Кисело-базна диета - детоксикација со ефект на слабеење
Јадењето алкално - ова не е само диетален тренд, туку вистинска диета за здравјето. Причината: Ацидо-базната диета се заснова на фактот дека јадеме премногу храна што произведува киселина во организмот. Резултатот е закиселување на телото. Ако телото е кисело, не само што е многу потешко да се намали телесната тежина, тоа дури може да доведе до болест.
Закиселување - темата станува сè поважна
Досега, кога се зборуваше за прекумерно закиселување во организмот, главно не стануваше збор за киселинско-базна диета, туку за исхрана во врска со разни, претежно хронични болести. Овие вклучуваат ревматизам, невродерматитис, псоријаза и разни алергии. Разни нутриционисти и експерти за постење сега повторно ја отвораат специјалната тема за закиселување. Тие значат, кој е премногу кисел, повеќе не може да изгуби тежина. Само кога ќе се врати рамнотежата помеѓу киселините и базите во телото, согорувањето на маснотиите во телото може повторно да работи со полна брзина и метаболизмот да се врати во нормала. Оваа реактивација и регенерација на метаболизмот се постигнува во киселинско-базната диета главно преку алкална диета, особено со храна од растително потекло. Оваа нова диета штити и од страшниот ефект на Joо о. За да се навикнете, се препорачува да се следи киселинско-базната диета во три фази, во вкупно четири недели.
Првата недела од киселинско-базната диета вели: Супа брзо
Првата фаза на киселинско-базната диета трае една недела и всушност има само една програма. Алкална супа има на менито три пати на ден. Ова може да биде, на пример, супа од овес или ориз засладена со малку мед. На ручек има супа направена од аспарагус со портокали, а навечер има топла супа со анасон и палента. Со оваа претежно течна храна, телото е навистина детоксицирано и алкалната храна помага повторно да се одвива метаболизмот.
Дури и во недела две, диетата останува растителна
Во втората фаза од киселинско-базната диета останува вегетаријанска, но барем сега можете да преминете на цврста храна. Правило за остатокот од диетата: Правило 70/30. Ова значи дека 70 проценти од храната што ја јадете треба да формира база, додека само околу 30 проценти се храна што формира киселина. Последната група вклучува, на пример, сите видови месо и риба, јајца и млечни производи, шеќер и алкохол. Ова треба да се консумира само во намалена количина. Наместо тоа, приоритет имаат храната што формира база. Ова вклучува прилично многу видови на зеленчук, овошје, компири, ореви, ориз и леб. Според правилото 70/30, киселините во организмот треба да се намалат и ензимите и хормоните, одговорни за распаѓањето на маснотиите во метаболизмот, треба да можат повторно да работат непречено.
За многумина, алкалната диета е добар фактор
Од научна гледна точка, теоријата за закиселување на телото е повеќе од контроверзна. Всушност, нема докази за закиселување во организмот. Православните лекари јасно наведуваат дека здравото тело самостојно го регулира својот ацидо-базен биланс. Преку метаболизам и дишење, клетките и крвта секогаш се чуваат во нормалниот рН опсег. Ако клетките навистина станат кисели, причините за ова се претежно патолошки, како што е нетретиран дијабетес болест која бара итен медицински третман. Како и да е, многу луѓе се чувствуваат многу попријатно со таканаречената алкална диета. Ова главно се должи на фактот дека храната што е идентификувана како кисела според киселинско-базната диета (особено месните производи) содржи супстанции кои промовираат воспаление. Овие можат да предизвикаат нарушувања и иритации во телото што имаат трајно негативно влијание врз благосостојбата и здравјето.
Киселина ананас убиец
Ако сакате да бидете особено ефикасни против киселоста, можете редовно да се почестите со свеж ананас. Овошјето богато со минерали има особено алкално дејство. Сепак, здравите ензими брзо се уништуваат од топлината, затоа е од суштинско значење да се користи свежо овошје! Ананасот не е вистинско чудо за детоксикација, туку може дури и да го олесни заспивањето навечер. Бидејќи серотонинот во него може да се трансформира од телото во мелатонин - т.н. хормон за спиење.
Алкален пост - лек за детоксикација за fansубителите на детоксикација
Ако сте сериозни во врска со детоксикација, можете да пробате алкален лек за пост. За разлика од екстремните диети, оваа киселинско-базна диета не ја ограничува премногу диетата и може да се спроведува и во секојдневниот живот. И тука важи правилото 70/30, во кое главно храната што формира база е на менито. Важно: Како и со секоја диета, треба да бидете сигурни дека пиете доволно вода. Два до три литри вода или билен чај помагаат да се ослободи телото од несакани токсини.
Правила за алкален пост - детоксикација со киселинско-базната диета
Не преминувајте на сурова храна: Оние кои консумираат зеленчук и овошје како сурова храна, внесуваат особено голема количина витамини и имаат корист особено од здравата храна. Но, луѓето со чувствително црево треба да внимаваат да не го надминат варењето со премногу сурова храна.
Без оброк после 18 часот: Вечерата треба да се земе што е можно порано. И големината на порцијата исто така треба да биде што е можно податлива. Јадењето доцна може негативно да влијае на сонот и да го оптовари црниот дроб и цревата.
Сурова храна само до 14 часот .: Со цел да се заштитат варењето и метаболизмот, јадете само варена храна од 2 часот попладне и престанете да јадете суров зеленчук.
Остри зеленчук: Тоа, сепак, не значи дека зеленчукот треба да биде преварен. Волшебниот збор тука испарува. Ова ги зачувува витамините и зеленчукот ќе остане остар и покрај процесот на готвење.
Користете зачини ретко: Премногу и премногу интензивни зачини не само што можат да го нарушат варењето и метаболизмот, туку и да го намалат чувството на ситост. Ова е причината зошто е најдобро да се користат зачини многу слабо во исхраната со киселинско-базна диета.
Јадете повеќе зеленчук отколку овошје: Иако овошјето е на списокот на „дозволена“ храна за алкален пост, за разлика од зеленчукот, треба да се јаде прилично намалено. Затоа, менито не треба да има повеќе од дваесет проценти овошје. Зошто? Овошјето исто така содржи многу шеќер, што може да придонесе за закиселување. Гастроинтестиналниот тракт е исто така многу почувствителен на овошје отколку на зеленчук.
Добро изџвакан е половина варен: Ова правило е правилно. Секој залак треба да се џвака најмалку 30 пати. Напредните ученици лесно можат да го удвојат тоа.
Со овој основен лек навистина можете да го ослободите и детоксицирате вашето тело. Но, дури и оваа диета не треба да се спроведува премногу долго и не без претходна консултација со лекар.