Кој ѓ

Искрено кажи ми: кој збор го стави на местото на тие точки во насловот? Бидејќи помислив на „Кој е храната Крина Колибан?“, Се разбира
Луѓето постојано се обидуваат да ме обележат: на почетокот таа беше „русокоса самовила што ни помага да доиме“, потоа беше „доктор Долитл од бебиња и мали деца“, се појави „жената што ги тера децата да јадат“, сега сум „Крина Колибан прави родителски стенд-ап“.
Ја пишувам статијава за да ме слушне

9 од 10 жени кои презираат како изгледаат
8 од 10 жени на диета
40% од 9-годишни девојчиња кои веќе започнале диета
1 од 3 мајки кои сметаат дека имаат каприциозно дете за јадење (според студии направени на меѓународно ниво).

Нека ме слушнат кога ќе ги замолам, (да, дури и ако сакам тука) да променат нешто, бидејќи е јасно дека тоа што го правиме не работи.
И, како што видовте дека ми се допаѓа - со мојот малку агресивен, смешен, провокативен, научен, креативен, истражувачки, понекогаш и малку претеран стил, ве молиме, добиете ги овие „алатки“ и дознајте ако не „звучи подобро“ од она што сте го имале досега:

ИСХРАНИ СПЕЦИЈАЛИСТИ/НОТРИЦИОНИСТИ ТРЕБА ДА СЕ СЛУШАТ САМО СО ЕДЕН УШ

Толку силно се потпиравме на она што го вели „специјалистот“, што повеќе не слушаме дури и кога вика најважниот-нутриционист на планетата: т.е. вие самите! Внимание, ги обожавам експертите, се сметам себеси за еден од нив, обожавам да ме испрашуваат, испрашуваат, дури и критикуваат. Понекогаш, овие луѓе мислат дека ако диетата работи во случај А, таа ќе работи и за другите букви од азбуката. Се разбира, постојат фундаментални принципи на исхрана кои се однесуваат на големи категории луѓе, но за мене, исхраната не е мерка „за сите“, облека што одговара на сите исто толку. Напротив, ми се чини дека биологијата, хемијата, начинот на живот и извртените патеки на умот можат да се комбинираат во илјадници можности, за да се дадат различни резултати за секој од нас.

Мојата перспектива е да престанам да им давам целосна доверба на експертите. Да ги прифаќаме секогаш со интерес, но веднаш потоа да се вратиме на сопствената мудрост, искуство и верувања.

Тивко! ШТО Е ТОА ЗВУЧИ?

Забележав дека се повеќе и повеќе луѓе се навистина загрижени за тоа што јадат. Луѓето кои бараат совршена диета, рецептот што детоксицира, оној кој губи тежина без повторно да се здебели или растението што ве одржува во живот „додека не достигнете сто“. Некои од нас, помалку (вклучувајќи ме и мене), веруваат во тој заговор со некои богати луѓе кои знаат и можат, се разбира, да живеат вечно и се надеваме дека ќе ја добиеме таа пилула (се разбира, билни) еден ден.

Мојата перспектива е да продолжат да ги почитуваат откритијата на науката, истовремено оставајќи ги настрана грижите, потрагата по чудесни лекови и решенија, постојаната грижа за телесната тежина и ајде да се земеме во прегратки. Ние на нас. Ова наше тело, нашите желби, нашите страсти. Искуство! Направи грешки. Погледнете што ви кажува вашето тело кога ќе направите грешки, не заборавајте да го слушате, да го погледнете, да го погледнете гомното, како што напишав во оваа статија .

Како се чувствувате после јадење на оваа храна?
Како се чувствувате конкретно, каде ја чувствувате вашата храна: во стомакот, во грлото, во стомакот?
Почувствувајте нешто кога пиете диетална таблета?
Дали после тоа чувствувате некој вкус во устата? Дали ви гори грлото? Го скокотка вашиот стомак?
Дали можете да слушнете нешто во стомакот? Каков е тој звук? Како изгледа овој звук на мојот стомак?

