Киноа може да се конзумира во диетата Рина - Својства - диета Рина
Што е киноа?
киноа тоа е храна со малку калории без глутен, корисно за здравјето на срцето и мускулната маса. Киноа е растение кое припаѓа на семејството Chenopidaceae. Без глутен, тој е доста богат со протеини, јаглехидрати и диетални влакна.
Својства и придобивки на киноа
Киноата не е билка и не содржи глутен, па затоа е соодветна храна за оние кои страдаат од целијачна болест.
Има многу хранливи својства и е многу богат со протеини, јаглехидрати и диетални влакна. Содржи две многу важни аминокиселини неопходни за правилно функционирање на организмот: лизин и метионин. Вториот помага да се метаболизира инсулинот.
Во исто време, тој содржи добар дел од витамини и минерали, особено магнезиум, Ц витамин и витамин Е..
Киноата е многу енергична храна; 100 грама киноа содржи 350 калории. Бидејќи е многу хранлива храна, се препорачува за консумирање, особено за деца, бремени жени, спортисти и закрепнувачи. Со многу висока содржина на протеини, тој многу добро ги замени животинските протеини.
Киноа во исхраната на диетата Рина
Пред неколку години, многумина од нас не ни знаеја за постоењето на оваа храна, киноа, но поради нејзините корисни својства за организмот, потрошувачката на киноа е многу зголемена, особено кај луѓето кои следат диета. диета за слабеење.
Така, киноа се препорачува и во исхраната на диетата Рина.
Кога може да се консумира киноа во исхраната на диетата Рина?
Киноата е зеленчук, така што може да се јаде на ден 2 - ден на зеленчук од диета во Рина. Може да се јаде на ручек со парче интегрален леб, салата и 300 мл лесна супа.