Која диета ја следи Мадона и кои се тајните што и помагаат да изгледа неверојатно BodyGeek
Мадона продолжува да го воодушевува целиот свет со својот талент, шоуа, оригинални идеи но и со фактот дека изгледа неверојатно добро, нејзиниот тренер Ким Ли изјави дека има „тело на 25-годишна девојка“. Нејзината најголема тајна за одржување на младоста и убавината е макробиотска диета базиран на производи богати со витамини и елементи во трагови корисни за организмот.
Мадона е следбеник на здрав начин на живот и голем overубител на спортот, не поминува ден без да направите вежби за фитнес, да трчате 45 минути, да се истегнете, да вежбате јога, да танцувате или да возите велосипед.
Како што реков, Мадона воопшто не ја покажува нејзината вистинска возраст, а тоа се должи на фактот дека нејзината диета се следи точно во комбинација со вежбање. Консумирајте свеж и природен зеленчук и овошје, кои растат во тоа време од годината, во местата на кои им припаѓа, па затоа навистина се чувствува во хармонија со природата. Ова не значи дека самата ги одгледува, но внимава да купи природни, здрави производи за организмот.
Мадона никогаш не јаде набрзина, џвака храна добро, полека, без да брза да ја проголта и обично јаде кога чувствува дека има вистинско чувство на глад. Според нејзиниот нутриционист но и според нејзиното верување дека постојат одредени намирници кои помагаат во натрупувањето на маснотии во организмот, таа почитува одредени правила, меѓу кои е и избегнувањето на овие производи. Таквата храна што ја елиминирате од вашата дневна исхрана е: алкохол, зачини, месо, компири, шеќер, јајца, сол, млечни производи, сирења, банани, грозје, засладени пијалоци, газирани пијалоци и кофеин. Не јадете производи за брза храна, сосови, мајонез, храна со вештачки адитиви, бои и конзерванси.
Во оваа макробиотичка диета изберете одредени производи што ги консумирате. Значи, половина од нив се житарици што мора да вклучува пченица, просо, кафеав ориз. Исто така, една четвртина од диеталните производи се зеленчук, имено салати од бела зелка, репа, тиква, целер, брокула, карфиол и други. Користете особено протеини од риба, соја, наут, грав, леќа итн., Особено фокусирајте се на растителни протеини. Не заборавајте да јадете морска храна, супи од зеленчук, овошје и ореви богати со витамини.
Извори на јаглени хидрати се цели зрна, кафеав ориз, производи што содржат глутен. Млекото, сирењето и млечните производи се заменуваат со соја. Полинезаситени масти дозволени се оние што доаѓаат од тиква и маслиново масло. Овошјето и зеленчукот со светло обоени бои се премногу слатки и треба да се јадат во мали количини, најдобри се зелените. Хидратацијата на телото е важна, консумирајте најмалку 1-1,5 литри вода дневно. За да спортувате, мора да консумирате повеќе од 2 литри вода на ден за да ги елиминирате токсините од телото, да го забрзате метаболизмот и да обезбедите нормална количина на вода за да го одржувате здравјето на организмот секој ден.
Макробиотичка диета се заснова на принципот на јин и јанг, во источната мисла спротивставените и комплементарни сили управуваат со целиот живот. Таквите сили мора да бидат во рамнотежа и преку храна, за одржување на здравјето добро е да се избегнува храна што има премногу јин или премногу јанг. Билансот е многу важен во оваа диета близу до природата, храната со јин е слатка, а јанг - солената. Диетата ја нагласува едноставноста, природната и органската, блискоста со природата, радоста што ја чувствуваме кога јадеме природна храна, понудена од земјата и природата и можеме слободно да сакаме да им служиме во нивната состојба. природно, непреработено.
За време на појадокот, Мадона преферира житни култури, особено овесна каша, на ручек супа од зеленчук, а на вечера кафеав ориз на пареа, порција бела риба и зелена салата. Помеѓу оброците земете ужинка, јадете моркови, краставици, целер, парче лимон.