Ајде да замолчиме малку откако ќе јадеме и да слушаме што ни кажува оваа магија на телото и секој сантиметар од овој 1 и пол човек сме.

Имам многу пријатели и клиенти или читатели кои се држат до идеја како да јадат и некако изоставаат дека некои аспекти повеќе не важат за луѓето денес, бидејќи тие се составени во денешно време. Ајурведата, палео диета, се согласувам дека тие носат извонредна перспектива што е апсолутно неопходна за разгледување. Но, повеќе не се согласувам кога ќе заглавиме во нив, дури и кога е очигледно дека тие не ни носат ефекти што ги очекуваме.

Моја перспектива е да читам што е можно повеќе, уште повеќе за холистичките пристапи што се појавија пред илјадници години и за кои сè уште се зборува денес како ефикасни и да се почувствува она со што одекнуваме, она што го разбираме од нив со главата и душата.

САКАМ ДА БИДАМ ЗДРАВ!

Се повеќе и повеќе бев заинтригиран да го забележувам чичко ми, човек скоро опседнат со здрава исхрана, природни лекови, чаеви од најпотентните растенија, кој трча секој ден, оди во теретана 3 пати неделно и пие шејк наместо вода (претерувам). Сепак, секој пат кога ќе се слушнеме по телефон, тој ми раскажува за тоа колку се чувствува уморен, за тоа како има ненадејни изливи на гнев, како не разбира зошто има толку низок имунитет, „кога имам таков здрав начин на живот. добро? " Ние сме склони да мислиме дека да се биде здрав значи да се јаде здраво, да се вежба, да се пие вода и така натаму кога ќе ги слушнете на ТВ за време на паузата за рекламирање.

Мојата перспектива е да мислам дека врз здравјето може да се влијае

кои сме ние
како размислуваме
како се чувствуваме или зошто веруваме
како се справуваме со луѓето со кои секојдневно контактираме
колку сме искрени
колку автентично, колку искрено
колку сакаме
колку се гушкаме едни со други
колку задоволство наоѓаме во она што го работиме
додека одмараме
додека играме
зошто предлагаме наутро и многу други како тоа.

Да се биде здрав не е само храна и спорт, туку и СЗО јадете и спортувајте на најдлабоко ниво. Имаме храброст да одиме таму долу?

ЗДРАВСТВЕН ПРОБЛЕМ Не е проблем, тоа е можност

Повеќето од нас веруваат дека болката или треската или раните се здравствени проблеми и дека треба да се бориме против нив. Очигледно, овие ситуации не се пријатни и можат да ги уништат нашите животи, во извесна смисла, па затоа е апсолутно разбирливо што сакаме да ги третираме по секоја цена, на кој било начин. Има смисла, нели?

Мојата перспектива, всушност за античките Грци и Кабала исто така зборува за тоа, е дека, всушност, секоја болест е знак дека штотуку добив работна посета од ангелот чувар. Тоа е божествена порака која објавува дека имаме шанса повторно да се поврземе со самите себе, да се вратиме во душата. Познатата „ајде да ја научиме нашата лекција“ 🙂 Таа ненаучена лекција за понизноста, за трпеливоста, за нејзиното пуштање, за откажувањето, за простувањето, за прифаќањето. Некои лекции се во умот на петелот (извинете, кокошки), некои се скриени додека не копаме со прстите зад нив. Какви и да се, овие симптоми се чини дека ни помагаат (навистина, за да ни помогнат!) Да се ослободиме од симптомот што нè „повреди“. Имате опција да го игнорирате или да се борите против него, во тој случај симптомот ќе ви покаже што е посилно помеѓу вас двајца. Дури и ако на краток рок, со Нурофен, мислите дека сте победиле, на среден и долг рок тој секогаш ќе биде победник.

