Кисело-базна диета; Ослабете трајно - јадете здраво
најважните работи накратко
Во Кисело-базна диета има само неколку Основни правила, што може да се научи брзо и лесно да се спроведе во секојдневниот живот. На овој начин, можете да продолжите да учествувате во социјални активности без да се изолирате.
Ги нема Храна, кои се забранети, но се претпочита претежно растителна диета. За разлика од повеќето од нив Диети не станува збор само за количината и изборот на храната, туку за комбинацијата на одредени групи на храна. Храната е поделена на киселина и формирање на база.
Околу да се намали или тоа Тежина да се одржи е едно исхрана како идеално, што е 80 проценти основно и 20 проценти кисело; повремено се споменува и сооднос од 70 до 30 проценти. Треба да се даде предност на здрави јадења како што се салати, овошје, зеленчук, супи, суво овошје, „добри“ житарки, мешунки, свежи билки, тестенини од жито, кафеав ориз и, пред сè, компири.
Историја на киселинско-базната диета
Улогата на исхрана и нивното влијание врз Киселост урината ја испитал францускиот биолог Клод Бернард (1813 - 1878). Тој забележа дека Киселост на зајачка урина се префрли од основна во кисела кога е нивната исхрана од претежно зеленчук до претежно телесен исхрана беше сменет.
На овој истражување Шведскиот хемичар и нутриционист Рагнар Берг (1873-1956), кој живее во Германија, најпрво го истакна проблемот со Хиперацидност на човечкото тело.
Во 1953 година, виенскиот лекар Алфред Пишингер многу интензивно се занимаваше со регулаторните процеси во сврзното ткиво и ефектите врз Киселинско-базна рамнотежа. Влијанието на исхрана на Киселинско-базна рамнотежа и здравје сеуште се дискутира во научните кругови до ден-денес.
Додека лекарите за Натуропатски третман и Натуропат во него научен модел на човечко Дигестивни и метаболички процеси види, главното мислење на повеќето медицински професионалци е дека Киселинско-базна рамнотежа е регулаторен систем кој - освен неколку акутни опасни по живот состојби - секогаш се одржува во рамнотежа.
Детално киселинско-базната диета
Од гледна точка на приврзаниците Кисело-базна диета Решение за трајно слабеење е активирање на Метаболизам. Ова пак зависи од Однос на киселина-база. Ако оваа врска не е во рамнотежа, се зборува за а Хиперацидност.
А. кисело тело може само недоволно да согорува маснотии, поради што секоја диета е неуспешна на долг рок. Се претпоставува дека постојат различни фази на Хиперацидност таму онаа на почетна латентна Хиперацидност на телото до хронична Хиперацидност може да се движи.
Знаците на а Хиперацидност се движат од зголемување на постојан умор, нарушувања на спиењето, промени во расположението, немир, гастроинтестинални поплаки, проблеми со кожата и целулит, како и зголемена подложност на инфекции, до ревматски поплаки, хормонални Проблеми и хронична болка, остеопороза, менструални грчеви, гихт, камења во урина и кариес.
До Хиперацидност мерењето на телото е често а Тест на урина предложи употреба на лента за тест за pH од аптека, која работи слично на тест за бременост. Сепак, не постои научно признаена врска помеѓу Киселост на урината и на телото.
Причината за прекумерна киселина е една диета за формирање киселина во текот на многу години. Како резултат, вишокот киселини се таложат во масното и сврзното ткиво наместо да се излачуваат преку белите дробови и бубрезите.
За Кисело-базна диета не е важно колку се јаде или колку вежба некој, но што Храна да се јаде. Следува колку е здраво метаболизам е.
Така што телото ќе добие здрава рамнотежа и следствено телесната тежина треба да се претпочита основната храна. Така и треба метаболизам се деацидифицираат, и таканаречените троски се повлекуваат.
Терминот „Згура“ не е медицински термин, туку колективен термин за секого Метаболички производи, кои не се елиминираат и на долг рок на метаболизам Да блокира.
Овие вклучуваат производи за распаѓање на Метаболизам на протеини, Производи од гнилост на цревата, како што се амонијак, урична киселина, уреа, масти, масни киселини и холестерол, адитиви во храна од готови производи, остатоци од земјоделство, катран цигари, токсини во животната средина, итн. Употребата на лекови исто така може да го намали ризикот Киселинско-базна рамнотежа влијание.
Што може да се јаде во киселинско-базната диета?
Нема специфични Табуа за храна. Сè може да се јаде ако храната е правилно комбинирана.
Кога закиселување Храната се смета за храна богата со протеини, вклучувајќи месо, риба, живина, житарки и ореви. Тестенини или ориз, млечни производи како сирење и кварк, шеќер, лимонади, слатки, готови производи и печива исто така се сметаат за кисели, како и луксузната храна како алкохол, кафе и никотин.
Постојат неколку исклучоци богати со протеини: Мешунките како што се боранија, грашок, производи од соја и соја се основни. Мастите се кисели исто така.
Како основа-формирање Храна ставете овошје, суво овошје, скоро сите зеленчуци, салати, печурки, корен зеленчук и особено компири. Киселото овошје е едно од нив, бидејќи не е одлучувачки вкусот, туку тој Нутриционистичка содржина.
Храна која има висок процент на Минерали главно калиум, магнезиум и калциум и само мала количина Содржина на протеини фундаментално се метаболизираат во организмот.
Овошјето, зеленчукот и цели зрна имаат барем една предност:
Вие сте богати со Влакна и треба да се џвака подолго и поинтензивно. Тоа ја подготвува храната подобро за нив варење и помага да се ослободи од напрегањето на цревата, црниот дроб и жолчката. Покрај тоа, високо влакна Храната го стимулира движењето на дебелото црево.
Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува преземање на околу две третини од дневната нутритивна енергија од храна од растително потекло. Овие препораки може да се дадат со Кисело-базна диета лесно се среќаваат.
Сите ладно цедени растителни масла се сметаат за неутрални
кој е Предлози за диети спроведува, може и треба исто така Фитнес вежби во форма на јога или спортови за издржливост Горење на маснотии загрева.
Редовно вежбање и околу 2-3 литри течност дневно во форма на вода или билни чаеви треба да ја поддржат функцијата на бубрезите и лимфата, така што несакани супстанции на телото може да замине.