Познатата диета за слабеење на Ријана, во 10 чекори - Диетски рецепти

1. Ријана се занимава со спорт 3 пати неделно: скока јаже, трча по неблагодарна работа, педали и прави аеробик.
2. Консумирајте помалку јаглехидрати и повеќе протеини.
3. За да го забрза метаболизмот и да го намали апетитот, Ријана јаде многу зачинето.
4. Ријана јаде во одредено време, неколку оброци на ден.
5. Многу ретко јаде тестенини, леб, пица или колачи.
6. Избегнувајте преработена храна и извори на рафиниран шеќер.
7. Консумирајте многу вода помеѓу оброците, за чувство на ситост.
8. Ријана зема дневно додатоци на витамини и минерали.
9. Рихана јаде риба, јајца, посно месо, зеленчук, овошје, ореви, семиња, млечни производи, здрави масти и житарици без глутен.
10. Мени:
Појадок:
- две јајца
- Парче тост
- домат на скара
- или овесна каша со млеко и суви кајсии
Ручек:
- салата од лосос со обвивка од тортилја
- салата од јаболко или рак
- домати со торта
- круша
Вечера:
- омлет од печурки
- зелена салата
- зрело јаболко
- или испржете пилешко со зеленчук

Оваа информација НЕ ги заменува медицинските рецепти и третмани.
Добар апетит со вкусна храна и здрави рецепти!
Доколку ви се допаѓа, претплатете се, бесплатно е

---