Кисела краставица со класичен бисер јачмен - вкусна диета за ручек или вечера
Обрнете посебно внимание на првите јадења во кујните од многу националности и претставете избор на супи во кујната ? огромна сума, исто така, секој може да избере според вашиот вкус. Кисела краставица со класичен бисер јачмен - една од најкорисните и диетални намирници, кои покрај необичниот вкус, но и наградувачки, и подготовката на оваа супа е лесна. За изборните состојки дојде како месо на коските за да се хранат супа, јачменско зрно и да додадете супа од краставица за да додадете киселина и специјална ? Леќата.
Состојки: месо на коска, подобро говедско или свинско месо - 0,5 кг вода - 3 литри компири - 5-6 парчиња морков - 1 парче јачмен - 100 гр кисели краставици, кисела подобро - 2 парчиња масло, зеленчук, зелена павлака и зачини, Ловоров лист и сол. Метод:
Подготвена со класична супа од јачмен од краставица како обична силна количина месо од коска, иако сепак треба да биде обележана епизодата беше главната состојка во супата.
1. Првиот чекор е да се исплакне јачменот и да се остави да стои во водата некое време, што ги забрзува кашите, бидејќи дури и јачменот се готви доволно долго. Во тоа време, варете супа со месо на коските.
2. Јачменот е подготвен да додаде супа и да готви додека не биде чист и да го подготви зеленчукот - како во супата. Прво ставете компири во супа, па моркови, па кромид. Кисела сол и бибер, додадете масло. Ако zazharka кромид и морков е направен, тогаш додадете масло во супа не е потребно.
3. Исечете ја краставицата на коцки и додајте ја во самата супа 5-7 минути додека не се затвори. Можете исто така да истурете малку во него од саламура краставица. Додадете зачини, ако сакате, ловоров лист.
4. Зелените и кремот додадени во супата непосредно пред сервирањето.
Главната диета со зеленчук, диета со зелка, диета со моркови, диета со компири
Зеленчукот е одлична вредност за нашите тела поради неопходните витамини и минерали, тие не само што помагаат во слабеењето, туку и во целокупната чистота и подобрувањето на организмот - што веднаш може да го следат неколку зајачиња. Особено корисна диета со зеленчук за оние кои често се жалат на зголемен затвор или скокаат нагоре и надолу.
Основна диета со зеленчук
Дневна количина зеленчук од 1,5 кг.
Препораки за производот:
- Свеж зеленчук (моркови, тиквички, боранија),
- Краставици, зелена салата, тиква, компири, зеленчук)
- Свежо овошје (јаболка)
- Нискомаслено млеко, јогурт, кефир, сирење ometaemuyu
- Овесна каша или гранола
- 'Рж или леб од цели пченица
Примерно мени за еден ден
1. Појадок - Салата со рендан морков, овес и пченкарни снегулки вградени во млеко со малку маснотии.
2. Појадок - краставица.
Ручек - салата од малку зеленчук и варен компир 2 со растително масло или павлака, парче 'ржан леб.
Напладне - пиперка.
Вечера - салата од кој било зеленчук со растително масло.
Диетата со зелка е многу ефикасна - главно се должи на висококалоричната зелка што е основа на исхраната. Покрај тоа, нискокалоричната зелка содржи најмногу потребни витамини, минерали и влакна (ги стимулира цревата).
Мени диета од зелка за 10 дена (класична диета од зелка):
Појадок: зелен чај, кафе, негазирана вода и nemineralizovannye
Ручек: Салата од свежа зелка и моркови во растително (по можност маслиново масло) масло. Варено говедско, пилешко или посно риба помалку од 200 грама.
Вечера: салата од свежа зелка, јајце од препелица (половина пилешко), јаболко или друго овошје (освен банани).
Пијте чаша маснотии (1%) јогурт најмалку 2 часа пред да одите во кревет.
Колешката може да се замени во секое време со супа од зелка со зеленчук (може да се претвори) - износот изеден диета од супа од зелка не наметнува никакви ограничувања.
