Која е „алфа состојбата“ и зошто психолозите велат дека е важно да се балансираат нашите хемисфери
Многу малку од нас знаат што навистина значи да се биде инспириран и, особено, како да се пристапи до оваа состојба на умот. Со цел да се поврземе со креативната енергија во нас, важно е да се опуштиме и да ја намалиме нашата ментална активност, фокусирајќи се на внатрешниот мир.
За да научиме да ги идентификуваме сопствените извори на инспирација, потребно е прво да разбереме што е тоа инспирација. Ова е состојба на умот што треба да се преведе во акција.
„Тоа е како да се поврзувате на Интернет. Оваа врска се одвива свесно преку логички врски. На пример, знам дека кога одам на цветно леиште, тоа ме инспирира да сликам или да пишувам. Врската се јавува и на потсвесно ниво, кога квантитативно пристапувам до информациите што ги сакам “, објаснува психологот Стелијан Чиву.
Секој од нас може да пристапи до повисоко ниво на свест, што ќе привлече соодветна состојба во форма на инспирација. Како што е познато, инспирацијата може да работи и на негативен начин затоа што може да бидете инспирирани да создадете прекрасна работа, но и да раѓате нешто зло, преку кое да им наштетувате на околните.
Специјалисти откриле дека сме инспирирани кога нашиот мозок пристапува до алфа брановите. „Мислите и состојбите генерираат електрично поле во мозокот, кое може да се измери со енцефалографот. Енцефалограмите можат да го покажат нивото на вибрации на кое се наоѓа една личност. За да бидат инспирирани, оние кои успеваат да ги контролираат сопствените мозочни бранови, успеваат да влезат во состојба помеѓу 7 и 14 херци “, детали за психологот Стелијан Чиву.
Врската помеѓу свесниот и потсвесниот ум
Оваа состојба е мост помеѓу свесниот и потсвесниот ум. Во потсвесниот ум постои можност за пристап до состојбата на инспирација и преку свесниот ум ова го претвораме во реалност.
„Досега извршените психолошки тестови покажаа дека, околу фреквенцијата од 10 херци, едно лице влегува во таканаречена состојба на мечтаење. Во таква состојба е крајно опуштена, успева да се оддели однадвор и да се фокусира исклучиво навнатре, стекнувајќи целосна контрола врз сопствените мисли “, посочува психологот Стелијан Чиву.
Пристапот до алфа состојбата не носи само инспирација за лицето за кое станува збор, туку и многу висок капацитет на меморија и многу добра брзина на реакција. Покрај тоа, тие се здобиваат со можност да ги видат проектите што сакаат да бидат завршени точно како што ќе изгледаат откако ќе бидат применети во пракса.
„Во алфа состојба, свеста се буди во многу поширока, посеопфатна реалност отколку што сме навикнати во секојдневниот живот. Тоа е како кога барате информации и ги наоѓате, се поврзувате на Интернет. Луѓето кои успеваат да влезат во алфа состојба кога сакаат, веднаш пристапуваат до инспирацијата што им е потребна за да прават што сакаат “, вели психологот Стелијан Чиву.
Врската помеѓу умот и срцето
Левата хемисфера е одговорна за сè што значи технички, математички во нашите животи, додека десната хемисфера ни овозможува пристап до нашата уметничка страна. Балансот на двете хемисфери може да се постигне во алфа состојба, што во голема мера ќе го намали нивото на стрес, овозможувајќи ни да се ослободиме од условување и да добиеме пристап до внатрешниот мир.
Со други зборови, умот комуницира многу подобро со срцето. За да влеземе во алфа состојба кога сакаме, треба да вежбаме, да вежбаме и особено да научиме длабоко да го релаксираме физичкото тело. Мозокот има два механизма со кои може подобро да се фокусира на она што сакаме да го направиме. Една од нив е да се засили сигналот што го пренесува на телото. Така, телото станува меко, тешко и длабоко опуштено. Вториот механизам се состои во инхибиција, во блокирање на вознемирувачките елементи однадвор “, објаснува психологот Стелијан Чиву.
Селективното внимание е засилено и во алфа-состојбата, а подоцна може да биде ориентирано кон состојбата на инспирација. Важно е да се истакне дека оваа висока состојба на умот секогаш мора да се материјализира со акција, во спротивно ќе остане само нешто теоретско.
За да привлечеме инспирација, сите активности што ги преземаме треба да се направат со задоволство. Самопознавањето е исто толку важно. Ние мора постојано да се прашуваме кога и каде стануваме инспирирани и, особено, што ја буди оваа состојба на умот. Може да биде прошетка во природа или кога сме со саканата личност. Во иднина ќе знаеме дека ако одиме на поле со цвеќиња на зајдисонце, ќе добиеме пристап до инспирацијата што ни е потребна.
„Можеме да искористиме мал трик. Потсвесниот ум не прави разлика помеѓу реалното и имагинарното. Затоа седиме удобно дома и замислуваме дека сме во поле со цвеќиња или на кое било друго место што не инспирира. Важно е да се истрае и да се биде трпелив, но и да се земе она што се нарекува пауза во мислата. За ова е потребно да научиме да се релаксираме, да го намалиме бројот на мисли и да преминеме од бета состојба, каде што има ментална вознемиреност, во алфа состојба, каде ќе пристапиме до состојбата на инспирација, со што ќе имаме пристап до креативната енергија што ќе тече низ нас. “, Заклучува психологот Стелијан Чиву.