Киви Зошто сите треба да јадеме овошје секој ден

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

зошто

Прифатете ги сите колачиња

Кивито е едно од овошјата што редовно го купувате, но никогаш не размислувате за тоа. Всушност е срамота, бидејќи овошјето има што да понуди - во позитивна смисла. Толку е здраво што е најдобро да го јадете секој ден.

Кивите се бомби со витамин Ц.

Ако сакате да ја подобрите рамнотежата на витаминот Ц, обично посегнувате по агруми, како што се портокал или лимон. Сепак, киви е всушност овошје со најголема содржина на витамин Ц и може да содржи помеѓу 20-300 милиграми од него на 100 грама, во зависност од степенот на зрелост. Тоа е трипати повеќе отколку што содржи лимонот во просек. Витаминот Ц го зајакнува имунитетот и помага да се заштитат клетките од таканаречениот оксидативен стрес.

Овошјето исто така содржи значителна количина калциум (40 мг на 100 грама), магнезиум (25 мг на 100 грама) и калиум (320 мг на 100 грама).

Киви имаат малку калории и содржат антиоксиданси

Зеленото овошје со крзно-мека кожа содржи само околу 40 килокалории на парче (приближно 85 грама), што е многу малку во споредба со другото овошје. Она што има многу, сепак е полифенол, ароматично соединение за кое се покажа дека има антиоксидативно дејство во високи концентрации. Заедно со витамин Ц, го штити организмот од загадувачи и слободни радикали и го спречува стареењето на кожата.