Која диета треба да ја следите ако сакате побавно да стареете

Академик, доктор на фармација и фитотерапевт Овидиу Бојор има 92 години и откри диета што ни помага да живееме подолго.

диета

нели бзи.ро, процесот на стареење може да се забави со алументација. Ако јадеме соодветна храна, тогаш можеме да живееме подолго.

"Месото содржи во себе смрт на убиено животно. Потрошувачите на месо, се покажа, се многу поагресивни. Познатиот јапонски лекар Georgeорџ Ошава тврди дека идеална храна за стари лица треба да биде - 60% во несуштени житарки, 30% во зеленчук, овошје и семиња и само 10% во јајца, млеко и месо. Јадам малку, пет пати на ден“, додава специјалистот.

"Сепак, студијата ми докажа дека дисциплината работа, оброци и сон е поволна за долговечност. Воспоставив правило за трите опции: 8 часа сон, 8 часа работа и 8 часа активен одмор. Јас го почитувам. Кога го чувствувам тоа Уморен сум, лежам во кревет, применувам неколку техники за јога и заспивам толку длабоко што телефоните можат да ringвонат, не можам да ги слушнам, по половина час, повторно сум свеж и може да работам уште 4, 5 часа. "Го поставив мојот часовник да ringвони. Мојот внатрешен часовник работи толку добро, доволно е да ми поставите еден час будење и да се разбудам на време".