Кистјана Прв ден во нуклеарната скала Дукан

Да, да, многу добро читате!
Погледнете, го зедов срцето во забите и ја пробав новата верзија на д-р Дукан: Нутриционистичката скала.
Оваа нова варијанта се однесува на луѓе кои сакаат да изгубат помалку од 15 кг, врз основа на постепено воведување храна.
Имаме 7 дена, 7 чекори, додека не ја постигнеме посакуваната тежина.
Одбрав да ја тестирам оваа варијанта, бидејќи не успеам да останам на 60 години, односно: по ПП секогаш имам 60, по 61-61,5 кг ПЛ. Исто така е нормално да се задржува вода во организмот по потрошувачката на зеленчук.
* ПП- чист протеин;
* PL- протеин + зеленчук;

На овој прв ден, може да се консумира само чист протеин:
- месо, обезмастено млеко, јајца;
- 1,5 лажици овесни трици;
- минимум 2 l течности;
- 20 минути брзо одење;

Што направив денес: (за жал, заборавив да фотографирам, како што имав намера, но утре не заборавам, ветувам)

Го прескокнав појадокот затоа што брзав да стигнам на работа и служев само шолја кафе.

Околу ручекот - јогурт за пиење Зузу 0,1% маснотии 350гр.

Околу 16.30 часот - половина печена пилешка гради со кечап * Бренд Pouce, 500g-2,79 ron-> можете да ја најдете во продавниците на Auchan *

Во 18.00 часот, пита со сирење беше подготвена, во што веднаш уживав .
„Измешав“ 500гр сирење, 150гр јогурт, засладувач по вкус, 3 жолчки (ги победив белките одделно и ги додадов на крајот), рум и ванила, 1,5 лажици трици, 1 лажица трици пченица, 1 лажица псилиум трици, 1 лажичка прашок за пециво. Го ставив составот во рерна околу 30 минути и кога го извадив .

И ако сепак си дозволив и ја јадам целата пита, трпеливо се вооружував и решив да одам на трчање:)))
Го „завиткав“ стомакот со фолија за храна и антицелулитен крем (читај - 2 чудесни алатки), се навлеков во тренерката, ги ставив слушалките во ушите и „ова е твојот пат!“.:)))
Успеав да направам обиколка на езерото, со 4 постојки. Да, не се забавувај премногу. Не вежбав толку долго! Но, до недела, ветувам дека ќе направам обиколка на езерото со само 2 постојки!

Сигурно е дека по езерската турнеја, одеше уште еден. дури и со оние срамни запирања!
Па, да, имаше некои мускулести дами кои трчаа. ехех, спринт, нема шега! Остави го, нема ли да те стигнам?!

Се вратив дома и бев супер испотена. Околу стомакот се чувствував како да горам, логично. Само што имав крем со Revicel. Го сакам овој крем во текот на летото! Отпрвин гори, но после. какво чувство. )))

Имам намера да возам велосипед околу 7 км додека гледам телевизија, не ми требаат повеќе од 30 минути.

П.С: Не заборавајте на течностите, пиев околу 4 литри денес, од вода, чај, шок.

---