Други ограничувања - не додавајте шеќер и сол во храната на секои 10 дена.
Алкохолот во каква било форма е забранет.
Без печива и слатки.
Времетраење диета со зелка 10 дена - во овој период, кога сите препораки гарантираат губење на тежината од 6 до 10 килограми во зависност од физиолошките карактеристики на организмот и количината на телесни масти (степен на дебелина).
Повторете ја диетата не може да биде порано од 2 месеци.
Диета со компири
Компирот е важен извор на витамин Ц, богат со лизин, леуцин, скроб, калиум и шеќер.
Вкупно 32 елементи во трагови компири. Бидејќи диетата со компири е многу корисна.
Рецепти диета со компири:
1. Компир салата со краставица.
Состојки: 500 гр компири, 2 краставици, мал куп зелен кромид, стебленца магдонос, малку црна и црвена пиперка. Компирот е добро миење, се фаќа со крпа, се готви за двојка и се сечат кругови со кора. Зачинете со ситно исечкана краставица и кромид. Посипете ги сите плочи со бибер и промешајте. Како резултат на маса лежеше на чинија и украсете мали зелени shynkovannoy.
2. Варен компир со коприва.
Состојки: 60 гр. Компири во 15гр. Кромид и зелена коприва, 4 гр. Растително масло, сол. Компирите се варат, се шират на чинија, се додаваат во супа, сецкан кромид, сецкани лажици зелена боја, сол, се варат 3-5 минути, истурете го добиениот сос врз компирите.
3. Компир рифови со коприва.
Состојки: 100 гр. Компири, 70 гр. Коприва, во 10гр. Кромид и брашно, сол и зачини. Во подготвениот пире од компири исечкана чорба од коприва, пржен кромид, сол и зачини. Формирајте пити, пане во лебници или брашно и пржете.
4. Супа од компир.
Производи: 1-2 компири, 0,35 литри. Вода, 0,5 лажички путер, 0,5 јајца, 1 лажица кисела павлака, 0,5 лажички брашно, малку зелена боја. Излупете, измијте и сварете го компирот. Супата се исцеди во друга тенџере, компирот се мачка низ сито. Сос: исушен во рерна и разладено брашно се раствора во 30гр. Супа од компир, врела и истегнување. Измешајте зрнести компири, сос и супа од компири, додадете јајце и путер, измешајте добро. За да зоврие супа, додадете сол. Пред сервирање, посипете со кисела павлака и сецкан магдонос или копра.
Диета со моркови
Три дена може да изгубите 3-5 кг .
Во натриер со ренде со моркови со средна големина (во основа сè што сакате, но јас не јадам повеќе од еден медиум истовремено морковини). Бидете сигурни да го исцедите сокот од лимон таму, можете да додадете мед (но така што збирот на денот се покажа не повеќе од 1 суп.л-патки. Лажица). На секој оброк, можете да додадете овошје: јаболко, киви, грејпфрут, портокал, калинка. Јаболкото може да го истрие, но може да ви се допадне тоа. Наместо тоа, последен пат за вечера, можете да јадете грејпфрут.
Пијте многу вода или чај.
Забелешка: Секоја диета може да се спроведе само по консултација со вашиот лекар. Диетата со злоупотреба може да го оштети вашето здравје.
Материјал обезбеден убаво-код.ру (од Татјана Хадришина)
Најава за новиот број на списанието
Експертски совет што ќе помогне во одржување одмори во корист на телото и душата
Најубавиот и најубавиот одмор - Нова Година! Неговите се радуваат на млади и стари. Ringвонат Bвона, подароци, трепкачки светла од пожари во Бенгал, уникатни мириси на смрека, мандарини и релаксирачки одмор една недела! Навистина, како бајка, но за жал не секогаш со среќен крај .
Празничната еуфорија е во состојба да ги уништи не само мислите за приближување кон незапирливите работни денови, туку и килограмите што не се целосно на место таму по раскошните свечености.
