Слабејте 8 пати повеќе користејќи го овој метод! Силата на умот
ослабува 8 пати повеќе користејќи го овој метод
Кој е методот на чудо што ви помага телесната тежина 8 пати повеќе?
Тоа е метод кој не чини пари, не бара физички напор и можете да го направите во секое време, со моќта на умот!
Вежби за визуелизација
Вежби Визуелизација и имагинација Тоа им помага на луѓето да изгубат тежина без диета или вежбање, според некои неодамнешни студии.
Луѓето кои беа обучени да вежбаат вежби за визуелизација, паднаа скоро 5 инчи околу половината.
Тие исто така изгубиле 8 пати поголема тежина од луѓето кои примиле друга форма на терапија.
Оваа успешна техника има и име: „Обука за функционално сликање”Или AIF (FIT на англиски јазик).
Создаден е со намера да ја зголеми мотивацијата и се фокусира на чувството на благосостојба што ја имате кога изгубите тежина.
Ментално вежбање за слабеење
Со други зборови, акцентот не е толку на слабеењето, колку на благосостојбата што ја чувствувате кога ќе ја достигнете посакуваната тежина.
Емоцијата е таа што и дава моќ на оваа вежба.
Кога размислуваат за целта да изгубат тежина, луѓето се охрабруваат да замислат како ќе изгледаат и чувствувам кога тежината исчезнува.
Стимулирањето на мотивацијата е клучно, вели д-р Линда Солбриг, која ја водеше студијата:
„Повеќето луѓе се согласуваат дека за да изгубите тежина, треба да јадете помалку и да вежбате повеќе, но во многу случаи луѓето едноставно не се доволно мотивирани да го послушаат овој совет - без разлика колку се согласувам со тоа.
Така, FIT доаѓа на помош, со главна цел да охрабри некого да излезе со свои слики за промените и како тие ќе изгледаат и ќе се чувствуваат, а особено како ќе ги постигнат и одржат овие промени, дури и кога ќе се појават предизвици. ".
Во оваа студија учествуваа 141 лице кое случајно добило ИДА или мотивациско интервју, исто така, создадено за да се подигне моралот и мотивацијата.
Д-р Солбриг ја објасни техниката АИФ:
„Почнав со вежба со лимон.
Предложив да замислат како го гледам лимонот, како го допирам, го правам сок и го пијам сокот. Тогаш предложив исцедениот сок случајно да скокне во очите, за да се нагласи тесната и силна емоционална врска помеѓу менталната слика и физичките сензации.
Откако го утврдивме ова, можевме да ги охрабриме да ги замислуваат и прифаќаат своите сопствени цели и задачи.
Не само за да „замислите колку добро би било да изгубите тежина“, туку, на пример, „што би можеле да направите откако ќе ослабевте и не можете сега поради својата тежина?“ Како би било? Како би изгледал, каков би бил звукот, мирисот, вкусот? “ Ги охрабрив да ги користат сите свои сетила “.
резултат
Резултатите од студијата покажаа дека луѓето кои користат техники на визуелизација изгубиле 4,5 килограми во текот на 6 месеци, во споредба со само 1 кг од оние во групата кои имале корист од Мотивационото интервју.
Овие резултати се подобруваа дури и со текот на времето, така што по една година оние во групата АИФ изгубија 7,6 кг, а оние од втората група останаа на 1 кг.
Прашања за вас:
- Вие сакате да изгубите тежина?
- Користете техники за визуелизација за да изгубите тежина?
- Какви резултати сте имале досега?
Оваа студија е објавена во Меѓународниот весник за дебелина (Солбриг и сор., 2018).
Регистрирајте се за ВАС во Најголемата онлајн библиотека во Романија во областа на личен развој!
Кликнете на врската подолу и внесете ја библиотеката Моќ на умот токму сега, каде што имате пристап до:
стотици часови курсеви, десетици сесии за терапија, демонстрации и работни примери Меѓународни сертификати> Регистрирај се сега Еуген 2019-07-02T20: 10: 47 + 03: 00 2 јули 2019 година | 0 коментари