Клуж ден лек со бобинки

За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ

- Појадок: 1 чаша зелен чај, 1 парче 'ржан леб, 1 лажичка џем од бобинки.
- Ужина: 100 гр капини.
- Ручек: Пен со домати.
- Ужина: 100 гр капини.
- Вечера: 1 парче 'ржан леб, лесен маргарин, 1 лажичка џем од бобинки, сок од капина.

- Појадок: 1 чаша зелен чај, 1 парче 'ржан леб, 1 парче сирење, 1 мала грозје.
- Ужина: 100 гр грозје.
- Ручек: 100 гр филети од пилешки гради со сос од грозје, 100 гр кафеав ориз.
- Ужина: 100 гр грозје.
- Вечера: 1 парче 'ржан леб, 1 мал куп грозје, сок од грозје.

-Појадок: 1 јогурт со јагоди, 50 гр овошни снегулки од житни култури.
- Ужина: 100 гр јагоди.
- Ручек: 150 гр филети од морска риба, компир салата со мајонез.
- Ужина: 100 гр јагоди.
- Вечера: 1 јогурт од јагода, 2 бисквити од трици.

- Појадок: 1 овошен јогурт, 1 чаша зелен чај, 2 парчиња експандиран ориз.
- Ужина: 100 гр рибизла.
- Ручек: макарони и сирење.
- Ужина: 100 гр рибизла.
- Вечера: 1 мешавина од овошје од јогурт, 1 лажичка семе од лен.

- Појадок: 1 чаша зелен чај, 1 парче 'ржан леб и џем од боровинка.
- Ужина: 100 гр боровинки.
- Ручек: пилешки гради полнети со сирење и зелена салата.
- Ужина: 100 гр боровинки.
- Вечера: 1 јогурт од боровинка, 2 бисквити од трици.

- Појадок: 1 чаша зелен чај, 1 јогурт од малина, 50 гр снегулки од житни култури.
- Ужина: 100 гр малини.
- Ручек: 150 гр филети од пилешки гради, 150 гр мешавина од закоравен зеленчук.
- Ужина: 100 гр малини.
- Вечера: 1 јогурт од малина, 2 бисквити од трици.

- Појадок: 1 чаша зелен чај, 1 парче 'ржан леб со џем од боровинка.
- Ужина: 100 гр боровинки.
- Ручек: 100 гр филети морска риба варени со варен компир и задушен зеленчук.
- Ужина: 100 гр боровинки.
- Вечера: 2 парчиња експандиран ориз, 1 парче светло сирење, 1 парче паризер за пилешко.

За време на диетата, консумирајте многу вода и не заборавајте за вежбање. На крајот на неделата ќе откриете дека изгубивте најмалку четири килограми.

---