Кинезио лента - која е поентата? 8 прашања и одговори Бергзејт Магазин

содржина

Што е кинезио лента *?
Кога се користи лентата Кинезио?
Како функционира и делува „Кинезио тапинг“ *?
Каков ефект имаат боите *?
Што можам сам да направам?
Како да ја залепите лентата на телото?
Колку време се задржува лентата Кинезио на кожата?
Што треба да разгледам кога се слуша лента?

Сини бранови на телињата на спортистите, двобојни залепени комбинации на рамото и комплексни модели на лепење на коленото: лентите од Кинезио се скоро сеприсутни на зглобовите на спортистите. Но, што е тоа всушност? Што е поентата? И што можам јас да направам со кинезио лента?

Што е кинезио лента *?

Kinesio Tape е специјална, еластична леплива лента за поддршка на процесот на лекување кај спортски повреди и реакции на прекумерна употреба. Преку прицврстената лента во врска со движењето, сврзното ткиво и мускулите добиваат еден вид трајна масажа, при што се подобрува микроциркулацијата помеѓу кожата и мускулите. Третманот го стимулира аналгетскиот систем (намалување на болката) на телото. Функциите на мускулите се подобруваат и функциите на зглобовите се поддржани.

Новите медицински наоди покажуваат дека во некои случаи не е имобилизирана повредата, туку умерената рана мобилизација на зглобовите и нивното сврзно и потпорно ткиво е корисно за процесот на заздравување. Движењата се поддржани и водени од лентата за кинезиологија, но не се ограничени.

Кога се користи лентата Кинезио?

Особено со спортски повреди, кинезиолошката лента може да биде многу корисна за терапевтски цели *. Ова се однесува особено на:

Напнатост во областа на 'рбетот
Болки во зглобовите преку хронично преоптоварување
Мускулни повреди
големи модринки
Оток и лимфна конгестија

Како работи Kinesio Taping и нејзините ефекти *?

Начинот на работа на лентите зависи од техниката на лепење на дел од телото што треба да се третира.

Опуштете се: Ако ги лепите лентите подалеку од мускулното прицврстување на мускулното потекло (т.е. од „надвор кон внатре“), тие обично имаат „детонирачки“ ефект, што е да се каже релаксирање на мускулите.
Затегнете: Ако се залепат обратно, лепливите ленти „тонираат“. Тоа значи дека тие го затегнуваат мускулот и го поддржуваат во неговото движење.

Покрај тоа, постојат посебни форми како што е тоа Лимфна лента. Почнувајќи од основата на лимфниот јазол, тој е залепен на кожата на отечениот зглоб со движење слично на бран и доведува до подобрување на лимфната дренажа преку микроциркулацијата под кожата. Слични ефекти се постигнуваат со употреба на вкрстена техника на модринки.

Каков ефект имаат боите *?

Спротивно на она што често се претпоставува, кинезиолошките ленти со различна боја не содржат никакви специјални активни состојки и исто така немаат различни јаки страни.

Опсегот на бои произлегува од познавањето на терапијата со бои. Одредени процеси во телото можат да бидат под влијание на различни бои. Црвената, розовата и портокаловата боја се топли бои кои можат да промовираат релаксација на мускулите. Сините тонови, од друга страна, можат да имаат смирувачки, ладен и антиинфламаторно дејство.

Важно е пациентот да ја „сака“ бојата и сам да ја избере. Со ладен изглед, исто така направен од неколку бои, веднаш се чувствувате многу поздраво. Психолошката компонента не треба да се потценува со лентата Кинезио.

Што можам сам да направам?

Степенот до кој можете да ги користите лентите Kinesio на себе, вашиот партнер или цимер секогаш зависи од сериозноста на повредата или болеста.

Ако имате мала напнатост, дефинитивно можете да се обидете, под услов да го знаете анатомскиот тек на мускулите. Сепак, вистинската техника е предуслов за постигнување на што подобар ефект. „Ракувањето“ со кинезиолошки ленти не е премногу комплицирано и лесно може да се научи со малку вежбање. Во случај на нејасни повреди или силна болка, препорачливо е да побарате совет од експерт пред терапијата, така што ништо да не се занемари или дури и да се влоши.

Совет: Лентите не се лек и основно анатомско знаење и точната техника е важна за позитивен ефект.

Како да ја залепите лентата на телото?

На пример, за да се постигне детонирачки ефект, лентите се мерат на истегнатиот мускул, аглите се заокружуваат и потоа се лепат на претходно истегнатиот мускул од почетокот до потеклото. Кога мускулите се во неутрална положба, лентата влече светлосни бранови во кожата. Самата лента не треба да се протега кога се нанесува.

Во суштина: Кожата треба да биде чиста, односно ослободена од крем, масло и коса. Леплива површина на лентата мора да остане недопрена, во спротивно нема да се одржи добро.

Совет: Кога спортувате, лентата треба да се закачи околу 30 минути однапред.

Колку време се задржува лентата Кинезио на кожата?

Лентите обично остануваат на телото неколку дена. Ако краевите се олабават, лентата ја губи својата ефикасност и треба да се отстрани или замени. Некои ленти се држат многу добро и потоа треба да се отстранат по околу една недела, бидејќи еластичноста се намалува. Туширањето и капењето не се проблем.

Што треба да разгледам кога се слуша лента?

Во случај на нови повреди, за кој степен не е сигурен, лентите не се целосно безбедни. Секој оток може да се зголеми. Во случај на иритација на кожата, лентите треба веднаш да се отстранат. Контраиндикации се кожни болести, отворени рани и алергии на малтери, тромбоза и бременост. Пред само-третман се препорачува консултација со лекар или бабица.

Сите ленти на Кинезио во Бергзејт можете да ги најдете тука

* Забелешка: Ефективноста на Kinesio Tapes се смета за хипотетичка и не е научно „докажана“. Објаснувањата за начинот на дејствување и можните позитивни ефекти опишани во текстот се засноваат на искуството на многу професионални корисници на лентата Кинезио. Досега нема студии кои соодветно ја докажуваат ефективноста на лентите според научни критериуми.