Книги без чад Најдобри книги без чад WЕНСКО ЗДРАВЈЕ
Кога мислите на хипноза, дали мислите на луѓе без волја кои веќе немаат никаква контрола над своите постапки и мисли? Тогаш итно треба да ја смените сликата: Јан Бекер, обучен тренер за хипноза, обезбедува 224 страници со упатства за самохипноза - со цел да останете без чад веднаш, трајно, без стрес и зголемување на телесната тежина.
Најдобро одговара за оние кои не читаат и кои им објавија војна на цигарите. На 92 страници ќе најдете корисни совети како да се откажете од пушењето. Не мора да се земат предвид сите совети, вие можете слободно да одберете кој одговара на вас и на вашиот живот. Колку повеќе совети примените, толку подобро и полесно ќе ви биде да го пронајдете патот кон живот без пушење.
Дали се плашите дека нема да можете да се справите со симптомите на повлекување? Дали ви треба само вашата цигара во стресни ситуации, нервоза или внатрешен немир? Оваа мала брошура за вежби (64 страници) треба да ве поддржува на патот да станете непушач. Со вежби за концентрација против симптоми на повлекување, медијации против принуда за пушење и други корисни вежби.
Овој водич од психологот Маја Сторч е објавен на иницијатива на Цирихската белодробна лига. Фокусот тука е на психолошките фактори на пушењето, бидејќи не само што телото зависи, туку и душата. Цигарите несвесно стануваат дел од вашиот сопствен идентитет - но како можете да изградите нов? Авторот одговара на ова прашање со бројни вежби на 131 страница.
Ј очен Кауфман, овластен и признат лидер на семинари за престанок на пушење од здравствени осигурители, ја објаснува позадината на пушењето без да го крене својот морален прст. Да ви го дадам познатиот „клик!“ Напротив, тој не ги критикува зборовите за да му помогне во главата. Овој водич треба да може да ги „преобрази“ дури и луѓето кои тврдат дека сакаат да пушат и во основа не сакаат да се откажат.
Дали пријателите и членовите на семејството кои не пушат, навлегоа во вас доволно пати колку е нездраво пушењето и дали тоа може да доведе до болест и смрт? А сепак тоа не ве спречи да пушите досега? Не е ни чудо: Вообичаениот начин да се разбуди страв од негативните последици од пушењето кај погодените, за да се натераат да се откажат, не работи трајно - тврди авторот Отмар enенер. Неговото решение: духовен пристап кој не се однесува само на пушењето, туку има и цел да ги излечи сите зависности во принцип.
Мајка на сите книги за непушачи: Со помош на светски познатиот метод „Ајлвеј“ на Ален Кар, безброј луѓе свртеа грб на пушењето. Авторот помага критички да се доведе во прашање зависноста од никотин.
Претходно прикажаната класика е достапна во бројни верзии. Ова е особено за жени - за оние кои не сакаат да читаат: На само 160 страници, Ален Кар води без сценарија за хорор, но со многу хумор, на патот кон живот без злобна билка. Кажете му збогум на никотинот.
Дали честопати сте поигрувале со идејата да се откажете од пушењето, но не сте можеле да одлучите на кој начин е вистинскиот за вас од богатството совети и концепти? Тогаш оваа книга може да ви помогне: Авторите ги презентираат најразновидните методи на технички здрав начин, од психолошки пристап до мотивациони методи до вежби за релаксација и на тој начин даваат преглед на начините за излез од зависноста. И за сите што, од страв да не се здебелат, досега не сакаа да го стават блескавиот стап од рака: Водичот дава и препораки за вежбање и исхрана за (нови) непушачи.
30-дневната програма на Андреас opоп се заснова на мултимедијален пристап кој ги комбинира книгата, интерактивна Интернет програма и апликација. Ако сè уште се борите навистина да се откажете од пушењето, со задоволство ќе чуете: Пушењето е експресно дозволено додека читате! На хумористичен начин, авторот ги открива типичните мисловни обрасци на пушачот. Покрај тоа, книгата исто така вклучува и нутриционистички концепт кој би требало да штити од непривлечни килограми по откажувањето од пушењето.
Советите за живот без пушење звучат како досадни, смртоносно сериозни прирачници за вашите уши? Далеку од тоа, бидејќи е исто така многу смешно, како што покажува овој пример: Мечка, поранешен тежок пушач, му објасни на читателот дека целата „глупост на цигари“ е дел од голема завера за свињи што си постави за цел да доминира во светот. Мечката води кон куќите на други животински фигури како што се Еди, свиња за релаксација или Густав, повремено пушачко свинче. Она што на почетокот може да звучи како книга за деца, има сериозно потекло и всушност е наменето да ви помогне да ги држите рацете од цигари во иднина.
Вие всушност точно знаете што да направите за да се откажете од пушењето: Наместо да џвакате цигари, џвакајте гума за џвакање и длабоко вдишете во стресни ситуации: „Не!“ кажете кога колегата за работа ќе праша за заедничка пауза за пушење. Всушност. Ако не секогаш тој глас ти шепотеше колку добра цигара би ти направила сега. Овој глас е на Гинтер, вашето послабо тело. За жал, Гинтер нема идеја, но сепак смета дека мора постојано да дава упатства. Крајно време е да му објасните што ви прави никотин и како ќе се смири во иднина - и ќе станете непушач. И сето тоа без никакви чудесни лекови или зголемување на телесната тежина! Само погледнете ги 100-те илустрирани совети и Гинтер е мирен.
Тука се претставени 10 методи кои, според авторот, „навистина треба да им помогнат на сите да станат непушачи за многу кратко време“. Содржината е напишана на начин што е лесен за разбирање и веднаш ми доаѓа на ум. Смешно: Водичот има димензии 5,5 х 8,5 см - точно исти како пакет цигари. И тоа е само половина поскапо.