Кит, ажурирање на резултатите и првите 7 дена диетален предизвик! ☺ Од кит до јагула Искрен
Значи, полека се запознавам со овој блог на WordPress, иако некако ми недостасува познатиот ФБ изглед, но тоа е веројатно само прашање на навикнување. Најтешко е тука што можете да направите многу различни работи и со толку многу избор да губите часови пробувајќи различни работи. Вчера поминаа 7 часа во трепкање. Бев малку шокиран колку длабоко можете да нуркате овде. Саканата личност е разбирлива, но јас морам да го научам ова малку побрзо, инаку на крај заедништвото ќе падне покрај патот и никој не сака дека Ј
Патем, би ги ценел вашите повратни информации за тоа како е да се чита блогот во сегашниот изглед. Дали е тоа во ред за очите со бело на црно?
Па сега за тешките факти, бидејќи јас сум тука со причина и тоа е сè уште примарно променето, физички и во смисла на ментален став! Еве го ажурирањето за тоа како сè се развива.
Тежина: јануари 2014 година: 158,9 кг јуни 2014 година: 132,8 кг - 26,1 кг
Половина јануари 2014 година: 132 см см јуни 2014 година: 120 см - 12 см
Колк: јануари 2014 година: 148 см см јуни 2014 година: 138 см - 10 см
Градите: јануари 2014 година: 138 см см јуни: 132 см - 06 см
Горни раце: јануари 2014 година: 40 см јуни 2014 година: 32 см - 08 см
Бедро: јануари 2014 година: 77 см јуни 2014 година: 67 см - 10 см
Телиња: јануари 2014 година: 55 см јуни 2014 година: 47 см - 08 см
Јас сè уште не можам да дадам точна изјава за големината на облеката, бидејќи некои од мојата облека пораснаа со нив. Но, се сомневам дека на почетокот бев во опсегот 54/58 и сега сум на 50/52. Барем сега имам спортска облека што ми одговара 50 години.
Имам една од моите омилени фармерки на сликите. Последен пат го носев во септември 2013 година и тогаш го закачив затоа што тешко можев да дишам во него. Па, и како изгледа сега, сами можете да видите, без ремен повеќе не работи 🙂
Во врска со сликите пред/по, морам да кажам, кој се сомнева дека ти треба такво нешто? Некако го немав тоа на мојот екран.
Така, во петокот се обидовме да пресоздадеме две слики за барем приближно да ја покажеме разликата, затоа што на двете слики носам иста облека. Разликата не е толку гигантска како што мислев и самата себе, затоа што работите на моето тело се чувствуваат толку различни, толку опуштени 🙂
Повторно и повторно, сопствената перцепција што ве води толку погрешно! Сепак, дури и ако сè уште не е како ден и ноќ, за мене беше интересно да ја облечам облеката повторно и да ја почувствувам разликата Ј
Без претерување можам да кажам дека со години не сум бил во добра физичка форма како што сум сега. Се чувствувам фит и фит, пофлексибилен од кога и да е, а повеќето заболувања исчезнаа во воздух. Сè уште имам болки во мускулите, но сега тој повеќе не е мојот непријател, но повеќе личи на познаник што не сакате да го посетувате, но чие присуство можете да го издржите. Во последните две недели имав многу мали успеси што секогаш ме ставаа добро расположени. Тука мојот најмил Ј
Јас сум тркач за голи стапала, не на улица, но штом влезам во станот, ги соблекувам чевлите и, доколку ги имам, и чорапите. Дури и со чисти подови, валканите стапала се неизбежни на долг рок. Затоа ги мијам во мијалникот помеѓу нив. Барем кога и да дојде Силвија и да се направат убавите ваталки. Во последните неколку години секогаш морав да седам на работ на кадата, а потоа незгодно да го кревам стапалото во мијалникот и потоа полека да го влечам остатокот од мене по мене. Не се гледам себеси, но се сомневам дека не излегов особено поволно, повеќе како прекумерна тежина Метузала со проблеми со координацијата.
