Кито сусам бухти - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 6 порции/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Загрејте ја рерната на 200 степени. Поставете го листот за печење со хартија за печење.
Измешајте ги сите суви состојки заедно во сад за мешање.
Ставете ги моцарелата и крем сирењето во сад и оставете ги да се стопат во микробранова печка на 1000 вати за 60 до 70 секунди.
Изматете ги јајцата и додадете во мешавината на брашно со растопеното сирење.
Месете сè заедно добро. И веднаш продолжете со обработка.
Обликувајте околу 6 ролни од тестото и ставете ги на плехот за печење. Печете во рерна околу 12 до 15 минути.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Вкусно за појадок, вечера или закуска за време на движење: брзи кето ролни со семе од сусам. Дадените хранливи вредности се однесуваат на вкупно 6 ролни. Пунџа има 4g јаглени хидрати, 15g протеини, 15g маснотии и 215 калории. Печено брзо, здраво и совршено за секој ден!
Имајте ги сите состојки подготвени.
Измешајте ги сите суви состојки заедно во сад.
Изматете две јајца заедно и оставете ги настрана. Ставете ја ренданата моцарела и крем сирење во сад. Се топи во микробранова печка на 1000 вати околу 60 до 70 секунди. Измешајте добро.
Додадете го стопеното сирење и јајцата на сувите состојки и брзо замесете тесто.
Тестото треба да се обработи брзо.
Обликувајте околу 6 ролни од тестото, ставете ги на плехот и печете ги во рерна околу 12 до 15 минути. Доколку е потребно, покријте ги последните неколку минути со алуминиумска фолија.
Извадете ги ролатите од рерна и оставете ги да се оладат.
Вкусните кифлички имаат одличен вкус и со слатки и солени намази. Совршен за секој ден.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Кито пунџа од сусам директно на recipeидот на вашиот рецепт.