 13 Ден 14 Ден 15 Мојот струк Ден 16 Ден 17 Ден 18 Ден 19 Ден 20 ден Ден cm Фаза 2 1 ден cm Ден на фаза (последен ден) cm Вкупно намалување на телесната тежина: кг Намалена големина на половината: см
8 Строга фаза на диета, времетраење од 21 ден, може да се повтори еднаш Дневен план за внесување Хормони Комплекс Г Б12 капки наутро 10 капки напладне 10 капки навечер Л-карнитин Моја тежина и протеински шејк 1 мерна лажица 24 гр 1 капсула 1 капсула 1 порција во капсула вода Хормони комплекс Г витамини 10 Капнува 1 капсула ---- Доколку е потребно 1 порција во вода Протеинот во кесичката од 500 гр е доволен за утринско тресење. Земете во предвид дополнително барање за вечерен тресење. Достапно во продавницата: ден 3 до ден 23 Строгата фаза на диета од 21 ден е срцето на лекот за метаболизам и започнува веднаш по двата гурмански денови. Мора да се почитуваат следниве правила: 500 калории на ден, со продолжено лекување се зголемуваат до 1000 калории без маснотии, без шеќер едвај јаглени хидрати без алкохол Ако сте го направиле тоа двапати, направете пауза пред да започнете со трета. Доколку сте ја достигнале посакуваната тежина пред крајот на, продолжете со курсот и едноставно зголемете го бројот на калории (повеќе зеленчук, повеќе протеини).
9 Дневна рутина Откако станав измерете се и запишете ја својата тежина. 1-та доза на капки, една витаминска капсула, една капсула со Л-карнитин Појадок 1 јаболко или 1 портокал или 1/2 грејпфрут, кафе или чај (без млеко и шеќер) 1 ручек за тресење протеини 2-та доза капки, една капсула Л-карнитин 100 гр протеини (месо, Живина, риба - од списокот), салата или зеленчук помеѓу 1 парче овошје од списокот, 1 парче крцкав леб или 2 вечера со грисини 3-та доза капки, една капсула Л-карнитин 100 гр протеини (месо, живина, риба од списокот) Прекин на салата или зеленчук Ако треба да ја прекинете диетата еден ден или ако грешите, ова може да значи назадување. Вратете се на планот за исхрана што е можно поскоро. Избор на храна! Ве молиме, користете ја само храната што е наведена во списокот. Секоја храна што не е на списокот се смета за несоодветна! Користете кујнски ваги за да ги измерите количините. Секогаш мерете свежо. Не јадете маснотии (на пример, путер, масло, маслиново масло, маргарин, млеко, итн.). Гответе без маснотии (на пр. Скара, печење во тефлонска тава, готвење во римско тенџере или во алуминиумска фолија).
12 Важни информации и совети Некои луѓе се чувствуваат повеќе гладни во текот на 1-та фаза. Една од причините може да биде слабиот внес на калории или дека гурманските денови не се следат доследно. Затоа е важно сериозно да ги сфатите двата гурмански денови. Разберете ја разликата помеѓу гладот и чувството на празен стомак. Поради нискиот внес на калории, количината на дневна храна е мала. Значи, вашиот стомак не е целосно исполнет. Ако сè уште чувствувате глад, дистрибуирајте ги капките почесто во текот на денот (6 х 5 капки наместо 3 х 10) и пијте чаша вода кога сте гладни. Во нотка исто така можете да користите протеински шејк 15g протеински прав во вода. Совети за фазата на диета Бидете сигурни дека имате доволно вежбање и свеж воздух. Избегнувајте напорни спортови или прилагодете го обемот на работа на моменталното чувство. Колку што е можно, избегнувајте сè што содржи маснотии и шеќер (на пр. Гума за џвакање што содржи шеќер, сируп за кашлица, таблети за грло). Прочитајте го летокот. Ставете ја ознаката со јаболка ако е потребно. Не јадете ништо друго освен 6 јаболка тој ден.Избегнувајте исклучително масни или масни производи за нега, креми за сонце или козметика.Редовно одете во сауна.!
15 РЕЦЕПТИ hcg диета не значи откажување од уживање. Напротив. Рецепти и информации можете да најдете на: Интернет: Фејсбук: диета hcg - мојата тежина и мене група на Фејсбук: диета HCG - мојата тежина и јас Апликација: во google playstore или на
16 Јадење според планот Нормална исхрана, многу протеини, малку јаглени хидрати, без алкохол, без готови производи. Испробајте ја храната. Тежината не смее да се зголемува повеќе од 2 кг -> Ден за итни случаи Хормони комплекс Г Б12 капки Јадење и пиење со високи калории 2 дена Подготовка: Започнете со земање на капки и капсули Тренинг на мускули за активирање на метаболизмот Постојана фаза 2 21 ден Подготовка 2 дена Вашиот процес на прв поглед капсули протеински шејк Наутро 10 капки 1x витамини, 1x L-карнитин напладне 10 капки 1x L-карнитин навечер 10 капки 1x L-карнитин колку што е потребно OPC, протеински шејк капсули омега 3 наутро 1 x OPC 1x витамини напладне 2 x омега 3 навечер 1x 1x колку што е потребно OPC, Омега 3 додаток на протеински шејк наутро 1 x OPC колку што се бара попладне 2 x Омега 3 навечер по потреба Повторете го режимот на метаболизам еднаш годишно за да останете здрави и фит. Вие ја чувате вашата фигура од соништата. Доколку сте расположени за Слатки, изберете ја нашата протеинска лента МОЕ Чоколадо или протеинска пралина. Вашиот тим за метаболизам, Кристин Герстенбергер, натуропат и дипломиран нутриционист, ви посакува многу среќа