Минатата недела имаше уште еден состанок со Силвија и отидов во тоалет како и секогаш. Пред да знам, ја подигнав ногата и ја ставив ногата во мијалникот, од стоечка позиција! Знам дека описот звучи неспектакуларно за досадно и не знам како подобро да го опишам. Но, за мене тоа беше неверојатно важен настан. Многу повредно од изгубените килограми. Дека можам повторно да се движам без никаков напор, тоа е моето најголемо чувство за достигнување. Во принцип, моето држење и начинот на одење се целосно променети. Повторно се движам со верв и еластичност. Дали разбирате што сакам да кажам со тоа? Повторно имам еластичен чекор и сега навистина уживам во одењето!
Мојот круг на тренинг е сè уште предизвик секој пат, но јас поминувам низ него и дури и ако сè уште не сум совладал сè совршено и со целосна издржливост, работите се подобруваат од недела во недела. Мојот близок вели дека јас секогаш се свртувам кон уредите толку енергично и токму така се чувствувам за тоа.
За две недели ќе има уште еден тест за фитнес и дијагностицирање на телото, и јас сум навистина возбуден кога ќе видам дали конечно ќе излезам од областа „под просекот“. Време е да започнам да се чувствувам атлетски Ј
Нутриционистички се оди како што треба. Моите порции станаа значително помали, јас веќе не јадам половина како порано, туку редовно. Бидејќи готвиме и купуваме прилично здраво, нема проблеми во оваа област.
Но, се сеќавате, јас решив да пробам неколку диети кои всушност ги означив како срање. Треба да знаете за што зборувате или пишувате. Не грижи се, нема да пробам диетални апчиња или што било екстремно. Сето тоа е прилично безопасно.
При што безопасното е веројатно прашање на перспектива, бидејќи саканата личност дефинитивно се спротивстави на овој предизвик. Тој е загрижен дека ќе се претворам во перница со магарешка. При што тој го стави поинаку. Тој праша дали е можеби соодветно да се купи маска за гас и се смееше како топка. Тие исто така се заканија дека ќе им биде забранет влез во спалната соба, но навистина се надевам дека нема да дојде до тоа
Првиот предизвик за диети од утре ќе биде: 7-дневната диета со супа од зелка Ј
Сега направив доста истражување на Интернет и најдов план што ми се чини разумно изводлив. Ова би требало да ви помогне да изгубите помеѓу 4 и 7 килограми за една недела, смета вашата сакана, веројатно затоа што мора постојано да седите на нокшир. Јас сум исто така малку загрижен
Еве го рецептот, кој сепак ќе го одбројувам, бидејќи претпочитам да јадам свежо зготвена супа отколку постојано загреана.
Програмата за 1-ви ден исто така можете да ја најдете во прилог.
Состојки за супа (за 1 лице околу 1 недела):
6 долги кромидчиња
2 лименки домати или соодветна количина свежи домати
2 пакетчиња супа од кромид (Маги)
Исечете бела зелка, црвен пипер, чили пипер на мали парчиња или грубо исечкајте во блендер. Исечкајте ги и целерот, кромидот и магдоносот. Покријте во 2 големи саксии со вода и варете околу 10 минути, а потоа варете на ниска температура. Зачинете со сол, бибер, кари или зачини за супа. Доколку е потребно, замрзнете ја супата за дневните порции и одмрзнете ја по потреба. Оваа супа можете да ја јадете секогаш кога сте гладни и во која било количина. Супата практично нема калории.
Јадете супа и овошје. Јадете сите видови овошје (јаболка, портокали, свежи ананаси, освен банани, мед и лубеници). Овошна салата е исто така опција! Пијте „минерална вода“ или чај (исто така, на пример, можно е разредено прскалка од јаболка).
Со предизвикот, слабеењето не е она што ме интересира првенствено, туку можноста и како се чувствувате за тоа. Дури и ако треба да изгубам разни килограми со тоа, во зависност од тоа колку долго ќе го издржам, тие нема да бидат навистина стабилни. Но, јас сум убопитен дали навистина треба да спијам во гостинска соба, на пример, затоа што се претворам во воздушна перница или одеднаш се претворам во глисер додека пливам
Утре вечер ќе има прв увид во тоа дали можете да преживеете супа од зелка! Сега уживам во малку заедништво и вкусна вечера, оброк на бесилка, така да се каже ...