Клуб на гости, спортски клуб од Клуж Напока

клуж

Детали за спортски клуб

Гласајте и споделете

  • Генерални информации
  • Локација на мапата
  • Натпревари 0
  • Репрезентации 0
  • Кориснички прегледи 0
  • Слики 1
  • Видеа 0
  • Настани 0

Презентација на спортски клуб

Гостински клуб Клуж

TRX TRX
би се превел како „Вкупна отпорност е-вежба“, а принципот на обука за суспензија е едноставен: вежбите се изведуваат со помош на две ленти и тежината на сопственото тело.
Токму овој последен аспект претставува „состојка што привлекува“ TRX Suspension Training е идеален и целосен избор во однос на фитнес-програмите, неговите придобивки се безброј и меѓу нив можеме да ги споменеме:
- Во текот на таквиот тренинг, мускулите на ОСНО (стомак, коси, лумбална, задница) се во трајна контракција, со цел да се одржи телото исправено - основна позиција во програмата за обука со овие ленти.

Кангу скокови
KANGOO JUMPS е еден од најефикасните методи на слабеење. Покрај нивната смешна страна, овие вежби согоруваат повеќе калории отколку другите традиционални спортови.
Експертите велат дека за време на тренингот Кангу скокови, согорувањето калории започнува од првите минути. Вежбите работат на секој мускул на телото, но особено на задникот и стомакот.

Tae-BO
Часот по аеробик на кој кореографијата е составена претежно од воени вештини специфични движења - удари и удари, ќе научите удари и удари во комбинација со движења и избегнувања со почитување на кореографија со различен ритам и темпо.

цели:
- Вежбите со Тае Бо произлегуваат од фантастична енергија, помагаат при слабеење за зајакнување, стекнување цврстина и еластичност, агилност и подвижност.
Чекор комбинира серија движења извршени од исправена положба, слично на качување по скали, но со ритамот на музиката.
Се користи степер-платформа - уред кој бара мускули на нозете, бутовите и задникот.
Тоа е активност со контролирани движења, положбата на телото е многу важна.
Извршените чекори се модифицираат според кореографијата со помош на степерот.

фитбол
Тоа е нова програма за аеробик, многу забавна, која ви помага да се борите против тежината. Со помош на програмата Fitball ќе ги обучите сите ваши мускулни групи и ќе добиете извонредни резултати: ќе го тонирате вашето тело, ќе ги елиминирате вишокот килограми и ќе добиете одличен тон.

Челична борба
Тоа е нов и револуционерен 60-минутен систем за борба со фитнес, кој им овозможува на учесниците да доживеат час на кој учат техники инспирирани од контактните спортови ширум светот. За ова, најдобрите движења во боксот и боречките вештини се комбинираат во секоја класа, за да се создаде едноставна, динамична и интензивна програма, која обезбедува голема потрошувачка на калории, истовремено забавна, ефикасна, безбедна, со резултати со текот на времето. вистински.

Тоничен челик
Локализирана обука, која нема да биде досадна или тешка бидејќи Steel Tonic нуди едноставен, забавен и ефикасен начин за обука. Се фокусира претежно на долниот дел од телото, нозете и задникот се приближуваат до границата за 60 минути, што ќе ја тестира вашата издржливост и способност максимално. Ние исто така не ги забораваме рацете, градите и грбот, кои исто така ќе работат на овој забавен час кој комбинира интензитет, акција, забава и потење.

Зумба
Програмата е таа што ќе ве натера да заборавите на физичкиот напор и да се чувствувате добро, поради фактот што успешно комбинира, на ритмичка, привлечна музика, принципи на фитнес со латински и меѓународни танцови движења (кумбија, меренге, салса, хип хоп и регетон), со што се обезбедува добро расположение и се генерира динамичен и привлечен тренинг.

Јогилатес
Јогилатес е техника која комбинира јога и пилатес. Од јогата тој го подобрува флексибилноста и вниманието на управувањето со телото и енергијата. Од пилатес - концентрација и контрола на телото. Крајните резултати се зголемена флексибилност на 'рбетот, зајакнување и издолжување на мускулите, подобрување на дишењето, држење на телото и општа рамнотежа.

Пилатес
Класа на вежби кои бараат и тело и ум, кои ја подобруваат флексибилноста, силата, држењето на телото и го намалуваат стресот. Движењата се прават прецизно и се контролира дишењето. Пилатес е час за секого, безбеден и без влијание врз зглобовите и грбот.

Тонизирање
Тонирањето на мускулите се состои во одржување на мускулите, без оглед на телесната тежина. Дури и на луѓето кои изгледаат добро може да им треба мускулно засилување за подобар тон и уште попријатен изглед. Ова значи дека тонирањето на мускулите не е само корисно, туку и неопходно за здраво тело. Кој не сака да изгледа добро и да биде здрав истовремено?
Часовите за тонирање се групни активности со или без кореографија, содржат едноставни, основни вежби изведени со тегови или со сопствена телесна тежина. Музиката и тренерите обезбедуваат елемент на мотивација.

АБДОМЕНСКИ СЛЕТНИ КАПС
Вежбање што работи на стомакот, задникот и бутовите, е интензивно и има многу добри резултати ако работите ефикасно и правилно.
Откако ќе вежбате вежби и на земја и на стоење, ќе добиете реконструкција на тело, губење на тежината, но и многу поголем мускулен тонус на стомакот.
Различни додатоци се користат како тегови, еластични што го зголемуваат степенот на тежина на вежбите.

ПАМЕТНО РАБОТНОСТ
Тоа е обука со помошни елементи: тегови, дискови, шипка или степер. Интензитетот на тренингот е висок до среден, вежбите изведени за време на овој тренинг се фокусираат на најефективната изолација на одредени мускулни групи.

ПАМЕТНО РАБОТНОСТ
ја подобрува издржливоста и силата, но исто така обезбедува и добро тонирање на мускулите.

Интервал на кардиоТон
Тоа е програма за кола која комбинира тонирање на телото со кардио вежби кои му помагаат на телото да согорува калории. Во овој вид тренинг потребни се сите делови од телото, кои се состојат од вежби со сопствена телесна тежина, кардио, но и со разни помошни елементи: тегови, лента, дискови, шипка. Формирани се групи од 2-4 лица кои работат во мускулна група 60 секунди со чувар од 15-30 секунди. После овој тренинг ќе изгубите 400-500 калории на час. Тоа е тренинг кој помага да се дефинираат мускулите, да се согорува масното ткиво како и да се подобри координацијата.

Измешајте тренингот на моќност
Мешавина од вежби за вежбање засновано на издржливост, кардио и тонирање, помагајќи да се подобри општата состојба на телото.