Класична исхрана пред тренинг vs.

Класична исхрана пред тренинг наспроти периодичен пост

на помфрит »26 ноември 2015 12:57

пред

Наидов на два статии овде во порталот кои целосно ја претвораат мојата убава идеја за АКО - особено во однос на исхраната пред тренинг, претовар на јаглехидрати и складирање на аминокиселини во базенот - во негативна. Прашањето што се поставува за мене е што треба да се верува во тоа. Или, вистината е некаде помеѓу?

http://www.team-andro.com/ein-wissensch. ieren.html
„Не треба да се заборави дека телото не може ефикасно да складира аминокиселини.
--> Покрај тоа, јаглехидратите се препорачуваат тука пред тренингот.

http://www.team-andro.com/die-religion-. hrung.html
„Во овие специфични околности, дали има смисла дека би било покорисно да се јаде пред вежбање отколку да се вежба? Сите знаеме дека тренингот со тегови на празен стомак не е најдобриот начин да се одржи или добие мускулна маса. Како што беше речено, ова не ја одразува реалната шема на јадење, каде што огромното мнозинство луѓе јадеа целосен оброк неколку часа пред да ја погоди салата “.

Не сум единствената целосно збунета од двата пристапа, нели?