Кисело-базна рамнотежа и палео
Премногу производи од животинско потекло, како месо, риба и јајца може да бидат нездрави. Зошто? - Тие можат да ја нарушат киселинско-базната рамнотежа и затоа треба да се јадат само во умерени количини.
Прво до основните. Киселинско-базната рамнотежа опишува механизам во нашето тело што може да ги одржи киселините и базите во рамнотежа. Оваа рамнотежа е неопходна за нашето здравје, бидејќи само на овој начин виталните процеси можат непречено да функционираат. Ако има нарушување на киселинско-базната рамнотежа, ова може да доведе до болест.
Со правилна диета и начин на живот, можеме да му помогнеме на нашето тело да ја најде вистинската рамнотежа.
Избалансиран баланс на киселинска база благодарение на Paleo
Киселина-базна рамнотежа - што точно е тоа?
Киселините се карактеризираат со позитивно наелектризирани водородни јони (јони H +) и базите со негативно наелектризирани хидроксилни групи (OH-). Ако јони Х + преовладуваат во течност, затоа е кисел, ако, од друга страна, има повеќе јони на ОХ, тоа е основно.
За да може да се даде изјава за киселоста во организмот, PH вредностСе користи В, што може да претпостави вредности од 1-14. Колку е помала вредноста, толку е повеќе кисел раствор и колку е поголема, толку е поосновна.
Неутрален раствор е присутен со pH вредност од 7, така што има еднаков број кисели и основни јони. PH вредноста во нашето тело не е иста насекаде, но се разликува од орган до орган.Регулацијата на е особено важна pH вредност во крвта, што мора да биде помеѓу 7,35 и 7,45 часот.
За да се осигура дека се почитува овој опсег, нашето тело има неколку Тампонски системи, кој може да интервенира штом се закани нерамнотежа. Исто така дишење, на Функција на бубрезите и Метаболизам на црниот дроб се значително вклучени во регулирањето на киселинско-базната рамнотежа.
Како постои хиперацидност?
Нашето тело се стреми кон избалансирана врска помеѓу киселините и базите.
Ако има функционални нарушувања на органите вклучени во киселинско-базната рамнотежа (црн дроб, бубрези, бели дробови), прекумерна акумулација на киселини или бази може да се случи многу брзо и на тој начин да доведе до недостаток Годишна промена на pH вредноста во крвта. Покрај одредени болести, сепак, постот или прекумерната потрошувачка на алкохол, исто така, може да предизвикаат преценизација. Покрај тоа, се разбира, исхраната, исто така, игра важна улога за киселинско-базната рамнотежа.
Храната може да се подели на Киселини и базни формирачи, во зависност од тоа дали киселиот или основниот краен производ се добива во организмот по преработката.киселини и бази поминуваат низ храна во нашето тело, сепак, се јавуваат и преку Метаболички процеси.
Ако базите проголтани со храна се доволни за да се неутрализираат присутните киселини, ништо повеќе не треба да стори нашето тело. Ако станува збор за краткорочна надданочување, сите наши веднаш застануваат Тампонски системи достапно и вратете го рамнотежа овде.
Меѓутоа, ако нашиот начин на живот продолжува да внесува повеќе киселини отколку бази во телото, тампон-системите треба да работат со полна брзина, што порано или подоцна може да доведе до преоптоварување, а со тоа и до нездрава акумулација на Киселини. Ова, пак, доведува до нарушување на другите системи, како што се коскеното ткиво, имунолошкиот систем или нервниот систем. Коскеното ткиво може, на пример, се повеќе да се распаѓа, бидејќи претставува најважна залиха на минерали и бази во нашето тело и може да обезбеди важни основи за неутрализација.
Кисело-базна рамнотежа и исхрана
Како што веќе споменавме, храната може да се подели на киселински и базни формирачи.
А. Храна богата со основи се состои меѓу другите одВ нежно подготвена растителна свежа хранаВ и В е богат со минерали и содржи многу витамини. Скоро сите видови овошје и зеленчук, како и билки, спаѓаат во основната храна. Особено, лимонската киселина има многу основен ефект, спротивно на некои очекувања. Минерална вода (негазирана) со содржина на бикарбонат над 1500mg/l, како и повеќето ореви, имаат алкално дејство.
До Генератори на киселини припаѓаат особено храна со висока содржина на протеини од животинско потекло, како што се месо, риба, јајца, сирење, колбаси и разни пијалоци како што се кафе, лимонади, кола или пиво.Исто така има храна што не спаѓа во ниту една од двете категории, но зазема неутрална позиција. Овие вклучуваат, на пример, природни масти и ладно цедени масла, свеж путер и свежи ореви.
Со цел да се поддржи телото во киселинско-базната рамнотежа, не станува збор за избегнување на целата кисела храна. Се препорачува избалансиранСооднос В. да консумираат од основна до кисела храна.
Ацидо-базна домаќинство и палео
Кога ја читате категоријата кисела храна, еден или други следбеници на Палео веројатно ќе се запрашаат. На прво место се месото, рибата и јајцата, па затоа храната што игра голема улога во нивната исхрана. Но, нема потреба од паника.
Конечно, друга важна компонента на диетата од камено доба е голема потрошувачка на свеж зеленчук, овошје, свежи билки и ореви, кои спаѓаат во основната категорија храна.
Во Со нормален и избалансиран состав на оброците, киселините повторно се неутрализираат од базите.
Ставете го вашиот акцент на комбинацијата на храна од животинско потекло со зеленчук во главните оброци, овошните смути и здравите ореви се соодветни како закуски.
Оцени ја објавата:
Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа пријавете се за нашиот билтен или следете не на Фејсбук.