Класификација на храната во системот за семафори; Фитнес тренер

Обука за фармацевти

• Дома
• Притиснете
• Пребарување тренер за фитнес
• За фармацевтите
  • обука
  • Напредна обука
  • Интранет
    • Област за најавување
• отпечаток
  • Контакт
  • приватност
  • Листа на врски

обука

исхрана

Класификација на храна во системот на семафори

ЗЕЛЕНА ХРАНА

Секогаш можете да јадете:Пијалоци: Вода, минерална вода, незасладен чај
Зеленчук: Домати, пиперки, моркови, тиквички, модри патлиџани, брокула, анасон, спанаќ, швајцарска блитва, аспарагус, зелка, колера, карфиол, краставица, ротквица, зелена салата, цвекло, зелка, праз
Овошје: Јаболко, круша, бобинки, свежи смокви, цреши, нектарина, праска, слива, агруми, киви, лубеница
Добавувачи на протеини: посно риба, морска храна, посно месо, посни колбаси, шунка, обезмастено млеко, млечни производи со малку маснотии, обезмастени сирења, јајца, производи од соја, тофу

Yолта храна

Со ова треба да бидете претпазливи кога започнувате диета:Пијалоци: разредени сокови од овошје и зеленчук, разредена овошна сурутка, кафе
варен зеленчук: моркови, тиква, пченка
Овошје: Кајсија, средно зрела банана, шеќерна диња, грозје, ананас
Мешунки: Леќа, грашок, грав, наут, соја (внимавајте на количината!)
Тестенини од цело зрно: Леб од цели зрна, мешан леб, кафеав ориз, мусли од цели зрна, житарици (киноа, кускус, просо, јачмен, леќата) компири

ЦРВЕНА ХРАНА

Користете ретко:
Шеќер, мед, сируп (јавор, агава, пченка), џем, чоколаден крем
Г.пијалоци: Алкохол, чисти овошни сокови, лимонади, енергетски пијалоци
Овошје: Зрели банани, суво овошје, конзервирано овошје, засладен компот, захаросани плодови
Производи од бело брашно: Бел леб, ролни за леб, стризел, тестенини, бел ориз, крцкави мусли, житарки за појадок со шеќер, бисквити, колачи, колачи, слатки, чоколадо, сладолед
производи од масно месо и колбасимасни млечни производи: Шлаг, крема фраш, масно сирење, путер, свинска маст, масни сосови, мајонез
Леб, пржени, печива, закуски, ореви, брза храна

---