Како да ги поминете новогодишните празници за доброто на телото и душата, вели Марија Свининикова, лекарски клуб Златни клучеви „Планет фитнес“.
Ирина Кобелиацки (ИЦ): Секоја година ја гледате истата сцена: во декември девојките седат на диета, се исцрпуваат од тренинзите во теретана - сè, а потоа со чиста совест им се препуштаат на сите добрите. Дали има смисла? Не штетни такви крајности?
Марија Свининикова (МС), мора да се согласите дека овој пристап не е точен. Диета, и што е најважно, напорна - таа е напорна по телото, додава часови во салата и ја добива состојбата на телото вклучена во борбени операции. Според вас, колку гладен војник се обврзува да ја види новогодишната трпеза! Телото почнува да складира што и да му дадете, сè што јадете висококалорична храна ќе отиде во „маснотии“. Идеална комбинација треба да биде избалансирана, правилна исхрана со редовни часови за фитнес!
С.Г: Како да ја дочекаме новогодишната ноќ, затоа потроши ја. Препорачајте го денот на Орден на 31 декември за новогодишната ноќ да се чувствувате среќни, полни со сила и енергија, да не климате по првата чаша шампањ.
МС: Принудени да разочараат - еден ден не е доволен за подготовка. Најлесен начин што можете да го направите сами неколку дена за да спиете дневно и да го дистрибуирате товарот во текот на денот, односно кревет и станување во исто време, спијте најмалку 8 часа. Погрешно веруваа дека вообичаена практика е „спиење навечер“ пред прославата. Спиењето по 16 часа го нарушува човечкиот биолошки ритам. Спиј ноќе не спиј - ден. Не преморете ја пресрет - новогодишната ноќ и ќе се чувствувате добро! СГ: Новогодишниот фестивал одамна е посебен гастрономски ритуал. Тешко е да се замисли празнична трпеза без традиционалниот оливие, сендвичи со црвен кавијар и кисели краставички. Како не можете да си дозволите прејадување? Дали е тоа здраво и истовремено е вкусна алтернатива на вашето омилено јадење?
МС: Верувајте ми, сите различни намирници што не сме ги знаеле цел живот! Оттука, изборот не е ограничен. Се разбира, понекогаш е потребно да се тргнеме од традиционалните јадења.
На пример, добро позната салата Цезар со висока содржина на влакна и „грчки“, што ќе изгледа одлично на празничната трпеза. Белиот леб може да се замени со леб од цели зрна. Секогаш можете да ги изненадите гостите со кулинарска разновидност што само ќе и водителка. Мора да предупредувам дека потрошувачката на алкохол е секогаш апетит поради високиот гликемиски индекс!
СГ: Каков празник без подароци! Секогаш сакам убава и корисна сакана присутна, ве молам. Но, тешко дека сите тегови во кутијата доведуваат до брза бура од емоции, иако придобивките се непобитни. Дали има место под дрвото Фитнес изненадувања? Ако да како?
МС: Мислам дека премиум членството во фитнес-клуб или личен тренинг со тренер едноставно не го уништува вашиот одмор. Изберете „фитнес изненадувања“ доволно богато, сето тоа зависи од вашата имагинација. Дамите не се откажуваат од спортска облека од познати модни дизајнери, а младите - од ексклузивни патики познати компании.
СГ: Одмор - одличен изговор за конечно да го поминувате времето на отворено. Што се однесува до зимските спортови се особено корисни за да бидете во форма?
МС: скијање во зима, сончев ден, скијање, аикидо, лизгање на мраз - идеална мешавина со задоволство. Овие спортови се аеробни и затоа се корисни за кардиоваскуларниот систем. Тренирате издржливост. Забележете дека продолжената кардио тренинг е најефикасна за омразено согорување на маснотии.