Мојата перспектива е да ве прашам, ВЕ МОЛАМ! да ја разгледаме следната болка или треска или испакнатина или кашлица или душка или несреќа (да, вклучително и несреќа) како подарок. Можност, извонредна шанса да го разберете вашето тело, да го галите, да седите до него и да му раскажувате убави приказни, да го земете за рака и да тргнете заедно на патот. Како да престанете да се борите со болеста, престанете да земате сирупи и антибиотици штом вашето тело се осмели да ја отвори устата за да викне за помош! и слушај што се обидуваат да ти шепнат? Колку би било добро да зборувате со вашето тело?

ТИ си (а) јадач?

Дали знаете каква е вашата врска со храната? Не, не само таа мисла „што да јадам“, туку

што чувствуваш
што мислиш
што ве релаксира и што ве стресни во однос на храната
колку задоволство чувствувате кога јадете
какви приказни знаете за храната што ја јадете
брзината со која јадете
колку брзо се заморувате од храната што ја јадете
зошто ја бираш таа храна, а не друга

На сето ова, секоја мисла влијае на конкретен начин (и на научен начин) врз метаболизмот, начинот на кој храната што ја ставате во уста и достигнува подалеку, во сè што сте, е примена и прифатена.

Мојата перспектива е дека умот и телото работат неразделно, згора на тоа, тие работат заедно, залепени заедно и имаат огромно влијание едни на други. Тој концепт за кој веројатно сте чуле, Исхрана за ум за тело, ја илустрира токму оваа приказна како што реков погоре, но најсилниот, неспорен доказ е во вашето тело. И во умот. Можете ли да почувствувате сега кога ви го кажав сето ова, дека јадењето значи повеќе од јадење? Дали сте забележале дека кога јадете под стрес, кога јадете и сте лути или депресивни, изгледа дека храната не ве храни, не чини дека ве „сака“? И што е најважно: забележавте како вашите мисли и емоции го трансформираат вкусот во устата, брчките на челото, ритамот со кој чука срцето, начинот на какање и мирисот на потта.?

ЗОШТО САКАТЕ ДА ИМАТЕ УБАВО И ЗДРАВО ТЕЛО?

Повеќето луѓе што ги познавам се грижат за здраво јадење за да останат здрави. Звучи логично, нели? Знам и некои кои јадат здраво за да имаат енергија, да одолеат или да изгледаат добро.

Мојата перспектива е следна: здраво јадење не е секогаш доволно за да бидете здрави, да имате енергија и да изгледате добро. Оваа приказна за исхраната ми се чини дека стана еден вид религија: „ако го јадете ова и го избегнете, ќе одите во рајот (убавиот и здравиот)! Ме воодушевува како во еден свет толку преокупиран со здрава храна, толку многу луѓе ги поминуваат своите денови во болници или умираат од неизлечиви болести. „Но, тој не пиеше, не пушеше, не губеше ноќи, не јадеше месо воопшто и гледај, почина…“?! Се чувствувам како да ни недостасува нешто, нели?
Секако дека и јас сакам да бидам здрава, сакам моето девојче и вашето мало девојче да бидат здрави, зборувам за тоа со задоволство и страст. Но, чувствувам дека целта е НЕ да се живее 100 години и сето ова време да се занимавам само со здравјето. Особено што се грижиме само за нашето здравје, а не за другите, соседите, пријателите, градот или да, планетата. На луѓето јасно им е потребна цел, цел, мисија да го оправдаат своето присуство овде на земјата.

Мајка ми постојано ме прашуваше: "Што јадеш за да изгледаш толку слаб?"

Не, не мора да се хранам здраво.
Не, воопшто не се занимавам со спорт (скоро).
Не, не пијам (доволно) вода.
И секогаш се прашувам: „Како по ѓаволите изгледа оваа Крина?“. Што се случува во мојот живот што сум толку слаба? Зошто моето тело избира да остане толку еластично? Која е поентата од мене, „самовила“, како моите пријатели ме „исмеваат“ кога се жалат дека вегетаријанец, суров веган, дукан, макробиотик или протеин не создава „самовила“ резултати.