Клементини - придобивки, калории и хранлив состав

Поврзани со мандарините, клементините се помали плодови, со мазна и сјајна кожа, сочна и многу слатка, со многу малку семиња. Иако податоците за нивното потекло сè уште не се многу јасни, се вели дека оваа сорта е создадена пред околу 100 години, во Алжир, од страна на францускиот мисионер по име Мари-Климент Родиер. (1)

Исто така наречени денес Божиќни портокали, многу популарни низ целиот свет, особено во САД, клементини тие се вкусни како такви или во салати и колачи.

Исто така, нивниот нутритивен квалитет ги препорачува во здрава исхрана. Значи, 100 g порција климентини содржи 86 g вода, 0,85 g протеини, 12,02 g јаглехидрати, 1,07 g шеќери, 30 mg калциум, 10 mg магнезиум, 21 gm фосфор, 177 mg калиум, 48,8 mg витамин Ц (приближно 81% од препорачаната дневна доза), 24 mg витамин Б 9 (т.е. фолна киселина), 2% бакар RDA, 6% витамин Б 1 (тиамин), 2% витамин Б2, 3% витамин Б 3 (ниацин), 4% витамин Б6, 1% витамин Е. (2)

Придобивките од конзумирање на климентини

Витаминот Ц во климентините држи настрана некои здравствени проблеми

Клементината фолна киселина ги елиминира депресијата и проблемите со менструацијата

Клементините се погодни во гастрономијата и за закуски за деца

Помага при слабеење

Д-лимоненот, супстанца која се наоѓа во кората од цитрус, има антиканцерогено својство

Иако студиите сè уште се во повој, се чини дека д-лимоненот, соединение кое се наоѓа во големи количини во лушпата од агруми, како што се клементините, мандарините и мандарините, може да има корисни ефекти врз ракот. Досега извршените тестови биле извршени или ин витро или врз животни, но резултатите се охрабрувачки. (6)

Мерки на претпазливост во врска со потрошувачката на климентини

Премногу влакна - можна непријатност во стомакот

Ако не обрнувате внимание на калориите, климентините имаат спротивен ефект врз телесната тежина

Клементините можат да влијаат на забната глеѓ

Побарајте медицински совет секогаш кога користите климентини за терапевтски цели

Ако размислувате да ја зголемите дозата на климентини поради нивните корисни својства, прво консултирајте се со вашиот лекар. Овие сочни плодови можат да комуницираат со други лекови, како што се оние за разредување на крвта или дури и оние за рак. (6)

Клементините се одлични извори на диетални влакна, тиамин, фолна киселина, калиум и витамин Ц, со мала содржина на натриум. Сочни, вкусни и практични, без премногу семиња, клементините нè штитат од инфекции, настинки и кардиоваскуларни болести, претставувајќи важен извор на витамин Ц.Тие исто така можат да ни помогнат да изгубиме тежина и да спречиме болести на окото и кожата.

Нутриционистички состав за клементини:

ПРЕБАРУВАЈТЕ ХРАНА ПО ИМЕ:

овошје
Маслени семиња и мрсно овошје
зеленчук
Брашно и житни култури
Млечни производи
Јајца
Месо и јадења
Риба и јадења од риба
масти
Слатки и производи од шеќер
Брза храна
Зачини и зелена боја
Пијалоци

Водич за храна
Диети за слабеење
Вегетаријанска диета
Кулинарски традиции
Персонализирана диета
Витамини и минерали
Храна за бебиња
Исхрана кај бремени жени
Јадење стари лица
Терапевтски режими
Нутрициони заболувања
Фитнес и спорт
Калкулатор за исхрана
Рецепти
Индекс на храна
Блогови за исхрана
Корисници на диети
Диетален форум

Илјадници статии засновани на студии и научни докази на теми од интерес:

Детално се дискутира за над 2000 состојби, од причини до третман:

Дали имате медицинско прашање? Ова е местото каде го наоѓате одговорот.

Медицински вести, новини и настани

Дали барате лекар или медицинска услуга? Тука ќе најдете над 10.000 медицински ординации и клиники

Над 40.000 производи, потрошен материјал, медицински помагала и опрема.

Добредојдовте на најголемиот медицински индекс во Романија!

„Активно“ е како Ромедик сака да се грижи особено за вас.