СГ: Многу луѓе ги користат новогодишните празници за да патуваат во потопла клима до морето и сонцето. Сепак, наглата промена во климатските услови може да доведе до аклиматизација, губење на силата и досада. Храбро вежбање може да помогне да се издржи искушението за телото?
МС: Секако, да! Како што реков со испотен напор, а тоа вклучува пливање, издржливост на вежбање. Кога некое лице се вклучува редовно, а неговата прилагодливост е многу поголема од онаа што се ограничува на физичка активност.
СГ: Не е тајна дека повеќето жени ќе изберат да водат здрав начин на живот во годините што доаѓаат. Но, само неколку успеваат да ги реализираат своите планови. Како еластичноста и карактерот покажуваат „корисно“ значи „убаво“ да се направи?
МС: Постојат неколку трикови кои им се познати на сите девојки: поткупете се, поставете си цел. На пример, посакајте убав фустан, костум, костим за капење, што и да е. и да се постигне целта треба да биде да се разбере важноста на движењето. Што е најважно - сакајте се и направете го тоа за себе! Се продава како фитнес спорт за забава.
Информации за тоа како да се направат првите чекори кон успехот, да се постигне и, што е најважно, да се задржи, специјално за Портал, кажете му на младата пејачка Марија
Официјална веб-страница на пејачот - http://mariyamusic.ru/
Портал за посетители - музички подарок! Клип Тимати ft. Буста Рајмс и Марија „Те сакам“. Погледни!
Откријте што ги чека луѓето под знакот Овен родени во 2009 година - година на жолтиот вол
Го прочитавте општиот хороскоп за Овен за годината на волот
Хороскоп е благодарен од веб-страницата на АЛМА Таро
Следната година ќе биде една од големи успеси и достигнувања
Источен хороскоп 2009 Вол - мајмун Афе (1944, 1956, 1968, 1980, 1992, 2004) Следната година ќе биде година на големи успеси и достигнувања. Вашиот Наполеонски план што го создадовте конечно се реализира. Кариера. Сите проекти што ги започнавте, ги завршивте успешно и со максимална корист за вас. Можете да започнете амбициозна рекламна кампања која се плаќа кралски. Дали сакате да започнете со производство на нови производи или нова компанија и да работите што сè уште не се развиени во вашиот регион? Нема на што! Пред да го отворите целиот пат. Работното место ќе ја цени вашата генијалност и напорна работа. Findе најдете тешка, заслужена награда. семејство. Обидете се да ја завршите вашата врска со поранешниот партнер што е можно поскоро. Можете сериозно да ги уништите нервите. Грижете се за најблиските и семејството. Не правете раскази.
Радоста што ја сведуваат на минимум и семејните односи можат сериозно да ве расипат. Финансии. Финансиски ќе бидете успешни. Сите ваши претходни напори нема да бидат залудни. Beе ви биде голема чест. Не мора да застанете на постигнатиот успех и да брзате на нови височини за дополнително зајакнување на својата финансиска позиција. Пред да инвестирате во недвижен имот, сериозно размислете да акумулирате многу висок ризик од загуба. Можете да добиете пазарен заем во првата половина на годината и тоа ќе ви донесе морално и материјално задоволство. Здравје. Опасност. Не обидувајте се да ги решите проблемите со внатрешната напнатост преку употреба на алкохол. Овој пат не води никаде. Вклучете се во спорт, патувајте во теретана, придружете се на групата за аеробик или фитнес, трчајте, трчајте повеќе. Ако пушите, тогаш паднете што е можно поскоро. Штета за нивните бели дробови.
Дознајте ја тајната на спортскиот тренинг на Jamesејмс Бонд
Ги видовте филмовите на ејмс Бонд? Како мислите дека е можно да имате ваков час по физичко образование? Дискутирајте во коментарите на статијата! Во оваа тема можете да разговарате сами со другите корисници на форумот. Исто така види:
Топ 5 женски велосипеди за вежбање
Топ 10 начини да се сака повеќе фитнес
Московски бал - 2008 година