Која диета ви одговара според вашата крвна група

Која диета ви одговара според вашата крвна група. Совет на д-р Дамадо. Диетата по крвна група стана позната со промовирањето на книгата на Питер Дамадо. Секоја крвна група има одредени специфични карактеристики кои влијаат на нашата исхрана

Лансирање на неговата книга Питер Д'Адамо, "Јади правилно 4 тип тип"/"Јади вистинска крвна група" се прослави диета според крвната група. Оваа диета помага при слабеење, ја зголемува отпорноста кон инфекции, спречува алергии и го подобрува целокупното здравје.

Д-р Дамадо не информира дека секоја крвна група има одреден сет на карактеристики кои влијаат на исхраната, предиспозиција за одредени болести, личност, отпорност на стрес.

Д-р Питер Д'Адамо тврди дека овој сет на карактеристики е дел од наследениот генетски товар и е утврден со лектини. Лектините се протеини кои се наоѓаат во храната и имаат својства на аглутинација, што доведува до промени во крвта. Така, кога некое лице јаде храна што содржи лектини некомпатибилни со антигени во крвната група, тие влијаат на одреден орган или систем во телото и почнуваат да натрупуваат крвни клетки во таа област, што доведува до одредени болести.

Сепак, повеќето лектини во храната не се толку штетни за да го загрозат животот на една личност. Во повеќето случаи, нашиот сопствен имунолошки систем не штити од негативното дејство на лектините.

Крвната група се дефинира како класификација на крвта врз основа на множеството карактеристики на црвените крвни клетки и крвната плазма. Крвната група е природно преструктуирање на генетската содржина. Со оглед на блиската врска помеѓу крвта и генетската конструкција на човекот, Питер Дамадо тврди дека крвните групи влијаат на исхраната, менталното здравје и функционирањето на системите во телото.

Диета со крвни групи 0-1

Луѓето со крвна група 0-1 се развиваат хармонично со вежбање, со конзумирање на животински протеини (лесно можат да го варат месото поради високата киселост на гастричните сокови) и со избегнување на млечни производи и јаглехидрати.

Поради киселоста на желудникот, овие луѓе треба да јадат повеќе овошје со алкална киселост (сливи, грозје, рибизли, огрозд, урми) и да избегнуваат што повеќе консумирање млечни производи и житни култури.

Физички вежби:
- овие луѓе се отпорни на барање физички вежби;
- се препорачува да се практикуваат следниве видови вежби: аеробик, џогирање, спортска гимнастика, контактни спортови.

Диета со крвна група А-2

Диететската практика кај луѓето со оваа крвна група е вегетаријанство.

Диета:
- се препорачува вегетаријанска диета базирана на протеини од соја, житарици и зеленчук, од витално значење за луѓето со крвна група А-2 поради високата содржина на минерали, ензими и антиоксиданти;
- луѓето кои јадат месо лесно ќе ослабат кога ќе усвојат диета базирана на зеленчук и овошје и ќе бидат многу поенергични како резултат на елиминација на токсините од организмот;
- од суштинско значење е консумираната храна да биде природна и свежа;
- особено се препорачува да се јаде овошје и зеленчук со алкална киселост затоа што не влијае на дигестивниот систем: манго, папаја, портокали и сл.;
- овие луѓе се чувствителни на лектини од: слатки компири, зелка, домати и бибер бидејќи доведуваат до нарушувања во варењето на храната: надуеност, гасови и сл.
- Млечните производи тешко се варат и можат да предизвикаат намалување на метаболичката активност. Сепак, ферментирани млечни производи може да се консумираат во многу мали количини: јогурт, кефир, обезмастена крема.

Физички вежби:
- индицирани се вежби кои помагаат да се воспостави внатрешна смиреност;
- можете да вежбате: јога, таи чи, вежби за релаксација, медитација;
- ако лицето е дебело, се препорачува аеробик, но не прекумерно.

Диета со крвна група Б-3

Луѓето родени под знакот на оваа крвна група се сештојади. Исхраната мора да биде избалансирана, здрава и разновидна.

Диета
- дозволена храна: козјо месо, јагнешко месо, зајак, овца, дивеч, океанска риба, зелен зеленчук, јајца, млечни производи со малку маснотии;
- забрането е да се јаде пилешко, бидејќи содржи обврзувачки лектин кој промовира појава на мозочен удар, но исто така и на нарушувања на имунолошкиот систем;
- потрошувачката на ореви, кикирики, семе од сусам или семки од сончоглед е исто така забранета бидејќи содржат лектини кои се мешаат во производството на инсулин;
- доматите треба да се отстранат од исхраната бидејќи ја иритираат облогата на желудникот;
- Овошјето и зеленчукот генерално се толерираат, па затоа може да се јадат во изобилство.

Физички вежби:
- се препорачува да вежбате вежби за кои е потребен и умот и телото, но не исцрпувачки;
- можете да вежбате: тенис, боречки вештини, велосипедизам, голф, пешачење.

Диета со крвна група АБ-4

Крвната група АБ-4 има антигени А, кои ја одржуваат киселоста на желудникот ниско, и антигените Б, генетски програмирани за консумирање месо. Сепак, поради нивната мала киселост, овие луѓе не можат ефикасно да го метаболизираат месото, па затоа месото се консумира со претпазливост.

Диета:
- диетата на луѓето со крвна група АБ-4 е комбинација на диета од групата А-2 и Б-3;
- избегнувајте консумирање кофеин и алкохол, особено во стресни ситуации;
- Препорачана храна: тофу, морски плодови, млечни производи (јогурт и кефир), грашок, грав и друг свеж зеленчук. Оваа храна ќе се конзумира особено ако сакате да изгубите тежина;
- риба со максимални својства: лосос, сардини, туна;
- ореви и семиња може да се јадат само во мали количини.

Физички вежби
Тие играат важна улога во намалувањето на стресот и одржувањето на емоционалната рамнотежа. Препорачливо е да вежбате вежби кои вклучуваат и физичка и ментална активност, помагајќи да се добие и одржува внатрешна рамнотежа, како што се: велосипедизам, јога, таи-чи.